縮陰與游泳

A. 縮陰手術之後飲食注意什麼好

你好，在縮陰手術之後要注意，保持自己的陰部潔凈，一個月的時間不能有性生活，不能盆浴和游泳，不然很容易感染上炎症，飲食要清淡，不吃辛辣刺激性，發物的食物。

B. 生完孩子之後怎麼做才能縮陰會比較好

你好，根據你的所述，為你推薦了幾種產後運動縮陰的方法，你可以嘗試一下：
1.卧式鍛煉
倚靠床邊保持仰卧姿勢，臀部置於床邊，兩腿筆直伸展，呈懸空狀態，切勿落地。兩手抓緊床邊，以免身體下滑。兩腿並攏，逐漸往上舉，向身體上部靠近，兩膝直直伸展。兩腿伸到身體上方時，兩手穩住兩腿，使其向腹部靠近，兩膝繼續維持伸展狀態。再逐步的放下，兩腿歸置原位。繼續重復6次左右，每日一回。
2.立式鍛煉
呈站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鍾左右。
3.括約肌縮陰運動
在每次小便時，緊縮下體，阻礙尿液的排泄，大概兩分鍾後，再進行排尿，再次收縮。堅持鍛煉2個月左右會產生良好的效果。
4.腹肌練習
仰卧姿勢，雙腿彎曲，雙手緊抱雙膝，將膝蓋往胸部方向拉近，略微用力，使雙手產生一種顫抖感，再慢慢放鬆。然後舒展髖關節，盡量令雙腿伸展放於水平位。再收縮腿屈髖關節，膝部靠攏胸部。如此重復鍛煉5次左右。最後，將兩手平放於身體側位，雙腿同時或分別伸展上舉5次左右便可。
倘若每天有好良好的心態，並堅持不斷的做縮陰操，便很可能會產生很好的效果。以下就是關於產後縮陰操的做法：
1.深呼吸運動
時間：分娩後第一日
作用：增強身體的血液循環，提高肺部換氣量，緊縮腹部肌肉。
方法：保持仰躺姿勢，身體和雙腿直伸，逐漸吸氣擴張胸部，收到下腹肌，背部與地板緊貼，保持良久，再放鬆，繼續重復5到10次。
2.胸部運動
時間：產後第二日
作用：加強腹肌，以免胸部鬆弛下垂，提高肺活量。
方法：保持平卧姿勢，兩手臂左右水平伸展，往上舉到胸前，兩掌接觸，然後往後伸直到頭部即可，再恢復前胸後歸於原樣，繼續重復5到6次。
3.頸部活動
時間：產後第三日
作用：加強腹肌。
方法：保持平卧姿勢，抬起頭，下頜盡量與胸部貼近，肩部不可與地面或床面分離，保持良久即可，再恢復平卧姿勢，繼續重復5到6次。
4.陰道收縮運動
時間：產後第十日
作用：促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
方法：保持平卧姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重復2到3次。

C. 縮陽與縮陰怎樣區分

這是分別指男女性養生的術語
陽是男性的
陰是女性的

D. 古代女人怎麼練縮陰功

我們知道陰道的鬆弛會導致性能力下降，出現摩擦力減弱、漏氣等，使男女雙方快感減弱甚至消失，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會造成性冷淡、性慾減退，導致夫妻性生活不和諧。那麼，古代妓女是如何練縮陰術呢？古代妓女怎麼練坐缸？古代女子又是如何練縮陰術呢？

古代妓女怎麼練坐缸
坐缸是古代青樓訓練女子的秘技之一。青樓里的鴇母，依據每個幼女的身體形狀，挑選一口水缸，讓她們坐在水缸沿上，開始時，每天最少要坐一個時辰，到後來，時間越坐越久，隨著日子的過去，水缸也越換越大，直到幼女長到十三、四歲，這種功夫才算初步練成，因為水缸的缸沿不寬，一個人要坐在上面，不但要維持平衡，雙腿尤其要夾緊，那麼整個大腿和屁股肉都會擠壓在一起，時間一長，這兩個部位的肌肉緊綳，富有彈性，因此那個地方也變得肥厚繁復，好像有一層一層的門戶。
古代房中養生術，古代女子如何練縮陰術
在古代，沒有縮陰手術、縮陰產品或是器械之類的，但是古代女人也縮陰，而且還有自己一套非常管用的縮陰秘方。我們不妨和她們討教一二。

