健身雌化

⑴ 特力補的增肌效果怎麼樣呢每天使用量多少比較好。我今年18，體重110，體脂率14

特力補是上個世紀60年代由東德的研究人員所研發，目的是為本國的運動員專提高力量和肌屬肉量，同時規避葯檢（彼時特力補還未列入世界反興奮劑組織的檢測名單）。

使用特力補後並不會立即出現明顯的增長，但堅持使用後運動員可獲得持續的、高質量的純肌肉增長，當然總體重和力量也會出現明顯增長。

選擇特力補能讓你獲得穩定、持續不斷的肌肉增長，相對於某些葯物產生的、在前期狂飆突進的水分增加而言，特力補是細水長流、綿綿不斷的促合成作用。

特力補代謝速度非常快，在臨近賽前停葯，普通尿檢均無法檢出。故對於需要面對葯檢的運動員來說特力補是一個很好的選擇。

特力補不會影響體內的水與電解質的平衡，故使用特力補不會造成水分駐留。相較大力補而言，特力補更加溫和，雄性化影響更小，故女運動員也可以使用。

因為特力補特有的氯基團使芳香酶無法與其結合，故特力補不能被芳香化，即特力補不會轉雌。因而使用特力補完全不會出現雌化，脂肪增加或者水腫的現象。

選擇特力補的理由應該非常充分了吧，現在就馬上使用特力補，開啟你的增肌之旅吧。

⑵ 雌化是什麼樣 我健身 練出胸肌發現

發現什麼呢，健身的胸肌和女性胸部是有區別的，和吃雌激素長大的胸部也是有區別的。

⑶ 男士每次健身後喝高濃度豆漿，每天都喝，會不會對身體不好。

豆漿喝來多會加重腎臟負擔
因源為豆漿內富含蛋白質，若一次性喝太多豆漿，那麼其代謝產物自然會增加腎臟的負擔，尤其對於一些腎臟功能不好的人來說更是一重刺激。
所以，除了控制每天喝豆漿的量外，如果選擇在家榨豆漿，每個人的黃豆用量也最多不應超過50克，榨豆漿時還應多加些水來稀釋（豆子和水的比例是1：10），以免過於濃稠，增加腎臟負擔。
豆漿喝多了也會發胖
豆漿因其高纖維、利尿性，及所含的異黃酮成分，使得其具有減肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆漿的熱量比較高，喝太多也是會胖的。一般來說，喝豆漿建議每次一兩百毫升，一天500毫升左右為宜。

⑷ 買了乳清蛋白粉，健身用，請教高手。。別人說吃了會影響性功能真的嗎怎麼練怎麼吃最好

可能有點對腎的傷害，那是因為超負荷吸收不了，如果你鍛煉充分後服用，就完全沒問題，蛋白粉只不過是蛋白質而已，不神秘也不可怕

⑸ 現在的年輕人如何增肌

吃的好(營養比例)，睡得好，練的苦。最後一句，鹿晨輝牛比

⑹ 中國人能長出這樣的肌肉么健身愛好者請進

這種身材很簡單，想韓國的rain，香港的劉畊宏，美國的就多了去了，都是類似的身材。甚至踢足內球的隨便抓一個出來都是這種身材，C羅就是。這種身材的難點不在做多少運動，而在於如何常年保持較低的身體脂肪。

