健身胸封疼

1. 昨天健身胸肌今天疼痛，今天還可不可以繼續練胸肌

大肌肉群鍛煉後的休息時間一般是48-72小時。這期間才是肌肉修復增長的時候。
個別肌肉群是可以天天練習的，比如腹肌，小腿。
像你這種情況，就別天天練習一個部位了。昨天練了胸肌，今天就練背部或者腿部。

2. 運動後胸口疼痛是怎麼回事

這個是正常的現象，很多人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲回得的氧氣受到限制答,因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決。
看你愛鍛煉，送你一個慢跑的知識：
一、慢跑的注意事項有哪些？
慢跑的注意事項有：1、跑前要進行身體檢查，確定是否患有不適應跑步的禁忌症；
2、最好選擇草地、林間小路等松軟地帶，不在公路上跑，以防交通事故及過硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步時避免穿衣過多和出汗過快，衣服要一點一點脫。
二、跑步中出現不適的自解方法是什麼？
跑步中出現不適的自解方法是：
1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼氣時間要比吸氣時間長。
3、極度疲勞：減速或步行休息。
三、跑步的健身作用有哪些？
跑步的健身作用有：
1、增強心肺功能；
2、促進新陳代謝，有助於控制體重；
3、增強神經系統功能。
四、步行健身的注意事項有哪些？
步行健身的注意事項有
1、呼吸自然有節奏感，全身放鬆，並注意良好的步行姿勢；
2、循序漸進，量力而行，對自身的負荷能力要作好自我監測；
3、著裝要適於運動，特別是鞋襪；
4、應在空氣清新、寧靜的環境中進行步行鍛煉。

3. 健身運動後第二天,胸口很痛!

調節呼吸沒合適了，尤其是運動量大的時候，人的機能會透支的，而且呼吸也會影響，內我參加過體容育訓練，我們也出現過類似的情況，別擔心，很快會調節好的，只是時間問題，如果能堅持下來，你的肺活量會增強的，不過也會痛苦，鍛煉身體，適量就好。

4. 本身體力不是很好，最近突然就算坐著也會輕微的覺得氣喘不過來。之前有肺部疼痛的症狀。

很簡單，從生活習慣來看，是否長時間在封閉式的空間里？這樣很容易胸口疼，建議專每天早上去公園做屬一些氧氣運動，多健健身，然後每天休息的時間必須要到位。8個小時最少，千萬別在電腦前面久坐。（比如一天坐10個小時，不動的。）

5. 健身後胸肌好痛啊，壓會痛，拉伸會痛，用力會痛是不是肌肉拉傷

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

6. 鍛煉後胸肌疼 怎麼辦

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

7. 練胸肌後 胸口疼

練胸肌，抄疼是正常的，是指的胸部肌肉組織被拉開了，這時，要充分的補充營養，歇息兩天再練，堅持就出效果了，疼是在長肌肉，這時，可以練練別的，多吃雞蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的東西，練胸肌，隔兩--到三天再練，要住意規律，堅持就是勝力1加油a !

8. 健身第二天胸肌很痛是什麼現象 還要繼續練嗎

平時鍛煉嗎？如果偶爾進行鍛煉，出現肌肉痛很正常嘛。如果平時經常鍛煉胸肌的，健身後第二天胸肌痛，就要考慮肌肉是否拉傷。

9. 健身是胸口突然痛！！！！!!!!!!

胸口酸痛，好幾天了都沒好，我經常健身，以前都沒事，最近怎麼回事，怎麼辦筋骨受傷了才用紅花油呢！並且是3天後用！運動後補充蛋白質可以緩解酸疼，

10. 為什麼最開始健身卧推胸部疼，後來就沒感覺了

是因為沒有經常鍛煉這些部位，這些部位突然受到擠壓拉升就會產生疼痛，隨著時間的推移慢慢的疼痛就會緩解消失，在做運動前應該先做些准備。