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書 名: 燃燈者 作者：趙越勝 出版社： 湖南文藝出版社 出版時間： 2011-9-1 ISBN: 9787540450809 開本： 16開 定價: 32.00 元
編輯本段內容簡介
一段最朴實最感人的師生情，一曲千回百轉感人肺腑的精神長歌，再現一代大師的風骨與情懷。厚重如山，空靈如詩——兩代學人精神相續的心靈史、思想啟蒙史。 周輔成:文化，就是從久遠的過去所流來的潮水，人沐浴於文化中，就是與一個巨大的生命之流結合，它能洗滌我們的心靈，也能鼓舞我們的心靈。 趙越勝: 先生就是一盞放在燈台上的燈。他照亮了一家人，這家裡有求善問道的莘莘學子，有漫遊精神世界的讀書人，也有辛勞於野的大眾。
編輯本段作者簡介
趙越勝，人文學者，現居法國。1979年進入中國社會科學院研究生院攻讀現代西方哲學，1982年進入社科院哲學研究所工作。曾參與籌辦《國內哲學動態》，也是《文化：中國與世界》叢書編委會核心成員。作品有《暗夜裡執著的持燈者》《我們何時再歌唱》《帶淚的微笑》等。
編輯本段目錄
輔成先生 不知不覺已走出兩站多地，到了鼓樓牆下。怕再晚了耽誤動物園的32路車，我硬讓先生上了車。電車開動之後，先生舉起手杖向我晃了晃，就坐下，隨著電車啟動的嗚咽聲遠去了…… 聊與梅花分夜永 《馬太福音》中說，「人點燈，不放在斗底下，是放在燈台上，就照亮一家的人」。先生就是一盞放在燈台上的燈。他照亮了一家人，這家裡有求善問道的莘莘學子，有漫遊精神世界的讀書人，也有辛勞於野的大眾 ……
編輯本段試讀章節
我受教於輔成先生始自一九七五年底。當時我是北京「小三線」兵工廠一個開磨床的小青工，整天貓在懷柔深山溝里。而輔成先生是北京大學哲學系的著名教授。我與先生天南海北，兩不搭界，怎麼會有了師生緣分？其中故事要從頭講起。 一 一九七五年六月底的一個早晨，車間書記戴五正師傅到車間來，悄悄告訴我，昨天廠里接到通知，今年有一個去北大哲學系讀書的名額。我一聽，心直跳，這正是我朝思暮想的事啊。戴師傅說，碰到幾個廠里中層幹部，都說，肯定是你們車間小趙去了。上世紀七十年代初，毛澤東指示「要認真看書學習，弄通馬克思主義」，各個單位聞風而動，紛紛成立「工人理論隊伍」。 隨後就有六本書的書單：《反杜林論》《唯物主義與經驗批判主義》《國家與革命》《法蘭西內戰》《帝國主義是資本主義的最高階段》還有《共產黨宣言》。我是車間工人理論小組組長，負責給師傅們輔導這些馬列著作。六本書中《反杜林論》和《唯批》是哲學著作，在那些僅有小學文化水平的工人師傅看來，這些純粹是天書。但是理論學習的形式絕不能缺。於是每周都有半天經典著作學習時間。我在台上講，師傅們在台下睡，真可謂「聒噪與鼾聲齊飛，唾沫與涎水同流」。也有幾位從五機部機關下放到廠里的幹部，文化程度比較高，有興趣聽我的輔導，常常給點兒鼓勵。所以說起要送人去北大上學，便想到了我。 經過一個多月的基層推薦，領導討論，最後的結果是我「名落孫山」。找戴師傅問究竟，他同情地告訴我，在我的人事檔案中，有記大過一次的處分，所以政審沒通過。 這事得從前一年夏天說起。 工廠宿舍對面山崖下有一深潭，潭水清冽，是個游泳的好去處。酷夏午休時，我們常在潭中嬉水。廠里的小兄弟都是北京來的七○屆初中畢業生，自小穿慣三角泳褲，到山裡依然如故。山村裡的農民小伙下河都穿及膝大褲衩，三角泳褲在他們眼裡等於赤身裸體。偶有村兒里的大姑娘小媳婦從旁經過，我們這些人就有了調戲的嫌疑。那天中午，廠里的弟兄們又去游泳，有幾個村兒里的小伙兒就站在河邊罵。我正躺在岸上曬太陽，聽他們用懷柔土話罵得有趣，便學著他們的腔調和水裡的哥們兒開玩笑。大家嬉笑一陣，誰也沒當回事兒。
