健身舞蹈培訓

『壹』 女生減肥在健身房效果好些，還是舞蹈培訓班好些

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

『貳』 通過去健身房學跳舞有用嗎

說真的，沒用！健身房的氣氛太放鬆，我以前去那就認真做過一下下，接下版來都是和別人聊聊天什權么的，邊練邊聊。即使你不想理別人，也會有人來打攪你。
如果你想學習到很好的舞蹈，比如拉丁，那就去專門教拉丁舞的培訓中心，或舞蹈中心！那裡一上課就是老師教學，就像上課一樣，老師和別人都不會說些閑話而是認真教學，因為舞蹈要很集中精神才能體會，才能練出效果。專門教舞的地方氣氛比較緊湊讓人能全身心投入。若你努力學加上有好的專業老師一定可以跳出美麗的舞蹈~！祝你成功~O(∩_∩)O~！

『叄』 健身房舞蹈室一般多大

在健身房、健身會所和在專業舞蹈培訓機構學習舞蹈的不同：
① 有的朋友覺得在健身房即可以練器械，又可以學習不同的舞種，很劃算，其實這是一個誤區，每樣舞都學一點，很容易變得每種舞都會一點，但哪種舞都不精通。

② 不同的舞種發力點和呼吸方法是不同甚至相反的，同時學習可能會造成「走范兒」，學出來的基礎和舞感可能會不正宗。這和健身舞蹈是完全不同的概念

③ 健身房的舞蹈老師流動性比較大，各種舞種混雜，教學水平更是參差不齊，難以保證舞蹈教學的質量。包括健身房的舞蹈老師也都是從專業舞社的教練班培訓出來的。

④ 健身房以塑身為主，一般教的都是比較簡單的基礎舞蹈，目的是為了有效塑身，非常不利於一些接受程度較好的學員的提升。舞蹈最重要的是從頭到腳的關節都要靈活區分和運用，所以兩者的教學沒有可比性。
⑤ 專業舞蹈培訓機構不僅會系統的學習基礎動作，表演技巧和律動以及控制，還會學習舞蹈的不同風格、以及舞種的起源演化，讓你在塑身美體的同時，熟練掌握舞蹈的表演技巧，更深入了解舞蹈的文化內涵。

⑥ 關於費用問題，健身房的舞蹈老師比較多是從國內健身培訓中心出來的，學習成本相對便宜，學習周期相對偏短，而例如爵士舞的起源是歐美和日韓，鋼管舞的起源是美國，所以專業舞蹈老師的進修費用是非常恐怖的，那麼費用這塊兩者沒有可比性，在舞蹈界，一分錢一分貨是絕對存在的。

『肆』 健身房好還是專門的培訓舞蹈班好

自己倆系練習 自己學我是舞蹈老師地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫「脫把訓練」或「地面練習」）等等。

地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰卧吸腿、側卧旁吸腿、俯卧後吸腿、腰部訓練、仰卧前大作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是「開軟度」的項目，是學員軟度練習的必要手段。而「開軟度」，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。這就是為什麼學習芭蕾舞要「從娃娃抓起」的道理。由於7—11歲的兒童自我約束能力比再小一點兒的孩子強，再加上生理條件處在青春期之前，因此，此階段學習芭蕾舞〈其實包括京劇、雜技、體操等等，各項肢體藝術的學習年齡由行業特點和學員自身條件而定〉比較適宜。壓腿，就是把兩個腿敞開，漸漸到達最大的幅度。軟度開得最好的演員兩個腿敞開時能基本呈「一」字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的「控腿」〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的「本領」打下堅實基礎。

把上練習（也叫「扶把訓練」或「把桿練習」）是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀乾的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如「雙手扶把蹲」、「單手扶把蹲」）及擦地（比如「雙手扶把擦地」、「單手扶把擦地）」及小踢腿（比如「雙手扶把小踢腿」、「單手扶把小踢腿」）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。

把下練習（也叫「脫把練習」或「地面訓練」）難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾額

『伍』 為什麼一般健身房都設舞蹈班

健身舞蹈主要針對是鍛煉性，不同的舞種發力點和呼吸方法是不同甚至相反專的，學習不正規正統的舞蹈可能會屬造成「走范兒」，學出來的基礎和舞感可能會不正宗。 專業舞蹈主要是提升舞者的舞蹈能力和專業技能， 學習的基礎功都是非常系統和嚴謹的， 對真正渴望學到好舞蹈的學員更是幫助非凡。
健身房以塑身為主，一般教的都是比較簡單的基礎舞蹈，目的是為了有效塑身，非常不利於一些接受程度較好的學員的提升。舞蹈最重要的是從頭到腳的關節都要靈活區分和運用，所以兩者的教學沒有可比性。
如果要認真學舞蹈還是去專門的舞蹈培訓班吧。

