健身喝豆奶好嗎

Ⅰ 運動和健身的時候喝豆奶好不好呀

好呀，豆奶補充蛋白質，很不錯的呀。

Ⅱ 練健身的時候，喝豆奶粉好嗎

健身運動中不建議和奶粉和豆奶粉的， 健身運動的時候肌肉等組織的血液供應增加，而胃腸道的血液供應是減少的，而奶粉和豆奶粉的消化吸收都是需要額外做功和消化能量的，所以不宜喝的

Ⅲ 健身後喝牛奶還是豆奶更好

來自加拿大安大略的麥克馬斯特大學的運動新陳代謝研究小組的斯圖爾特·菲利普版斯做權過運動後牛奶作用的研究，他發現鍛煉後喝奶，比喝運動功能飲料更好，保持身體水分的效果高8%。
「牛奶包含蛋白質，似乎最為適合肌肉修復。這是獨特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列組合跟肌肉蛋白質很類似。」菲利普斯說，「牛奶中還包含其他身體所需的重要礦物質和營養素，因此含有豐富的營養，對你有好處。」
如果你是喝不了牛奶的乳糖不耐症患者，很不幸，你將找不到能夠取代牛奶的飲品。或許有人會選擇豆奶，然而，事實並非如此。「豆奶雖然試圖模仿牛奶的功效，但這是不可能的，因為兩者的蛋白質完全不同，豆奶只是將很多營養素混合在一起創造出的飲料。」斯圖爾特·菲利普斯說，「我們的數據顯示，豆類蛋白質與牛奶的蛋白質相比，在肌肉增長和肌肉蛋白質合成方面，作用相差很多。」
所以，運動後喝牛奶補充能量是最合適的。

Ⅳ 鍛煉後要補充蛋白，可以在鍛煉後喝杯豆奶嗎

可以在鍛煉後30分鍾補充蛋白質，如果出汗較多，可以在運動後少量多次的補充水分。人體營養吸收效果最好的時候是鍛煉後30分鍾，而剛鍛煉完進食容易消耗不良。因為豆奶等流質食物比較好消化，所以可以在運動後喝一點。

豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。

據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食品。 豆奶還被西方營養學家稱作「健腦」食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。

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豆奶的好處

豆奶的營養價值非常的高，所含的蛋白質含量與牛奶相當，氨基酸含量也很高，能夠提供人體9種必需氨基酸，但價格就比牛奶要便宜。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促進膽固醇的排泄，穩定血壓，防止肥胖。

豆奶中還有皂角苷，能夠促進脂肪代謝;其中的大豆卵磷脂同樣可以促進新陳代謝。

雖然豆奶的好處多多，但是嬰幼兒不宜直接喝豆奶，因為豆奶不能滿足嬰幼兒的特殊營養需求，且無法被嬰兒正常消化吸收，和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。

市面上有專門的嬰兒豆奶，這些豆奶屬於特殊配方奶粉的一種，是以大豆蛋白為基礎營養，根據寶寶的營養需求進行配方的，不含乳糖，因此適合患乳糖不耐症的嬰幼兒。

Ⅳ 健身的時候喝豆奶好不好

豆漿中含有大豆異黃酮和植物蛋白.比較適合女性健身用.牛奶中含有的酪蛋白,對男性吸收較好

Ⅵ 長期喝豆奶對身體有好處嗎

長期喝豆奶對身體是有好處的。
豆奶是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營養成份，具有口感細膩，香味濃郁，營養豐富，攜帶方便等特點。
第一，從營養價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高幹穀物，是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。另 外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利幹人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先後發布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，並含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
第三，豆奶是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
第四，豆奶中含有多種礦物質和維生素。
第五，豆奶中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內的雙歧桿紉嬪性鮒匙饔茫腥蟪νū愕淖饔茫梢栽し樂背∏?雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏鬆;可以減輕或避免引起更年期綜合症。
第七，豆奶中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。

Ⅶ 豆奶粉健身喝可以嗎

當然好了,豆奶是植物蛋白,對小孩的智力發育都有好處的,豆奶加牛奶,植物蛋白和動物蛋白相結合是最好的.

Ⅷ 鍛煉後喝維維豆奶好不好

可以，但是要鍛煉後一小時再喝。
如果鍛煉後馬上吃東西對健康不利，極可能容易損害胃腸道系統。因為此時胃腸道是缺血的症狀，會引起腹瀉以及腹部的消化不良等。可以適當服用點含有電解質的飲料

Ⅸ 健身後吃維維豆奶有效果嗎

喝伊利豆奶吧!味道一樣!蛋白還高!還便宜點! (絕非廣告…) 一般都是動物蛋白吧,植物蛋...

Ⅹ 運動時喝豆奶可以練肌肉嗎

運動時喝豆奶可以抄練肌肉。
稍有訓練經驗的人都知道，健美訓練的過程並非肌肉增長的過程，真正的肌肉增長是在訓練之後。訓練使所練部位的肌纖維輕微損傷，經過修復，使肌纖維增粗，肌肉塊增大。修復需要一定的物質保證，否則肌肉不但不會增長，反而會減小。因此，練健美不但要懂得如何練，而且要明白應該吃什麼和怎麼吃。肌纖維修復的主要材料是蛋白質，所以訓練後保證一定數量蛋白質的攝入十分重要。要選擇蛋白質含量高、質量好、生物價高的食品作為蛋白質的來源，如蛋類、肉類（廋）、乳類、魚類等。配合食用加工過的大豆製品，以提高生物價，節省費用。‍