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超級漫畫素描技法(頭身比篇)
作 者： (日)林晃|譯者:李景岩
出 版 社： 中國青年出版社
出版時間： 2007年01月 版 次：
印刷時間： 2008年01月 開 本： 4
I S B N ： 9787500673101 包 裝： 1
分 類：
編輯導讀
一直以來，「素描」技法是通向「真實」的道路。然而，動漫並不是「真實」的世界，而是由「彷彿真實」、「經過變形處理的繪畫」所構成的世界。本書就針對熱愛或學習漫畫創作的讀者而推出，著力於對漫畫創作中最基本也是最重要的一項技能——漫畫素描——進行非常詳細地演示，以使讀者能夠在最短的時間內、以最明了直觀的方式掌握漫畫素描的基礎方法。
內容簡介
素描，要在一開始的時候就做好決定。要把什麼東西畫成什麼樣子呢?雖然在繪畫中常有很多需要去探索的問題，但歸根究底就是要自己決定。「把這個東西畫成這個樣子。」無論是頭身比例的考慮還是繪畫構圖的平衡都是由此而生。而繪畫中的素描草圖，就是從最初決定的基點到最後完成作品必須要走的一條路。
作者簡介
本書目錄
第1章從頭身素描的繪畫現場開始.
漫畫的原點是頭身的變形
Q版人物用可愛頭身
成熟人物用酷酷頭身
從繪畫現場開始
描繪身著體操服的人物…2頭身
描繪身著短裙的人物…2．5頭身
描繪健：隆的人物…2．5頭身
描繪身著學校游泳衣的人物…3．5頭身
描繪身著水手服的人物…4頭身
5頭身習作素描
描繪身著長袖運動衫和牛仔褲的人物…5頭身
描繪執劍人物…5頭身
描繪跑動中的人物…6頭身
嘗試將6頭身改為2．5頭身
何謂頭身與繪畫
提高繪畫技巧的三個重點
第2章頭身素描繪畫的基礎
頭身和比例
成熟人物類型8．5～5頭身
哎，是this嗎？？？？？？最好給我分～～
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看書不如看視頻，邊操作邊學習，會更快！
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暑假期間我第一次去日照海邊遊玩,更是第一次到港口城市--青島。青島非常美麗,海水碧綠碧綠的,一望無際;白色的沙灘在太陽下閃著金光;嶗山算不上雄偉險峻,有道觀充滿了神秘;青島還是一個美麗的軍港! 剛到青島,我就迫不及待地往海邊跑。媽媽叫住我和姐姐一起來到了棧橋,這座橋真長啊,讓我一眼望不到頭。然後我們去了海軍博物館,那裡有大炮、輪船,還有各種軍艦。我還進了潛水艇,裡面是一些精密的儀器、儀表什麼的,我從頭逛到尾真好玩! 我們趕往海底世界。先來到了夢幻水母宮,一進門就像進入了一個夢幻的世界,水母宮里有各種顏色的水母,有粉色的,金色的,還有棕色的,五彩繽紛。又去了標本館,裡面有各種深海魚和水生昆蟲的標本,它們都呲牙咧嘴,尖牙利齒的。裡面有大眼睛、大嘴巴、大肚子的魚,還有特別長的蟲子呢!真有點嚇人。最好玩的要說水族館,在哪裡我們觀看了美人魚表演,講述的是美人魚和王子的愛情故事。接著看到一個10多米高的透明圓柱體,裡面是一些珊瑚和許多五顏六色的熱帶魚。別看這些熱帶魚小,但十分美麗。尤其是熱帶魚的顏色,赤橙黃綠青藍紫樣樣俱全。彷彿是一位世界頂級的畫家用盡全世界顏料畫出來的。所有的魚都在水中盡情地遨遊,就像小鳥在天空中自由翱翔一樣。 出海底... 暑假期間我第一次去日照海邊遊玩,更是第一次到港口城市--青島。青島非常美麗,海水碧綠碧綠的,一望無際;白色的沙灘在太陽下閃著金光;嶗山算不上雄偉險峻,有道觀充滿了神秘;青島還是一個美麗的軍港!
