孕晚期游泳

❶ 孕婦游泳注意事項有哪些

游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動，而且，孕婦通過游泳鍛煉，還可使腹部肌肉得到加強，版對權未來分娩有利。孕婦游泳應注意以下幾點：

1．游泳前要做體檢，是否可以游泳及游泳中注意什麼，應聽取醫生的意見。

2．孕婦游泳必須選擇正規的清潔衛生的游泳池，水溫在30℃左右。

3．孕婦游泳要有親人、朋友一同前往，以隨時照應，保證安全。

4．孕婦游泳動作不宜劇烈，可以做水中漂浮，輕輕打水，仰泳更適合孕婦。

5．孕婦游泳要避開游泳池人多的時間。如在室外泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜去游泳。

6．孕婦若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史，或有陰道出血、腰部疼痛、妊娠高血壓綜合征、心臟病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。

❷ 孕婦可以游泳嗎

游泳的運動量很大，消耗能量多，因此孕婦不宜游泳。尤其在妊娠晚期更是如此。

另外，游泳池(塘)的水難以保證水質清潔衛生，游泳時也無法避免不受他人碰撞。所以懷孕後游泳常常會發生外陰、陰道感染，細菌上行還可以引起宮腔內感染，危害胎兒或引起羊膜絨毛膜炎，致胎膜早破。所以，孕婦游泳的弊端很多，應嚴格禁止。

❸ 孕婦游泳好嗎什麼時候游最好

孕婦是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。 孕婦懷孕游泳，最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

❹ 孕婦可以游泳嗎

孕婦游泳是很適合孕婦的運動，而且妊娠期間游泳有九大好處： 好處一：女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。 好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。 好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。 好處四：孕期，為了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。 好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。 好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長發育有很多積極影響。 好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。 好處八：妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。 好處九：產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。 孕婦游泳雖然好處多多，但是為了保證孕婦的安全，專家指出，孕婦游泳需要注意五個方面： 注意點一：游泳池附近的地面會比較滑，孕婦游泳的時候要穿一雙防滑的拖鞋，避免不小心滑倒造成嚴重的後果。 注意點二：泳池一般都會用消毒水消毒過，消毒水主要含有氯氣，而這樣的氣體會刺激到孕婦的呼吸系統，所以孕婦游泳的時候為了避免這些氣體刺激到自己就要選擇露台的室外浴場或著泳池，當然有些室內的泳池如果是採用臭氧進行消毒的話也不會刺激到孕婦呼吸系統。 注意點三：孕婦游泳是一項有氧運動，活動過程中會有出現脫水的可能，所以游泳的時候一定要准備充足的飲用水。 注意點四：孕婦游泳的時候禁止潛水，而且不能做比較劇烈的運動。水中運動在水的浮力作用下，孕婦會不自覺四肢過於伸展，而這樣劇烈的行為會影響到胎兒的正常生長發育，所以下水後就要時刻注意自己的游泳姿勢。 注意點五：孕婦應該在三十攝氏度左右的水溫中游泳，因為這個水溫下，游泳發生抽筋的機會比較小，而且也不容易疲勞，但是孕婦不宜在泡溫泉，因為孕婦體溫驟然升高哦會影響到胎兒的健康成長。

❺ 孕晚期可以去河裡游泳嗎

你平時有游泳的習慣

❻ 請問孕婦可以游泳嗎

你好在孕早期及孕晚期考慮是不能的，避免出現流產早產及感染的症狀，在孕中期是可以的，孕婦游泳，盡量選擇水質干凈、人較少的室外泳池，時間不宜過長，應避免潛水，還有要注意水溫不要過低

❼ 孕婦游泳有哪些好處呢

一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示，每周做3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止疼葯的比例比未做過的低38%。

對此，醫生解釋說，適合孕婦的運動方式是比較少的，而游泳是其中之一。與陸上運動相比，孕婦在水中運動不僅身體負擔較小，而且可以提高脂肪的代謝率。因此，它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

擇淺水池孕婦游泳時應選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長，以運動結束不覺太累為宜。由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質必須保證達標，否則可能引發婦科炎症，一旦用葯治療可能會對胎兒發育造成影響。

孕期游泳的好處孕期游泳的好處在於孕婦運動後可有效是促進盆腔血液循環，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。當然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動，避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。閱讀：孕期如何選內衣褲和孕婦服，有什麼需要注意的？

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❽ 孕婦晚期能游泳嗎，哪些運動適合孕晚期做

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指導意見： 你好，是不會的，但是不建議過於勞累，現在一定要注意休息，是需要自數胎動，不可以過於勞累，也不可以性生活的。