古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家裡的長輩教習房中術，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。古代人也是非常具有智慧的，在中醫的基礎上堅持兩種縮陰方法：縮陰功和中葯縮陰。縮陰功就是一種縮陰氣功，與現代的縮陰運動異曲同工。但是古代女子喜靜，練習氣功的自然不多。所以她們更願意通過葯材和葯膳來達到縮陰的目的，即中葯縮陰。
關於古代女子中葯縮陰還有個經典的故事。夏姬是個少有的美人，但是她生性放盪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發現她沒有落紅便有所懷疑，但是因為夏姬貌美無雙，更是不願多想，無暇深究。婚後不久夏姬便生了個白白胖胖的兒子，但是沒過多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說夏姬就是個狐狸精，夏御叔就是死在她的「采陽補陰」之術上。自此，夏姬變成了一個寂寞的寡婦，獨守空房，坐等枯燈。
年過40的夏姬並沒有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動人，在機緣巧合下又先後結識了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無意間窺見夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個省事的主，沒過多久便私通上了。夏姬年過40還生過孩子，但是卻還能夠如此令男人痴迷，並不是靠美貌就能做到的。當然，夏姬也並不是眾人口中的狐狸精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發，年輕貌美

後來專家多次翻閱典籍後終於發現了夏姬的偏方，其中大部分都是中葯成分：蛇床子、藏紅花、當歸等。其中，蛇床子能夠溫腎壯陽，燥濕，祛風，殺蟲、對於陽痿、宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛婦人陰癢等具有明顯的療效。
三動作緊致陰道女人必做
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。
當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰卧於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。
當放鬆肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鍾，然後放鬆3秒鍾。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鍾到收縮10秒鍾，大約要用幾周時間才能達到這個目的。
如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鍾內可以收縮放鬆各一次。
練習陰道肌肉向外下推送
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鍾。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊綳的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
緊致陰道的N種運動
1.卧式鍛煉：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。
然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2.站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。
耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3.順便提醒一下：
感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要「緊」，你自己說了算。

E. 縮陰手術有哪些好處和壞處

你好，縮陰手術的好處縮陰手術維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，同時縮陰手術本身就是有傷害的，畢竟是在自己身體上面割肉，對於一些沒有結婚和生育的女性是有限制的，還不能調節女性婦科疾病，手術還有可能感染婦科病的；

F. 觸愛佳茵那個縮陰效果好

佳音為什麼可以縮陰？天生宮頸嬌嫩有彈性，但是因後期經血殘留，同房或者游泳溫回泉是抵抗力答下降感染有害菌。
有害菌長期浸泡宮頸慢慢產生炎症，導致糜爛樣改變哪裡還有彈性？特別是生產後，恢復更加困難。佳音就是乳酸桿菌，人身體內本身就有的，。

G. 做縮陰手術和用縮陰產品哪個好誰知道

做縮陰手術的費用與風險都是極高的，且反彈的幾率很大，建議你使用縮內陰產品
在選擇縮陰產品的同容時一定要注意慎重。目前市面上縮陰產品很多，魚龍混雜，首先要確保所選私護產品為正品，是否有國家質檢和備案。露卡菲婭 就可以的。
其次安全性，安全性是第一位的。
最後要堅持，不管什麼縮陰產品都不會幾天有太大的變化。一定要堅持認真使用，也只有這樣才能達到縮陰的效果。

H. 縮陰棒使用圖解，縮隂練習的方法有哪些

（1）仰躺在床上抄，屈腿，兩腿分開，腳掌相對，從膝蓋處起一直按摩到大腿根，再從下往上的順序按摩，可以從腳跟開始。在按摩的過程中要吸氣，當手回到膝蓋處要吐氣，這樣重復五次左右。記得保持身心的放鬆，注意力要放在這項鍛煉所帶來的舒適感覺上。

（2）採用坐著的姿勢，兩掌在後方支撐，左側的腿屈立，右側的腿彎屈向外伸展，平放。將臀部向上提，左側腿向外伸展，稍稍伸直；再將臀部放鬆，換右側腿進行重復動作，輪流做五次。這項運動可以鍛煉到腿的內側肌肉，當肢體運動的時候，腹部會有壓力作用在陰道上，使運動者感受到快感，此時，陰道口是處於開著的狀態，對氣血通暢有好處。

I. 縮陰手術的利與弊

縮陰手術維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆 底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結構發生退行性變，肌肉張力下降，粘膜萎縮，使陰道變得更加鬆弛，缺少彈性，久而久之，部分女性出現尿道或膀胱膨出，導致張力性尿失禁（打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿），排尿困難或反復泌尿系感染，或因直腸膨出而導致便秘。
部分陰道鬆弛病人在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應，很難達到性高潮，日久導致性冷淡，影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。
陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到產前狀態。術後不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量。 縮陰術只是一種美化手術，它只能彌補生理上的一些問題，如果女性本身對性生活缺乏自信；那就屬於心理問題。縮陰術不可能達到此類女性的要求；同時縮陰手術本身就是有傷害的，畢竟是在自己身體上面割肉，對於一些沒有結婚和生育的女性是有限制的，還不能調節女性婦科疾病，手術還有可能感染婦科病的；另外，如果夫妻兩個人不能互敬互愛，沒有共同的生活情趣、愛好，不能很好地交流，那麼。再成功的手術也沒用。畢竟，兩性之間的內容非常復雜，它涉及生理學、美學、社會學諸多層面，區區一個小小的縮陰術、怎能修復和挽救夫妻關系。