Ⅰ 極限健身的含義是什麼
極限健身既是街頭極限健身，它屬於極限運動的一種，也被稱為街頭健身，可以利回用答隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。。主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。大致分為極限單雙杠和極限俯卧撐。雖稱之為街頭戶外但運動地點並無限制，從家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械（公園健身器械或欄桿），以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為「游戲鍛煉」。
Ⅱ 極限健身好還是crossfit訓練好
用什麼方法訓練效果好永遠取決於你的目標效果是什麼。CROSSFIT花樣比較多。訓練體能效果比較好。不容易練成大塊頭。靈活性，敏捷。協調都有訓練到。你說的極限健身應該就是指大重量訓練吧。這種訓練對於肌肉緯度的提升效果非常好。這種訓練建議練後拉伸要更充分更專業。純手打。望採納
Ⅲ 苦練兩個月能達到極限健身的效果嗎
不能，健身是長期鍛煉才能顯示出效果的，如果你有過健身的功底，兩個月鍛煉才版能達到部分健權身效果，相當於部隊對老兵的突擊訓練，能迅速的把之前訓練的基礎找回來。
如果你沒有健身基礎的話，苦練兩個月能達到一定的效果，極限健身的效果那隻是空想罷了，在健身這個拉鋸戰很長的事業中，擁有極限健身效果的都是有好幾年甚至十幾年的健身歷程的資深人員
Ⅳ 求一個月的極限健身計劃
訓練方面我就不詳細說了。畢竟你已經練過一年有基礎了，就是要注意增力量的訓練最好是3-6rm的重量，隔次訓練一次。比如說練胸，第一次是增肌訓練，選用8-12rm重量做組，第二次是練胸是增力量訓練，選3-6rm做組。如果沒有保護的可以用史密斯架上保險，自己做就行。
我著重說下補劑的用法，最錯誤的是支鏈氨基酸，這個用的少了不起作用，我建議你訓練後吃，一次吃5粒。經濟條件允許可以練前睡前吃，其他時間如果要吃最少也吃4粒。因為這個吃少了不起作用。肌酸有個沖擊期，一般說明書上都有服用方法，需要和蜂蜜水或糖水沖服。沖量期過了每次訓練前吃就可以。一次5克。 蛋白粉這個吃法還可以。
Ⅳ 如何做極限健身
極限健身（Street Workout）屬於極限運動的一種，也被稱為「健身」、「戶外健身」、「街健」等。主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙杠和極限俯卧撐。
雖稱之為戶外但運動地點並無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械（公園健身器械或欄桿），以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為「游戲鍛煉」。
所謂極限，就是要參與者最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰。它除了追求競技體育超越自我生理極限「更高、更快、更強」的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，現在已經有越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。
極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。
（一）極限健身基礎要求
首先，既然是極限健身，那就必須要有一定的健身基礎，所謂的健身基礎即是：（一）熱愛健身（最重要）（二）接觸健身並堅持有一定的時間 （三）有就是能做一定量的體育運動。
（1）熱愛健身的心態要達到
要讓健身成了生活的「必須品」，在每天固定的時間里按時健身（一天不如果健身覺得少了點什麼），在健身中體驗到了很大的快樂，健身過後更加覺得是一種釋放。（當然這只是基礎，在後來的極限健身里需要付出更大的意志與汗水，在下次的教學里我會提到）。
（2）接觸健身並堅持一定的時間
主要是意志力的堅持，如果第一條達到的話的話，這一條會非常簡單。
（3）能做一定量的體育運動
這一條不用多說了，其實第一條達到的話，第二第三條都會做到。其實數量也不用太刻意話的達到多少，憑自己的感覺最好。能做一定的俯卧撐（20個標准應該為基礎）仰卧起坐（標准60—100應該達到）引體向上（根據自己的水平感覺）
如果這條達不到，要以第二第三條為基礎，堅持有計劃的慢慢鍛煉自己的體育能力。
以上就是極限健身的基礎標准。
Ⅵ 極限健身和健身有什麼區別
極限健身多是練力量，柔韌，平衡能力。普通健身追求身體健康，增肌或減脂，打造身材。
Ⅶ 求街頭極限健身計劃PPT
《城市就是健身房》就很好，如果需要，我可以發給你PDF版。