健身長短手

A. 一般健身多少時間會有效果

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

B. 手有長短怎麼辦

病情分析： 如果不影響功能一般沒有事情的，解決只能手術
意見建議：

C. 健身人的手應該什麼樣子

這是帶了手套1年器械自重混合訓練的手

D. 健身手球一般尺寸

一般的健身球尺寸為5.2厘左右！直徑哦！健身球是我國民間的傳統健身保健器版具之一。有石權的，鋼的，銅的，木的，塑料的，還有的只用兩個核桃、胡桃作球。還有中空的旋轉時發出悅耳的聲響。選擇體積材質的，要看各人的興致和經濟能力，其健身效果是一樣的。最高級的是形態完全相同的野核桃，其價值甚高。

並且東明健身私教認為健身球之所以有益於強身健體，在於玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恆，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。

E. 我的左手要比右手短半寸，但是我喜歡健身。可是因為兩手長短不一樣不管做任何運動都是長的手使勁短的手發

針對左臂做孤立抗阻訓練

F. 一般健身要多長時間就會有效果了

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

G. 為什麼健身左右手效果不一樣

因為平時右手就比較用力，發達。在鍛煉時左手的強度應該偏大點，我舉啞鈴也是這樣的，不然左右手很不協調。一般打羽毛球的人右手臂都比較發達，就是平時打球時不知不覺就只鍛煉了右手

H. 手長的人比手短的人做俯卧撐費勁嗎

不費勁的。比例都一樣，就是看身體的力量和鍛煉時間的長短來決定成績的。
俯卧撐是健身朋友們最熟悉的健身動作了，它動作簡單、實用性強，不受時間、地點的限制，可以讓你的健身隨心所欲的進行。
俯卧撐主要鍛煉胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撐足以幫你打造一副健碩的身材。
對於普通俯卧撐的動作想必大家都很了解了，然而對於俯卧撐動作的各種變化及所鍛煉的肌肉，你真的清楚嗎？ 在這里我們詳細的介紹下這些細分的動作，使你在健身中有目的的去鍛煉目標肌肉，使身體肌肉能夠協調的發展。
俯卧撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離分超長距離、寬、中、窄4種。
1.超長距離俯卧撐主要鍛煉胸大肌外側和肱二頭肌。肘關節角度越大肱二頭肌用力越大。
2.寬距俯卧撐
一般是1.5倍肩寬，主要鍛煉胸大肌外側，同時發展三角肌前束、肱三頭肌。
3.中距離俯卧撐
略大於肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時發展三角肌前束、肱三頭肌
4.窄距俯卧撐 小於肩寬，雙手置於兩乳頭前，主要鍛煉三角肌前束、肱三頭肌，同時發展胸大肌內側（胸溝）
俯卧撐主要是通過自身身體重量來進行鍛煉，那麼在健身中也可以變化不同的方式來增加訓練強度，能更有
效的鍛煉身體。
例如可以通過雙腳抬高來增加鍛煉強度，或增加負重、單手俯卧撐等。也可以嘗試全掌撐、拳撐和指撐三種
形式，但要小心注意安全。目前比較流行的是雙臂抬高，使胸部下沉深度增大來鍛煉。
雙腳太高俯卧撐
單腿俯卧撐
腳抬高與彈力球
單手俯卧撐
控制平衡俯卧撐
有些高手還經常使用：
擊掌練習法，在快速有力地推掌後，雙手在空中擊一次掌。
騰空練習法，可分為原地和行進兩種。須在俯卧後快速有力推起，使手腳同時離地，並有一定的騰空高度和遠度。
多動作、多變化俯卧撐的目的就是 ：
1.增加訓練強度 。
2.通過變化動作使身體肌肉協調的發展
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I. 做俯卧撐會使手變短嗎

不會的,放一百二十個心拉

J. 關於手的長短和身高

首先得說明，身高和臂長是成正比的，如果和你比臂長的那人比你還高，那你不必緊張內，關於做多了重力容訓練會把手壓短的說法，是不科學的，NBA的球員每天都要做力量訓練呢，如果照這個理論，豈不是NBA的球員人人手短了嗎。其實171已經算高的了，你也不用擔心自己有點矮。另外，關於你打球的問題，具體要看你打什麼位置了，如果你常打得分後衛和控球後衛，長太高了反而不好，如果你是打小前鋒或大前鋒，還想長高點的話，建議你多做向上的運動，例如：摸高，下蹲跳，此外打籃球和打羽毛球也是有助於長高的。