『陸』 健身房舞蹈和舞蹈班有什麼區別，想學舞蹈選擇哪個比較好

1. 健身房的抄舞蹈雖然很便宜但每樣襲舞蹈都只是學一點，很容易變成每隻舞都只會一點導致哪種舞都不精通，最後學成四不像。

2. 健身房的舞種種類繁多沒有專業細節和專業的教學模式以及完整的教學內容 3.健身房裡的老師大多都是別的舞蹈校區里學習的學員，老師不夠專業而且健身房裡的老師流動性大，難以保證舞蹈教學的質量，那麼你是想學到頭最後什麼都沒學會呢還是跟專業舞社的老師學呢？

3. 專業舞蹈培訓機構不僅會系統的學習基礎動作，律動以及力量的控制力，還會學到舞蹈的不同風格以及不同的舞種，讓你在塑身美體的同時能熟練的掌握舞蹈中的技巧，更深了解舞蹈的文化內涵。

   
   

『柒』 健身房學舞蹈和專業舞蹈培訓的區別

一、上課方式不同。

健身房學習舞蹈是辦卡的，辦一次多少錢，你就去上課，無論你去不去上課都是這么多錢了，只是教你一兩個成品舞蹈，不管你學得有多精，只需學過就算了。

專業舞蹈培訓學習的是教學方法，不僅僅是成品舞蹈，是學好為止，學員沒上哪些課都要補上。學好為止，能帶會員上課為止。

二、學習內容不同。

健身房學習不只是課程，是人生，是社交，是社會經驗，改變自我，挑戰自我。從零基礎開始培訓。學會為止。包就業。開設的課程應有盡有。

專業舞蹈培訓課程有：

經典操課類：有氧操、踏板操、舞蹈踏板、動感單車、有氧戰斗、健身球操、腰腹塑形、杠鈴操

時尚舞蹈類：爵士舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞、現代舞

健身舞蹈類：有氧舞蹈、綜合舞蹈、有氧拉丁、南美風情

身心平衡類：瑜伽、普拉提、身心平衡

專業私教類：運動醫學、運動心理、運動營養、運動解剖、器械使用、

體適能基礎、器械保護、器械指導、運動處方、私教銷售

運營管理類：健身中心的部門劃分與職責、員工手冊、運營手冊、員工績效考核與管理

三、學習目標不同。

健身房舞蹈是為了減肥，塑型。舞蹈培訓機構是學跳舞的地方，相對比較專業。

(7)健身舞蹈培訓擴展閱讀：

學習跳舞的禁忌事項：

舞蹈學習切忌懶惰

學習舞蹈之前要做好心理准備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規范程度，都會超出想像。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。這也是一個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，需要足夠的意志才能堅持。

舞蹈學習切忌要求不嚴格

舞蹈之美與每個精確、規范與完美的舞蹈動作是分不開的，如果在學習過程中對舞蹈動作的規范程度要求不高，總是一副「差不多就行」的態度，那麼一天、一個月、一年的「差不多」之後，舞蹈動作將差很多。如果連最起碼的舞蹈動作都做不到標准、規范，舞蹈過程中漏洞百出，這樣的舞蹈不會受到大家的喜愛。

如果想在舞蹈方面有長足的發展，這種態度是絕對要不得，即使僅僅是想通過跳舞來達到健身的目的，不夠規范的舞蹈動作其健身功效將大打折扣，而錯誤的舞蹈動作還往往容易導致身體受傷，後悔莫及。

參考資料來源：網路-舞蹈

『捌』 學舞蹈是到健身房號還是舞蹈班

從難度來講：
健身房，因為要照顧大體群眾，首先難度就不高。
隨著新會員的不斷補充，會反復學習基礎。
舞蹈邊的也比較短，因為會2節課重復同一段，照顧不能按時到來的會員。

舞蹈班自始至終，不能插班進去的。
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從舞種來講：
健身房多是健身舞。
專業的也就當紅的肚皮舞。
也有獨特的ZUMBA，這是結合各種拉丁的一種健身舞，很HIGH。

舞蹈班種類，就可以根據你的愛好自由選擇。
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時間上來講：
健身房你不一定能正好在有舞蹈課的時候有空去。

舞蹈班就可以選擇固定的時間。
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師資上來講：
健身房也有專業的好老師。但絕對不是全部

但舞蹈班也可能有淘江湖的。

『玖』 健身房學習舞蹈好還是舞蹈培訓機構學習好

看你的目的是什麼了。
健身房舞蹈是為了減肥，塑型。
舞蹈培訓機構是學跳舞的地方，相對比較專業。
希望能夠對你有所幫助。
還有什麼不明白的地方，還可以繼續問我