學游泳的換氣

Ⅰ 初學游泳時如何換氣

要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。

不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是劃水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地劃水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著劃水了。

想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。
一個是按照教練一般的教法，先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個月後會有感覺吧。

還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水劃水有節奏了的時候，游的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭劃水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反復地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中劃水了。

這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛。

Ⅱ 蛙泳初學時如何換氣

1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。

2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。

3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。

4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」

5、配合口訣

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

拓展內容：

蛙泳動作要領，

1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。

2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。

3.在踢腿動作的最後要綳直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合並。

4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能並攏，同時腳跟向臀部靠攏。

引用資料：網路-蛙泳

Ⅲ 學游泳時如何學換氣

水中是無抄法換氣的。游泳的襲換氣是要嘴巴露出水面吸氣的，過程是這樣的：嘴巴吸氣——入水——用鼻子由慢到快呼氣——呼完氣同時再出水面。簡單講就是吸-憋-吐。
蛙泳的話，蛙泳完整動作配合游。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方劃水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿並攏時呼氣入水。連續練習，盡量遠游。

Ⅳ 學游泳如何換氣

游泳換氣：手前伸時，頭在水中吐氣，手劃水時，抬頭快速吸氣。人在水下，只能用口鼻吐氣，不能吸氣。

Ⅳ 怎麼學游泳換氣

學游泳換氣的方法：

1. 先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反復復的練習。

2. 再練習憋氣下的蛙泳，大概能有三、四次劃水。

3. 最後練習換氣：在兩手向後下方劃水的時候，趁勢抬頭吸氣。

4. 雙手收回的時候頭低下吐氣，如此循環。

5. .反反復復地練習和體會，直到比較熟練。
   

6. 喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的。

7. 游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子里游泳。

8. 你想像自己是一條魚，在水裡很自在。

9. 一邊游一邊體會，游得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。

而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。

Ⅵ 游泳初學者怎麼換氣

身體要協調，要有韻律感，這個需要長時間的鍛煉的，游泳不是一朝一專夕能練成的，要慢慢來屬啊，不要急，不要浮躁，當你想把頭抬起來時，你手上的動作不要停，要向下擺動，讓你的上半身盡量的浮起來，蹬腿也不是胡亂來的，胳膊，腿四肢要協調，力求穩，這還有力學 方面的知識，一般游泳的人都是兩只手同時滑動，腳呢，都是兩只交替進行，這樣可以保持身體最基本的平衡，不一樣的游泳姿勢，要求的動作也不一樣，擺動的幅度。角度也不一樣，這都需要慢慢長時間的積累經驗，最好有人現場指導，供你觀摩，最主要的是自己實踐，慢慢來吧。不要急！

Ⅶ 學游泳時如何學會換氣啊,有訣竅嗎

我是游泳初學者，學蛙泳換氣的時候的確如此。
另補充一點，如果不是很科學請大家斧正.
1）我剛學蛙泳換氣時根本就沒有有意識吸氣，完完全全是
每次注意用力吐氣——像鯨魚。試想，如果將肺中的氣體
排出，肺中氣壓變低，吐氣之後只要嘴有一個短時間的張
開，大氣自動壓入。
只是游泳初步熟練後才有意識吸氣。
2）初學者往往想游得長些，下水前往往深吸一口氣，這
最是要不得，試想游泳是在水中往復爬行前進，動作周爾
復始；有如走路，誰走路還是一口一喘的。
開始游泳的時候保持肺中日常空氣含量就可以。如果肺
中氣體多，不利於呼吸和正常的換氣動作的養成。
這是我媽媽「秘傳」給我的。
3）初學蛙泳換氣得時候，可以有意識地在下嘴唇和牙齒
之間兜一點水，這樣如果無意間喝水，結果是將水喝到
胃裡，而不是嗆到肺里，這樣好受一點。
（這可能沒有任何科學根據）
4）不管怎麼說，總有用嘴吸氣的時候，所以我將下嘴唇
兜著點，如果發現進來的是水而不是氣，立刻閉嘴。等
待下次換氣。
再次說明，我只是初學者，在這里交流一下經驗，同學
們僅供參考，如果正式學游泳還應該向泳版的健將們學
習！
:
有些同學學習游泳的過程中可能都沒遇到過換氣問題，
:
但我遇到了。其實解決的方案就一句話：
:
兩臂夾水，嘴巴剛露出水面時，千萬別著急吸氣，
:
先使勁吐一口氣，等到頭冒至最高點處方可大口吸氣。
:
按此法提高你的等級，加以時日，就不必可以這么做了，
:
此時就可到深水區耍耍啦！

Ⅷ 如何學游泳換氣

要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。 不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是劃水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地劃水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著劃水了。 想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。 一個是按照教練一般的教法，先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個月後會有感覺吧。 還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水劃水有節奏了的時候，游的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭劃水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反復地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中劃水了。 這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛學游泳主要是用嘴在水裡慢慢吹氣，在頭露出水面時、嚴格的說是嘴剛出水面時

Ⅸ 學游泳不會換氣怎麼辦，初學游泳換氣技巧

很多初學游泳的人群都會在換氣這個環節被卡住，學換氣需要水的浮力結合游泳動力才能很快學會，那麼學游泳不會換氣怎麼辦呢? 先學正確的呼吸運動練習 1 陸上呼吸練習 初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。 用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣2到3秒後，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時，抬頭出水面，張口深吸氣。 水中扶池槽呼吸練習 初學游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之後，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鍾。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完後，抬頭出水面，用口深吸氣。 徒手水中練習 在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中，應注意水中呼吸與路上呼吸的差別，採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反復出現嗆水現象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然後過度到吸氣，口鼻同時呼氣，應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。 水中吸氣採用「張嘴快吸足」法 2 「張嘴快吸足」是指用力呼氣後要緊接著用嘴吸氣，吸氣要快而短促，充分吸足，因為只有真正吸到空氣，才能保證人體運動時的需要，同時降低人體比重，易於漂起游進。 充分吸氣後稍微閉氣 3 在充分吸氣之後要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣，初學者在快吸之後，由於胸腔突然增加氣壓，很容易造成反射性的快速呼氣，使氣體交換不充分，為了適應這種壓力，不把剛吸入的新鮮空氣吐掉，快速吸氣後要有一個短暫的閉氣過程。 出水用力呼氣 4 在水中閉氣後慢慢抬頭出水，同時用嘴鼻慢慢向水裡吐氣，到最後嘴將露出水面和吸氣前的時候，要加速用力呼氣，把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開，為吸氣創造條件，同時由於最後用力把廢氣盡量呼出，可以吸入更多新鮮的空氣。

Ⅹ 學游泳怎麼換氣

劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒
這是我
上上個學內期
學
蛙泳
時，老師說的，感容覺挺有用，當你在潛意識里有它的時候，就是你會游泳的時候咯。
之前，我也沒學過游泳，後來還是慢慢地會了，不過，也只會個蛙泳，嘿嘿。
在水裡，認真地體會體會，相信你能很快學會的。
還有，要真考試，也不用怕，只要游過去就行，不管用什麼方式
，即使游不過去，也不會不及格，放心好了。
還有，有條件，看看網上的視頻教程，在游泳池裡多看看別人怎麼游。