新佳木斯健身操_佳木斯快樂舞步健身操第五套1-8節完整示範mp3下載

A. 佳木斯快樂舞步健身操的新11節

第1節.上肢運動
配套歌曲：《一路歌唱》
1.齊步走2.直臂回環3.一拍間隔4.曲肘伸展5.擴胸上沖拳6.振臂擺動7.曲臂擺動8.一拍間隔
第2節.肩部運動
配套歌曲：《唱紅歌》1.齊步走（平曲聳肩）2.前平聳肩3.體前直臂4.側曲聳肩5.直臂扣展6.側平聳肩7.垂臂聳肩
第3節.體側運動
配套歌曲：《瑪尼情歌》1.齊步走（前平側擺）2.平曲側擺3.體側擺臂4.後直擺動5.展胸側擺6.翻手上舉7.夾脊側擺
第4節.腰腹運動
配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》1.齊步走（前曲後擺）2.側臂擺動3.直臂擺動4.正步擺動5.前側擺臂6.擊掌擺動7.垂臂擺動
第5節.肩髖運動
配套歌曲：《卓瑪拉》1.齊步走（側平聳肩）2.平曲錯肩3.側曲擺髖4.側曲擺動5.垂臂錯肩6.前平錯肩7.曲肘錯肩
第6節.伸展運動
配套歌曲：《綠旋風》1.齊步走（伸展下擺）2.側伸下擺3.前側下擺4.側曲伸展5.伸展側下擺6.平曲上擊掌7.直臂擺動
第7節.下肢運動
配套歌曲：《軍歌聲聲》1.側曲前踢腿2.掐腰側踢腿3.平曲側伸腿4.側平下蹬腿
（5.曲臂蹬足
6.沖拳蹬足）
第8節.整理運動
配套歌曲：《父親的恩情》1.齊步走（掐腰擺髖）2.側平擺髖3.平曲擺髖4.前曲擺髖5.曲伸擺髖6.前曲擺動7.曲臂擺髖
第9節.擴胸運動
配套歌曲：《火辣辣的軍營火辣辣的兵》1.平曲擴胸：每一組動作佔4節拍：平曲―伸臂―擴胸―並臂。
2.前曲擴胸3.疊臂擴胸4.垂臂擴胸5.前平擴胸
（6.擴胸上沖拳）
第10節.側擺運動
配套歌曲：《夢回草原》1.體側搖擺2.前平翻手3.上舉側擺4.垂臂側擺5.平曲側擺6.前平錯肩
7.前曲側擺
第11節.體轉運動
配套歌曲：《愛在秋天的童話》1.平曲體轉2.前曲體轉3.托舉體轉4.側曲體轉5.掐腰體轉6.曲肘扣肩7.背疊雙臂
自選動作第12節.肩部運動
配套歌曲：《咱當兵的人》1.平曲側展2.平曲錯肩3.平曲側擺4.垂臂聳肩5.側曲擺動6.平擊側下擺7.側伸聳肩
自選動作第13節.腰腹運動
1.背疊雙臂2.側曲擺動3.掐腰擺動4.平曲擺動5.曲臂側擺6.平曲側展7.直臂擺動

B. 求佳木斯快樂舞步健身操1-12節全套帶口令正版mp3

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C. 佳木斯快樂舞步健身操新華站新編12節口令音樂名稱

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D. 佳木斯快樂舞步健身操第五套1-8節完整示範mp3下載

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E. 佳木斯快樂舞步健身操的新十二節

佳木斯快樂舞步新十二節，視頻播放列表
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第二節
第三節
第四節
第五節
第六節
第七節
第八節
第九節
第十節
第十一節
第十二節

F. 求佳木斯快樂舞步健身操新 11節 MP3下載

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G. 佳木斯快樂舞步健身操第一套完整版

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I. 佳木斯快樂舞步健身操完整版

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