健身架子

『壹』 健身房裡有個器械，人站在架子下，兩只手各拉個把手，拉到胸前，這器械叫什麼練手臂的。

拉力器，敘述不大詳盡不能確定具體是哪一種，但可以確定是拉力器

『貳』 健身房跑步機上這個紅架子是幹嘛的

保護復安全的作用。你跑步的時候夾著制這個紅夾子，如果跑步的過程中體力不支，或者沒有把握好平衡性，出現可能摔倒的情況下，夾子一旦沒有繼續夾著，便會自動停止，防止因為跑步機繼續運動而對你進一步照成二次傷害，挺人性的一個東西。

『叄』 健身房都有哪些器材

1、啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

網路 啞鈴

網路 杠鈴

網路 劃船器

網路 橢圓機

網路 動感單車

『肆』 這架健身器材怎麼用

這個架子叫深蹲架，一般都是做深蹲，推肩，卧推用的。這三個動作內容太多了，不是這里幾句話能說清楚的。

『伍』 練過健身的來太瘦了，怎麼煉成傳說中的「衣架子」

健身房有比較合適的健身計劃，但是我不建議練的太瘦，這樣對身體不太好。

『陸』 請問這個健身架子，有什麼用，能做什麼運動

最上面的是引體向上，下來又軟墊的可以練腹部，然後短的，兩個握的可以練單杠，手臂什麼的。

『柒』 有一種健身立式支撐的折疊架子叫什麼

我想是做雙杠臂曲伸的架子吧，這種架子沒有折疊的，練得是三頭跟下胸肌外側。 要看你練什麼部位

『捌』 室內單杠架健身器材

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『玖』 這個健身器材叫什麼怎麼使用

多功能健身架的功能：

我見過健身房的健身架，用起來雖然給力，但功能卻都相對單一，每種器械只能鍛煉很少部位的肌肉。我的這款多功能健身架號稱將二十餘種運動功能集於一身，對臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有強健增肌功能。另外，這款健身架的配重為126斤（共14小塊，每塊約9斤，），可根據自身情況調節配重的檔位（共有13個檔位）。

多功能健身架使用感受

座位上端有個八字形的架子，商家稱為「蝴蝶臂」，可以雙手向前推，也可以雙手對合，主要用來練胸肌、三角肌和肱二頭肌。剛開始使用時，我將阻力調到45斤，使用蝴蝶臂向前推了20次，第21次硬是沒推起來，胳膊感覺完全沒有力氣了，兩肩膀頭有點疼，休息了2分鍾左右繼續推了10次，如此反復做了3組，胳膊軟得有點發抖。直到第二天肩膀頭和二頭肌還很疼，用力時更疼，就這樣連續堅持做了一個星期，二頭肌的肌肉明顯變大了，而且硬度也上去了。

將蝴蝶臂用臂膀勾著雙臂對合時，45斤的配重有些費事，將配重減了一塊（36斤），勉強還可以拉得動，這樣練時感覺臂膀、胸部同時發力，連續做了10個，休息了2分鍾左右，又做了10個，感覺胳膊很軟了，這樣要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。這樣練完的感覺不光是臂膀、肩膀頭疼了，胸肌也開始疼了。

練腹肌的方法為：雙手將U型布墊壓到脖子上，然後靠腰部和腹部用力彎腰來拉起配重。這個功能感覺更加吃力，想要拉起4個配重塊都感覺很困難，將配重減到3塊後感覺勉強可以，但是堅持了10下感覺腹部沒力氣了，第二天肚皮還有點疼，肌肉效果暫時還沒看出來，感覺比仰卧板的效果要好的多。

其他功能還沒有一一嘗試，暫時先就分享這么多。

『拾』 如何在家健身 練成衣架子

根據用戶不同的體能水平，初級用戶每次鍛煉在20-30分鍾，中級用戶30-45分鍾，高級內用戶40-60分鍾為佳。有必要容的話，再增加一節拉伸或瑜伽課程。

根據你的身高、年齡、飲食、訓練頻率、訓練強度等等，身體圍度變化明顯的周期在3-6個月。增肌主要依靠大重量少次數的訓練模式來刺激肌纖維生長。同時配合高蛋白質、適量碳水化合物來促進肌纖維的修復。每日充足的睡眠休息也必不可少。