普通人通過1年的訓練，既可以達到這種身材，先系統的增肌訓練大於半年-10個月，然後花2個月減脂肪。就是這種身材。沒有很大的肌肉維度，但輪廓清晰，有漂亮的腹肌。

這種身材好練不好保持，因為要保持比較低的脂肪攝入。飲食裡面常年堅持低脂肪攝入是很痛苦的，容或者飲食上放鬆一點，經常堅持做有氧+低強度無氧，也能保持這種身材。

⑺ 乳頭雌化的表現

乳頭雌化(即乳腺增生)是一種被很多使用外源激素的健美選手所擔心的尷尬現象，至於自然健美選手是否會在比賽期間出現這種現象，我們需要依次通過以下版塊進行分析：

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明確自然健美的定義

從醫學角度，我對自然健美的定義就是在不使用任何影響體內內源激素的情況下進行健美行為。

因此，嚴格的自然健美選手不可以使用任何外源激素以及各種Sarms

這表明自然健美選手在健美行為中所涉及的一切訓練、飲食都要基於體內內源激素而開展，自然健美選手也永遠無法突破內源激素對自己的束縛。

自然健美選手可以在非賽季體脂較高的情況下維持較大塊頭，也可以在賽季塊頭較小的情況下實現肌肉拉絲，但他絕對無法做到集干度、圍度和拉絲於一體的參賽狀態。

因為他體內的雄激素會隨著限制飲食、降低體重以及超量訓練而降低，低睾是不可避免的情況，備賽期間同時做到增肌減脂更是天方夜譚。

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何為乳頭雌化？

醫學上將雌化稱為男性乳房發育症，又稱男性乳房肥大症，即健美群體中常用的婊子奶(GYNO)。

通常認為由體內雌激素水平升高、雄激素水平降低；雌、雄激素比例失調或乳腺組織對雌激素敏感性增高引起乳腺腺體及脂肪組織的異常發育或增生。

表現為一側或雙側乳房無痛性、進行性增大；或乳暈下方結節性；或彌漫性、觸痛性包塊。

按照組織學分類可分為3類：Ⅰ類，腺體型(真性)；Ⅱ類，腺體+脂肪型(混合性)；Ⅲ類，脂肪型(假性)。

以上圖片為現役IFBB職業選手邁克爾·洛克特在乳腺切除手術後的康復期狀態，這種雌化情況就屬於典型Ⅰ類，是使用類固醇的健美選手時刻需要注意的問題，嚴重時只能通過手術切除腺體。

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出現乳頭雌化的常見原因

1、生理性乳頭雌化

男性一生中 有三個階段出現乳頭雌化可以看作是生理性的, 而不是病理性表現。

1.1 新生兒乳頭雌化

約有50%以上的新生兒出生時乳腺增大, 這是由於母體或胎盆的雌激素進入胎兒循環，作用於乳腺組織引起的。不過這種現象通常在數周內消退, 個別病例會存在更長一點時間。

1.2 青春期乳頭雌化

正常男性青春期階段可出現一定乳頭雌化，發生率約39%, 也有高達50～70%的報告。

出現青春期乳頭雌化的年齡多在13～14歲，多數男孩兩側乳腺增生的程度不對稱。

兩側乳腺增生出現的時間也可不一致, 持續數月至1～2年, 絕大多數在20歲前自然消退, 僅有極少數男孩一側或雙側增生現象會永久殘留不能完全消退。

1.3 老年性乳頭雌化

健康老年男性可以發生乳頭雌化且發生率較高，除常見生理退化與身體組織變化的綜合原因外，老年男性還多有各種疾病, 比如心血管病、肝臟病、腎臟病...而且常服多種葯物, 這些因素均有可能引起乳頭雌化。因此，造成老年男性乳頭雌化的發生率以及發病原因較為復雜。

2、病理性乳腺增生

造成男性乳腺增生主要原因有睾丸激素生成不足或其作用減弱；雌激素產量過多。

2.1 睾丸激素生成減少或作用障礙

(1) 病毒性睾丸炎

最常見的是流行性腮腺炎並發的睾丸炎，其它少見的病毒感染有埃可病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、淋巴細胞性脈絡叢腦膜炎病毒和B型蟲媒病毒。

這些病毒直接侵犯睾丸, 導致睾丸萎縮, 睾丸激素的產生只佔正常的1/5, 而雌二醇和雌酮的產生量正常。睾丸萎縮的原因是病毒直接作用於精曲小管, 或者是由於白膜內壓力增加和水腫引起的繼發性缺血。

(2) 外傷

外傷是成年男性睾丸萎縮的常見原因, 這些病人激素比值的失調類似於先天性無睾症。

(3) 先天性無睾症

本病罕見, 常為家族性, 體內無睾丸組織，約有50%的無睾症男性發生乳腺增生症。

(4) 睾丸激素合成缺陷

已知有5種特異性缺陷會導致由膽固醇向睾丸激素轉化的合成障礙，3β-羥類固醇脫氫酶和17β-羥類固醇氧化還原酶，後者的缺乏影響雄烯二酮轉化為睾丸激素和雌酮轉化雌二醇, 由於17β-羥類固醇氧化還原酶的缺乏, 雄烯二酮增多, 使之在腺外進行芳香化作用而產生過多的雌激素。

