健身男子數據

A. 關於健身有哪些有趣的大數據

先看網路指數

這是2012-2017「健身」這個關鍵詞的網路搜索指數，整體趨勢是上漲的，每年夏天關注度是高峰，冬天關注度是低谷。這也符合我們的認知，夏天露肉的季節，人們更關注自己的身材，冬天身體都包裹在衣服里，就放鬆了對自己的要求。

新浪輿情數據顯示，關注健身的人情緒走勢呈中性，不悲不喜，比較穩定。

B. 健身房測試的數據，請高手解答

體脂率為12.4% 屬於正常體型（男正常體脂率約在10%-20%），屬於不胖不瘦
其他的也看不出什麼了

腰臀比0.7 這個也是看你是不是胖子的。數據來看，首先恭喜你不是個死胖子....其次，如果你是妹子，那你身材不錯，明星級的腰臀比了；如果你是個爺們，那你有點「水蛇腰」，看起來不MAN!男性的理想數值該在0.8-0.9之間，超過0.9就算死胖子

基礎代謝率1440....這個如果你是80歲的女性，那麼你的基礎代謝率正常，否則太低了...說明你缺乏運動。20-30歲的男性基礎代謝率應該在1600-1680之間
我靠，怎麼差這么多！！！！我不知道你這個「總能量消耗」是不是指代謝率正常值，如果不是，那你別往下看了，如果是那你繼續看吧。。。
基礎代謝率跟正常值之間的差距：（2225-1445）/ 2225 =35%...正常值是不超過15%....你這個...我不知道怎麼跟你說...也許是你測的不準吧，根據數據：甲狀腺機能提下患者，基礎代謝率比正常值低20%-40%....你是不是甲狀腺有毛病?當然，也不管是甲狀腺，腎上腺素、垂體前葉激素分泌不足也這樣。所以你要不就去醫院看看，要不就找個正規點的地方重新測

C. 健身男生臀圍100是什麼水平

男士健美三圍標准

胸圍=身高 X 0.61

腰圍=身高 X 0.42

臀圍=身高 X 0.64

假如一位男士身高180cm，則他的：

標准胸圍=180cmX 0.61=109.8cm

標准腰圍=180cmX 0.42=75.6cm

標准臀圍=180cmX 0.64=115.2cm

這是男士健美三圍的標准

不是每個人都可以達到哦

2、男性標准三圍

胸圍=身高X 0.48

腰圍=身高X 0.47

臀圍=身高X 0.51

3、東方男性標准體型參數

上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5比8，

符合「黃金分割」定律。

胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，

應為身高的一半。

腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。

腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍：

在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍：

在大腿的最上部位，臀折線下。

大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：

在小腿最豐滿處。

小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍：

在足頸的最細部位。

足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部。

上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：

在頸的中部最細處。

頸圍與小腿圍相等。

肩寬：

兩肩峰之間的距離。

肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

健美身材的養成並非一朝一夕

達到普通標准已是不易

你的身材，取決於你

D. 健身男生的標准身材怎麼算

很多人健身就是為了擁有一個好身材，那麼，到底有多少人知道自己的鍛煉已久的身材是否標准呢，一下就是可供參考的身材標准演算法。

這是男士健美三圍的標准

不是每個人都可以達到哦

2、男性標准三圍

胸圍=身高X 0.48

腰圍=身高X 0.47

臀圍=身高X 0.51

3、東方男性標准體型參數

上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5比8，

符合「黃金分割」定律。

胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，

應為身高的一半。

腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。

腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍：

在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍：

在大腿的最上部位，臀折線下。

大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：

在小腿最豐滿處。

小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍：

在足頸的最細部位。

足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部。

上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：

在頸的中部最細處。

頸圍與小腿圍相等。

肩寬：

兩肩峰之間的距離。

肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

健美身材的養成並非一朝一夕

達到普通標准已是不易

你的身材，取決於你

E. 男士標准身材是多少

不同身高的男性的肩寬標准不同，意昂該根據身高計算。

身高肩寬指數=(肩寬/身高)×100：亞洲男性平均為23.19，23.19是理想的男性肩寬比例。

所以根據自己的身高就能夠算出自己肩寬是否符合標準的。

另外身高骨盆指數也可以作為測量肩寬的標准之一。亞洲男性的骨盆指數為15.83，15.83是正常的比例。

計算公式：

身高骨盆寬指數=(骨盆寬/身高)×100

(5)健身男子數據擴展閱讀：

身高三圍指數：

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35[2]；歐美男性平均為56.46，歐美女性平均為55.67 。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34[2]；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78[7]；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。

1、島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90%，腰圍系數為89%，臀圍系數為102% 。

2、我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米 。

肩寬、髂寬、髖寬比例定義:

1、肩寬/肩峰寬：左、右肩峰點之間的直線距離。

2、兩髂嵴點間寬/骨盆寬/髂嵴間寬/腹寬/髂寬/髂嵴間徑：左、右髂嵴點之間的直線距離。

3、大轉子點間寬/大轉子間寬/髖寬：左、右大轉子點之間的直線距離。

F. 有沒有健身達人知道這個數據代表什麼

女、28歲、160CM、體重：60.1KG、體脂比是33.1%、腰臀比：0.9
總體說明：按你的身高來說，體重還算好，不算太高。如果能把脂肪含量減下來就更好了，大概標准脂肪含量達到22%左右就好。
運動是解決你身體情況額最好的方式方法。
還有體測儀存在就是合理的，不要聽有些人說什麼准不準，因為他不懂。沒有專利就不會生產出來。也不會被市場接受。能形成品牌規模的產品就說明是受法律保護的。