剛到青島,我就迫不及待地往海邊跑。媽媽叫住我和姐姐一起來到了棧橋,這座橋真長啊,讓我一眼望不到頭。然後我們去了海軍博物館,那裡有大炮、輪船,還有各種軍艦。我還進了潛水艇,裡面是一些精密的儀器、儀表什麼的,我從頭逛到尾真好玩!
我們趕往海底世界。先來到了夢幻水母宮,一進門就像進入了一個夢幻的世界,水母宮里有各種顏色的水母,有粉色的,金色的,還有棕色的,五彩繽紛。又去了標本館,裡面有各種深海魚和水生昆蟲的標本,它們都呲牙咧嘴,尖牙利齒的。裡面有大眼睛、大嘴巴、大肚子的魚,還有特別長的蟲子呢!真有點嚇人。最好玩的要說水族館,在哪裡我們觀看了美人魚表演,講述的是美人魚和王子的愛情故事。接著看到一個10多米高的透明圓柱體,裡面是一些珊瑚和許多五顏六色的熱帶魚。別看這些熱帶魚小,但十分美麗。尤其是熱帶魚的顏色,赤橙黃綠青藍紫樣樣俱全。彷彿是一位世界頂級的畫家用盡全世界顏料畫出來的。所有的魚都在水中盡情地遨遊,就像小鳥在天空中自由翱翔一樣。
出海底世界我們去登嶗山。嶗山好秀麗呀!從山腳爬到半山腰,累得腰酸腿痛。坐在石凳上休息片刻,發現一條山溪無聲無息地從山上緩緩流淌下來,水很清。沿小溪邊的石階往上攀登,游覽了太清宮、玉清宮兩個道觀,煙霧繚繞,靜的出奇,充滿神秘,讓人不由聯想起嶗山道士的故事。我們終於登上了頂峰,體驗到了「山高人為峰」的自豪。
最後一站就是海水浴場了。那裏海風呼呼地吹著,海浪拍打著岸上的沙子,踩在濕濕的沙子上,細細的,真舒服。我們穿上泳衣,帶上游泳圈盡情地在大海里暢游,一個接一個的海浪把我拍打在沙灘上。媽媽不停地提醒我注意安全,不要到深海里去。游泳累了,我和姐姐在沙灘上堆起了很多沙堡,撿拾了好多漂亮的貝殼。真是其樂無窮啊!
青島旅行結束了,我戀戀不舍地回頭再望一眼青島漂亮的歐式海景房,登上了回程的旅遊車。青島給我留下了美好的印象,美留在了我的心裡,沉澱成了永久的記憶。
青島真是太美了!它除了美,還是美!!
