不吃飯健身可以嗎

1. 晚上不吃飯能去健身嗎

不可以，空腹健身不好。空腹運動後，血糖會降低,會使人特別疲憊，版心跳不穩過快等症狀，權為防止血糖降低，運動前應適當補充些碳水化合物，如一杯糖水，吃點餅干之類的，但絕不能吃飽，要吃少，只要不餓就可以了。
提示：早晨和晚上最好不要空腹鍛煉，運動需要適當能量，人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。

2. 晚上不吃飯去健身可以么

能量守恆，關鍵是你每天吃的總量和消耗的總量

你能一直晚上不吃，我相信能減肥，專因為你攝取的能屬量變少了，而你消耗不變。
但如果你晚上又開始吃了，我覺得你又會開始長肉。
而鍛煉除了能強身健體外，還能增加你每天消耗的能量，這樣消耗的能量增加了，你即使不節食只要保證和原來吃的還是一樣多，理論上你也能減肥。

所以一般2者兼顧效果會更好一些，也更健康一些。

我目前個人晚上會吃冷盤，或者喝稀粥，我覺得你可以先從少吃開始，你先做到少吃，這樣身體也容易適應。我覺得循序漸進對身體更好。
等你做到了，然後決定你是否需要晚上不吃。如果你連少吃都做不到我覺得你還談什麼不吃呢？

3. 中午不吃飯去健身鍛煉會有什麼影響

中午抄不吃飯去健身鍛煉可以是可以，但襲個人還是不太建議，最好在健身之前攝入一定的碳水，但不用吃飽，這是為了提高訓練質量的，害怕題主在健身過程中自身供能跟不上，訓練效果就會大打折扣，等訓練完之後，再去吃頓午飯也是可以的

4. 早上不吃東西去健身好還是不好

該吃還是該空腹都是根據自己身體，自己當天情況而決定的。以下是運動前對於吃的選擇。

1、剛吃飽即健身可引起胃下垂

在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好。

2、低血糖的人應先吃再運動

血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛煉也不科學。最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食。

3、上班族人群應先吃再練

減肥肯定越早吃晚飯越好，如果你五點下班，最好在下班後就趕緊吃飯，休息一個小時再去運動，這樣有利於早吃早消化。

4、運動前可以吃這些

比如果汁，麵包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的營養食物！都可以吃，但都不可以過量吃，不可以吃撐，最好是6成飽。

5、與不吃視自己身體情況而定

自身條件如果不同，答案就不同！不可以聽到不好就完全不吃，也不可以聽吃好，就去大吃！如果很餓就墊補一點食物，如果還好就可以不吃！總體來說，吃多不好，少墊補一點為妙！

6、切忌為快速減肥狂健身

節後變胖不可避免，但切忌在節後就瘋狂健身，否則減肥非但可能失敗，更會損害身體，吃不飽又狂健身，你離健康就越來越遠了！

(4)不吃飯健身可以嗎擴展閱讀：

空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的游離脂肪酸會明顯的增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律的異常，甚至導致可能會猝死的情況。

英國拉夫堡大學運動和健康科學的專家羅恩·默安說：「不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的『油』，你是達不到你需要的運動強度的。」而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。

5. 健身不吃晚飯好嗎

晚上不吃飯不可以，你每天都去健身房鍛煉是好，不過，我建議你把牛奶換成無糖的酸奶效果會更好些，晚7-8點後不要吃東西，早上7點之間起床，晚上10點之前必須睡覺。你一定會成功的。

6. 晚上不吃飯去健身可以么

能量守恆，關鍵是來你每天吃的自總量和消耗的總量

你能一直晚上不吃，我相信能減肥，因為你攝取的能量變少了，而你消耗不變。
但如果你晚上又開始吃了，我覺得你又會開始長肉。
而鍛煉除了能強身健體外，還能增加你每天消耗的能量，這樣消耗的能量增加了，你即使不節食只要保證和原來吃的還是一樣多，理論上你也能減肥。

所以一般2者兼顧效果會更好一些，也更健康一些。

我目前個人晚上會吃冷盤，或者喝稀粥，我覺得你可以先從少吃開始，你先做到少吃，這樣身體也容易適應。我覺得循序漸進對身體更好。

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7. 健身之前吃不吃飯好啊

必須吃！因為運動需要消耗能量，但不能吃太多，一個小時後就可以開始運動。我版曾經也嘗試過空腹權運動，但一旦量稍稍大一點，整個人就開始有點撐不住，這其實和意志關系不大，因為自己的身體沒有能量供給，所以這是屬於客觀的生理現象，綜上所述，訓練前，一定要吃，但要少吃！然後給一個小時的時間消化，就OK了。

給樓主參考一下我的訓練時間和內容：

早上5點起，吃完早飯後6點多一點運動。

訓練內容：6公里 、跳繩1000 、仰卧起坐和俯卧撐各120 、偶爾也加一些其他的。
訓練完後再吃一點水果。

再給樓主一個建議，就是盡量早上訓練，因為正確的飲食規律應該是：
早吃好、午吃飽 、晚吃少。
早上吃好一點，但不要多，這樣可以正常訓練，想怎麼練就怎麼練，量再大也沒事，練完之後中午可以放心吃，然後晚上再吃少有助於睡眠，如此循環，運動就能使飲食 、睡眠都達到最佳的效果。

專業意見，純手打，望採納！

8. 不吃飯到健身房健身對身體有什麼影響

沒什麼影響，反倒是吃過飯就不能去健身了，不過你健身過後半小時左右就要去吃飯，不然身體能量得不到補充那就會傷身體了。多吃高蛋白食品。

9. 健身期間不吃飯好嗎

你說的健身指的是健身房擼鐵是么？
首先為了減肥擼鐵是正確的選擇，有氧就不減肥專。
再說說吃，屬你需要少吃點主食也就是碳水化合物，但訓練的量大的話必須要有充足蛋白質供應，這是身上的肥肉沒提供不了的，否則你不但不會長肌肉，還會萎縮。長肌肉是為了提高基礎代謝率，然後你養著這些肌肉就需要消耗很大的熱量，這樣你就減肥了，understand?所以雞胸，蛋清，牛肉，蛋白粉等還是要吃的。