游泳長肌肉么

『壹』 游泳游多了真長肌肉么女的游泳有什麼好處/

應該是有好處的。但是你這個問題還不一定的，我的建議是你如果有條件就去自然的溫泉游泳，因為一般的地熱溫泉水都富含各種礦物質，對於皮膚有非常好的特殊功效。根據你說的情況，如果去室外的游泳池，經常照射紫外線應該是有好處的。但是要實踐，注意不要時間太長。祝你游泳愉快！

『貳』 游泳能長肌肉嗎

當然能了，全身肌肉都會增長的。。。多游泳有好處無害啊

『叄』 游泳會不會讓人長肌肉

游泳能鍛煉肌肉那是肯定的，但不是游泳的人肌肉都發達。游泳主要內是一種全身肌肉協調運動，游泳容游的好的人肌肉富有彈性，體形勻稱，手臂肌肉：只要是游泳都在鍛煉；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夾，那鍛煉的重點是有區別的，前者使腿更修長，後者更多用上股四頭肌，對消除大腿贅肉很有效；胸部肌肉：波蛙內劃時類似在做擴胸運動，蝶式盡管也是如此，可波蛙上身出水高，動作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式劃水路線最短，鍛煉效果相應比其他稍差點；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹轉換幅度較大，其他的身體姿勢較平，轉化幅度較小，因此蛙式對減「將軍肚」效果是最好的；臀部肌肉：蛙式屈胯收腹時，臀部肌肉基本上是放鬆的，唯有提臀滑行時適度緊張，蝶式收腹屈胯幅度小於波蛙，仰，自更是如此，臀部基本上全程都是保持上提緊張狀態，那對「翹臀」，「小屁股」幫助就比蛙式的大。

（以上觀點，純屬個人認識，無理論支持，權當參考！）

『肆』 游泳可以長肌肉嗎

當然可以，遊了泳身體會變好，身材也會變得很好。我現在都有腹肌了。

『伍』 游泳會長肌肉嗎

長期游泳一定會長肌肉的。

（1）通常來說，長期有自由泳和蝶泳的人，身體會長成「倒三角」型，這種體型尤其適合男生。

（2）建議女生多傾向於游蛙泳，有利於保持體形，讓身材更為勻稱。

希望以上答案能幫到你！

『陸』 游泳鍛煉肌肉嗎

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

『柒』 經常游泳可以增加肌肉嗎

經常游泳可以增加肌肉。

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

拓展資料：

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。

肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。《素問·平人氣象論》：「臟真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。」《素問·痿論》：「脾主身之肌肉。」

參考：網路「肌肉」

『捌』 游泳可以練肌肉嗎

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

『玖』 游泳長肌肉嗎為你揭開游泳減肥的真相

游泳能鍛煉肌肉嗎

1、游泳能鍛煉肌肉嗎

游泳時,身體將會動用大量掌管耐力的「慢抽動」纖維和負責速度與力量的「快肌」纖維,你會發現堅持游泳會讓自己逐漸接近到一個理想的運動體質上。大多數是做大量的有氧運動,例如,游1.5公里或者兩個來回。但他們也靠中距離的、耐乳酸的,而且十分特別的沖刺方式,使自己進行頻繁的厭氧挑戰。隨著距離的縮短,每次起動之間的休息時間相應縮短。

全面沖刺的練習,如果執行得當,與力量訓練中超負荷導致肌肉力竭同樣有效。游泳時阻力越大,就越能夠刺激大腦皮層,進而反射性地調節更多的肌肉組群運動起來,促使全身肌肉得到井然有序的完整鍛煉,尤其是針對胸大肌、三角肌、肱三頭肌以及上半身的背部肌肉群。游泳不會使你膨脹到重量級舉重選手那樣,但如果你的訓練計劃包括有氧運動,沖刺訓練和不同的游泳方式訓練,游泳就能出色地塑造一個全方位的肌肉體魄。

2、游泳每周進行多少次最佳

2.1、成人以鍛煉身體為目的:如果您是工作一族,且每天的工作量不是很重的成年人,每周可以分二到三次有二到三個小時的時間進行游泳鍛煉為宜。

2.2、青少年以鍛煉身體為目的:青少年在不耽誤學習的前提下,每周至少要有五到六次的鍛煉,且每次不少與一小時(3000米)的運動量。

拉傷肌肉,過度的游泳對身體不好,很容易在長年累月下拉傷肌肉,所以我們不能過度游泳。