(5) 肉芽腫性疾病

麻風病人常發生男性乳腺增生, 睾丸萎縮, 血漿睾酮水平降低和促性腺激素水平升高。

(6) 慢性腎功能衰竭

慢性腎功能衰竭常發生男性乳腺增生, 在進行血液透析治療的病人中發生率約為50%。

(7) 雄激素抵抗

機體對內源性和外源性雄激素有不同程度的抵抗。其基本障礙是靶細胞內雄激素受體的遺傳性缺陷。

(8) 神經系統疾病約有3/4的萎縮性肌強直患者發生睾丸萎縮, 脊髓和其它神經系統疾病也常伴有睾丸萎縮, 活檢顯示睾丸萎縮和透明變性，發生機制尚不清楚。

2.2 雌激素產生增加

(1) 外周芳香化酶的底物增加

①腎上腺疾病：包括腎上腺腫瘤和先天性腎上腺皮質增生, 多數伴有雄烯二酮和去氫表雄酮的大量分泌, 成為腺外芳香化酶作用的底物, 轉化為雌激素而使其血濃度增加。

②肝臟疾病：最常見的是肝硬化。這些病人血漿和尿中雌激素水平升高, 血漿中游離雄激素濃度下降。肝硬化病人雄激素的腺外芳香化作用增強, 肝臟對雄烯二酮的攝取減少, 使雌激素形成增多。

③飢餓狀態，飢餓引起的男性乳腺增生的確切病因還不清楚, 可能與肝病相似, 即肝臟對雄激素的消除能力降低, 從而在腺外經芳香化作用後形成雌激素。

④甲亢：約1/3男性甲亢病人發生乳腺增生症, 若作組織學檢查則發生率高達80%。這些病人血漿雌二醇濃度明顯增高, 其原因可能是雄烯二酮產生增加, 通過芳香化酶作用轉化為雌激素。

(2) 睾丸分泌雌激素增加

① 睾丸腫瘤: 有些生殖細胞瘤(胚胎癌、腺癌、畸胎瘤以及極少數精原細胞瘤)能產生HCG或HCG片段, 這些物質刺激睾丸中尚未被癌腫侵犯的正常組織合成雌二醇和睾丸激素。

② 支氣管癌和其它腫瘤: 有些支氣管癌能分泌HCG, 使雌激素產生增加, 有些報告發現單側乳腺增生更多地發生在支氣管癌的同側。

③ 真兩性畸形: 患者性腺含有卵巢和睾丸兩種組織, 在青春期階段可出現女性化和男性化的混合性表現。

2.3 可能引起乳頭雌化的部分葯物

●合成代謝類固醇 (最容易、最常見)●抗雄激素葯物●艾滋病葯物●癌症治療●心臟葯物●大麻●海洛因

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自然健美選手很難出現乳頭雌化

至於自然健美選手是否會出現乳頭雌化現象，我們可以根據以上乳頭雌化的諸多原因進行排除。

首先，生理性原因可以直接忽略，因為自然健美選手基本都是正值壯年的健康成年人。

即使他在非賽季出現爆肥情況，其乳頭雌化現象也多為Ⅲ類(假性)，會隨著脂肪組織的減少而消失。

其次，病理原因中的睾丸激素生成減少或作用障礙等因素也可以直接忽略。

因為如果個體存在這些問題，他基本喪失了建設肌肉的可能，更不可能成為可以參賽的自然健美選手。

最後，沒有任何科學結論以及坊間經驗表明自然健美選手在備賽期間出現的低睾症狀會導致乳頭雌化，除非他在備賽期間使用可轉化為雌激素的高劑量外源雄激素，但這又從根本上違背了自然健美選手的基本定義。

頂級職業自然健美選手也無法練出外翻飽滿的三角肌

綜上我們可以得知，自然健美選手很難出現乳頭雌化的症狀(尤其在參賽期間)，特別是當我們結合自然健美選手減脂後的肌肉狀態分析時，這種概率與中彩票無異。

對於極其個別的個體，除非他在未健身並且體脂健康的時候就已經存在乳頭雌化的現象，否則不可能因為後天的自然健美行為而導致乳頭雌化，但它的外觀形態絕對不會像使用類固醇的健美選手所表現的那樣——突兀、醜陋、難以接受。

⑻ 是否體脂率越高的人健身的效果就會越差

看上去比現在還要猛，因為現在體脂更高，現在大概17%左右。

對於普通人來說的話，減脂永遠是第一位的，不胖就是好身材，當然也不能瘦成皮包骨那種。

現在很多人，都給減肥打上了“低檔”、“入門”的標簽，要搞就搞增肌。