健身器材轉圈

⑴ 原地連續轉圈最多的吉尼斯記錄

一名51歲的普通來婦女連續源原地轉圈7小時24分鍾，轉圈總數為23276圈，成功創造了新的大世界基尼斯紀錄，她就是哈爾濱市市道外區南勛社區居民喬善筠。

據喬善筠的好友郝傳英介紹，近日4時開始，在道外區公證員的公證下和眾多市民的見證下，喬善筠在一個直徑2米的圓圈裡一直轉到了當天11時24分鍾，整個過程持續了7小時24分，轉圈總數為23276圈，平均每分鍾轉52.4圈，打破了由一名江蘇女子保持的6小時、2萬圈的大世界基尼斯紀錄。

轉圈過程中，喬善筠沒有停歇，只是喝了一點水，吃了5個雞蛋。成功後的喬善筠回家後躺在床上3個小時沒動地方，到了晚上又出去轉了起來。

據喬善筠說，2003年的一天，她在自己家樓下的健身器材上活動身體，其中有一項是「腳底轉盤」。她發現別人轉一會兒就頭暈目眩，可自己越轉越清醒，越轉越上癮。於是，她便從轉盤上移到了地面，從1分鍾、5分鍾持續到1個小時，而且還逐漸摸索出了一套經驗———帶著MP3伴著音樂，結合個人感覺，自創具有舞蹈美感的旋轉姿態。更絕的是，她轉圈時雙手還能轉動手帕、寫書法，甚至可以穿針引線、釘扣子和看報紙。鄰居們都說，喬善筠是個能「耐得住寂寞」的奇人。

⑵ 套腳腕上轉圈的那個健身器材叫什麼

小米腕帶

⑶ 放在地上，兩只腳踩在上面，身體做扭動動作的那種運動器材叫什麼

放在地上象個凳子，兩只腳踩在上面身體做扭動動作的叫什麼

⑷ 用兩個手旋轉的健身器材，叫什麼

你沒有吐，這個就不好說了。上邊的叫速臂器，下邊的叫彈力帶。都可以手臂旋轉來進行訓練。

⑸ 上海社區體育健身器材如何正確使用

◆先用漫步機熱身

無論做什麼運動，熱身非常重要，剛開始走就像正常散步一樣，前後自然擺動雙腿，不要求動作幅度很大，依照自身情況分配體力。中老年人一般一次做50來下，感覺到身子骨微微發汗，活動開了就可以了。

◆塑腰先用腰背按摩器

熱身後，先上腰背按摩器。方法是，坐在座位上，雙手握住把手，背部緊貼靠背，腰部左右用力，扭轉整個背部。這個器械對背部主要經絡進行按摩，每次做10～15分鍾就可。

一般是用完腰背按摩器，就使用轉轉圈和扭腰器，要領是雙手抓住上邊的把手，保持身體平衡，雙腳踩在踏板上，利用上肢帶動腰部來做運動。這個器械不僅鍛煉腰背，還能鍛煉雙腿肌肉的控制力、身體的平衡能力。每次鍛煉，轉轉圈、扭腰器兩者選其一就可以了。每次做15～20分鍾為佳。

◆練上肢就用太極推揉器

熱身後，首先使用太極推揉器，它能讓上肢肌肉都參與，且運動強度不大。站在器械前半臂遠，腰部放鬆，雙手對稱握住圓盤的兩側，以保持身體的平衡，進行左右轉圈，注意旋轉的角度不要過大，以免肌肉拉傷。建議做3組，每組10～15分鍾。

雪橇器練習強度稍大，能提高身體的協調性。方法是雙手握緊把手，雙腳踩在踏板上，手腳配合運動。建議做4～6組，每組20～30次。時間也是10～15分鍾。

最後是上肢的整理運動。可將雙臂放鬆抖動3～5分鍾，這對肌肉和韌帶很有好處。

◆健腿得用雪橇器

雪橇器類似於漫步機，但是它上面有兩個活動的扶手，人站在上面一手扶著一個。這個器械的活動量比漫步機大，手腳並用，活動全身。做的時候雙手一定要抓牢手柄，不要追求數量和速度。它能有效活動膝關節、踝關節，加強腿部力量增進身體的協調性。

練完健腿器械後，因為大量的腿部練習使血液囤積在下半身，血液循環不暢，肌肉容易產生疲勞。用鞦韆活動一下小腿，既是休息和恢復，又是娛樂。

為了取得最佳鍛煉效果，腿部健身器組合1周最好練3次，年紀比較大的一周可以練2次，每次30分鍾。

◆全身鍛煉還得是健騎機

使用方法是在座板上坐穩，手握扶手，腳踩踏板，做雙臂伸縮運動。其主要功能為全身運動，鍛煉腰腹及上下肢肌肉，增強心肺功能。主要是以有氧鍛煉為主，特別是對腰腹背鍛煉效果尤佳。

⑹ 一種健身器材：繩子拉著球，小區里的阿姨玩的，然後會有沙沙的聲音，是繩子拉球轉來轉去的~叫什麼名字

空竹
他們不會是在抖空竹吧？

⑺ 公園有種健身器材，兩只腳踩上去會轉圈，什麼原理

橢圓機最大抄的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

⑻ 大部分小區健身器材使用有哪些注意事項

大部分小區健身器材使用的注意事項如下：

很多人在玩小區的健身器的時候，都會認為跟游樂園一樣的，根本不會注意安全，但是小區的健身器材其實還是具有很大的安全隱患的。所以不管在小區里玩任何的健身器材的時候，一定要握緊扶手，這樣才可以避免受傷。比如小區健身器材中有一個叫做扭腰機的器材，很多小孩子並不是用來鍛煉腰部的，只不過是站在上面轉圈圈。

在使用這些器材的時候如果不按照步驟進行的話，首先起不到鍛煉的作用，其次很可能會受傷。所以說如果要利用小區的健身器材進行鍛煉，第一步就是要先了解器材的功能，按照器材的使用方法一步一步的進行，這樣才可以更好的利用到這些器材。

其實小區的健身器材完全可以替代健身房的健身器材，只不過很多人都認為小區的健身器材就跟游樂設施一樣，這種看法是不正確的，首先要擺放好自己的心態，才可以更好的利用這些器材來鍛煉身體。

⑼ 套腰上的運動器材轉圈圈的叫什麼

呼啦圈，答題不易請採納

⑽ 腳下踩著轉圈的健身器材是什麼

滑輪