G. 男性標准體重表裡面寫的數據真的有科學依據嗎

是有科學依據的。標准體重是最健康的，身材勻稱，各方面比較健康。身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI。

以上的這些關於男性標准體重只針對成人，兒童的標准體重與身高、發育快慢有關系，孩子只要健康就可以，不一定非得在標准范圍內。標准體重的計算方式有很多種，簡單的或是通用的可以根據個人情況去參考，不論是否符合標准體重都要保持健康。

H. 健身數據有什麼用

還是有用吧，一個你知道自己的成長，一個是你以後回過頭來可以復習自己的計劃

I. 國內男子自然健身可以增加多少肌肉

為什麼要在題目前扣個「帽子」，健身不分國內國外。這里我要糾正一下，以免給後來的朋友造成誤解。

僅通過訓練和飲食，我們的普通先生能增肌多少？

在現代，要回答這個問題只需要一個詞——葯物。葯物扭曲了公眾對訓練增肌效果的認識，其實效果遠超大多數人的想像。（過一會兒再談這個。）所以，為了看看自然增肌的真實效果，我們須要返回到類固醇被用於訓練之前的時代。

你可能會吃驚於那個時代實際上是多麼遙遠。大多數人可能會把第一次真正的「類固醇時代」與七十年代聯系起來，以及聯繫到把體格看中得比生命更重要的男人，如我們在電影《鐵金剛》（基於1975年的「奧林匹亞先生」的爭奪戰而拍攝）中看到的阿諾德·施瓦辛格和羅·佛里格諾。

事實上，與這些人在七十年代使用的類似的（在某些情況下甚至是一樣的）葯物，在五十年代後期的美國已經有售。蘇聯人曾在四十年代嘗試給奧林匹克舉重運動員們服用類似於類固醇的葯物，這一點也不令人吃驚，因為睾丸酮在三十年代早期就已經被初次合成出來。

如果我們回溯得再遙遠一些，早在十九世紀，從動物睾丸中提取的自然睾丸酮就已經被首次注射到人體。（哇——我覺得這甚至在我出生之前。）所以，健美類葯物並不是什麼新鮮事物，孩子們。

作為一個很好的參考，我們可以說——至少在美國—直到五十年代，類似於類固醇的葯物並沒有在舉重運動員身上測試。所以，如果我們返回到四十年代，我們應該——或可能，如果不能絕對肯定的話——能夠找到處於巔峰狀態的不嗑葯的、自然增肌的健美者。至少，如果順利的話，這反過來應該可以給我們一點線索，看看我們的普通先生到底能追求到多麼強大、多麼纖瘦的身材。

所以，讓我們看看四十年代裡無可爭議的最佳（也是肌肉最發達）的，其他舉重運動員都稱之為「健美之王」的健美者：克拉倫斯「克蘭西」羅斯。

克拉倫斯是1945年的「美國先生」——在當時，這是世界上健美比賽的最高頭銜。（「奧林匹亞先生」頭銜直到1965年才被喬·韋德創造出來。）他到底有多壯？他身高5英尺10英寸（約177cm），臂圍17英寸（約43cm），體重185磅（約83公斤）。

首先——對於很多見過健美比賽的人來說，這體重對於一個「大」傢伙來說簡直是荒唐可笑的輕重量。見鬼，如今的纖瘦健美者們有時候能觸及300磅（約136公斤）的體重！所以，你們當中的一些人可能會想…185磅？身高還是5英尺10英寸？這傢伙也能舉起杠鈴？

嗯，是的。他能。事實上，克蘭西是一頭野獸，他可以超越99%的現代健美者：他能彎舉200磅（約90公斤）、卧推400磅（約181公斤）、深蹲500磅（約226公斤），還能——注意這個——做一次320磅（約145公斤）的站立推舉！（如果你能在現代健身房裡看到這個，那你真是太幸運了。）他也是一個老派體操的大粉絲。

希望我的回答能幫助到你🤝

J. 成年男性的標准肌肉含量是多少

肌肉占人體百分之45左右，體全身的肌肉共約639塊.成人約占體重的百分之30-40 ,成年男子的脂類含量約占體重的10％—20％，女子稍高。

科學統計表示，男性在20-40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性肌肉含量僅相當於年輕時的75%。肌肉率：人體內的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/體重)×100%成年男性一般正常60--65%優秀65--70。

肌肉遞減意味著三大危害：首先，會導致男性基礎代謝率降低，外在表現是「發福」。其次，肌肉是心臟等器官的重要組成部分，它的衰退成了男性心血管疾病高發的「幫凶」。三是會導致力量下降，甚至連上下台階都感到吃力，是許多中年男性感到腰酸背疼的主要原因。

(10)健身男子數據擴展閱讀：

肌肉組織的作用

1，血液供應

肌肉的血液供應豐富，與肌肉的代謝旺盛相適應。每塊肌肉均有自身的血液供應，主要血管多與神經伴行，沿肌肉間隔、筋膜間隙走行，分支從肌肉門入肌肉，在肌肉內反復分支，最後在肌肉內膜形成包繞肌肉纖維的毛細血管網， 由毛細血管網匯入微靜脈、小靜脈出肌肉門。

2，淋巴迴流

肌肉的淋巴迴流始於肌肉的毛細淋巴管，它們位於肌肉外膜的肌肉束膜內，離開肌肉後沿途伴隨靜脈迴流，並匯入較大的深淋巴管中。