5. 游泳池的水每天揮發多少
看面積，空氣溫度，水溫，和空氣相對濕度，風速。詳情請看我發給你的附件，這個問題不是一般的難，涵蓋了很多學科。
6. 跪求《精神科的故事:在游泳池》和《精神科的故事:空中鞦韆》的電子書，txt或者pdf都可以
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《魔鬼經濟》 作者：（美）史蒂芬·列維特&史蒂芬·都伯納 譯著：劉祥亞內 本書列維特史蒂芬容·都伯納取材經濟式探索事物背世界：念書給嬰聽使游泳池比槍支危險販毒集團結構其實麥勞組織像且基層員工弟都沒賺錢都進總裁哥口袋；父母教養式差異孩影響 《魔鬼經濟》確立悖於傳統智慧觀點：說倫理道德代表我目理想社運行模式經濟向我描述社底何運行 書展示千百計搜集各種數據——校考試績、本著名相撲手秘密證據、房產經紀買賣記錄甚至黑社卧底秘密記通些數據巧妙析作者種種令跌破眼鏡結論教何用數據析所看世界；告訴：真實世界原…… 著名書評蘭茲·伯格《魔鬼經濟》比喻部偵探說說自閱讀讀書程直都屏住呼吸怕呼吸間吹跑書股靈氣看《魔鬼經濟》每章節都包含本流偵探說所元素列維特所要偵破終目標找兇手揭真實世界偽裝《魔鬼經濟》書幾乎每字都傳統智慧顛覆許發現認驚世駭俗些甚至引殺身禍 論哪角度說都本讓眼界新書 中國pan.中國/s/一jI一xZhW 望采
8. 游泳的身體平衡問題，游泳高手來幫幫我這個初學者吧~謝謝了~
身體要展開,你絕對是沒展開,我當年學蛙泳的時候教練光是動作在岸上就讓我們練了一天版,你下水後展開,手劃權大,腿都是小事情,腿蹬水是為了加速度,重點在手的動作,你平時也可以在岸上練下,假象下水時的手上動作,下去後回容易些
9. 誰有《家庭健美訓練圖解：德拉威爾肌肉訓練方法與計劃》pdf版文件發一個給我吧
如果是一周四天的訓練周期
第一天 做腿部訓練 深蹲 腿屈伸 腿彎舉
第二天 做胸部訓練 杠鈴卧推 啞鈴飛鳥 同一天可以推肩的前束
第三天 依舊是腿部訓練 可改成小重量的耐力訓練
第四天 背部訓練 硬拉（這個動作是練習背部的 不是腰部） 杠鈴劃船 引體向上
需要解釋
腿部力量是健美以及力量訓練中最重要的 不能採取至上主義 著重發展上肢 是很多初學者甚至專業教練所犯的錯誤。
另外 肩部肌肉以及腰腹部肌肉 在力量訓練中 只用來維持穩定的 在訓練的初期（前四周）不應作大重量肩部和腰腹部訓練。
比如 肩部的訓練可以用小重量啞鈴平舉放在胸的訓練日來做。腰腹部可以放在背部訓練日在做。
希望對你有所幫助。
另外也可以健壯的腹肌，誘人的六塊，甚至八塊，腹肌是健碩的象徵，也是保護重要身體部位的鎧甲。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。練習腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹肌的動作，簡便易行。
仰卧舉腿。平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)，雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時上舉、同時放下，反復多次。
做動作時要注意：1.身體容易晃動，可找夥伴頂住上體以防止身體晃動。2.如果想最大限度鍛煉下腹部，在每次動作的最高點，應盡量抬起臀部，以充分調動下腹部的肌肉。3.如果覺得這個動作難，雙腿可以微彎來降低難度，以完成動作。
仰卧舉腿蹬車。平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面);同時高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，並在空中做蹬自行車的動作，反復多次。
做動作時要注意：1.初次做這個動作會感覺很累，幅度不宜過大，速度不宜過快。2.動作做熟練以後，每次「蹬車」的時候將腿伸直就可以增加鍛煉的強度。
長凳仰卧起坐。平躺在地上，小腿擱在長凳(或椅子、床沿、台階)上，以腹肌力量使上體起坐。還原時肩膀慢慢回落地面，腹肌始終綳緊。
做這個動作時要注意：1.不要把手放在頭後。因為在快做到力竭時就會用雙手使勁抱頭，對頸部肌肉有損傷。2.肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。3.注意上身保持穩定。4.雙腳不要用力。
仰卧起坐是腹肌訓練最常用的動作。 需要器材：一個柔軟的泡沫墊或氣墊。
(1)起始姿勢 平躺在墊子上，使膝蓋成90度角，腳跟著地，腳趾向上；將你的手放在你的頭部下面，或將雙手交叉放在胸前，使你的下巴與胸部保持一定的距離，彎曲腹部，使背部剛好躺在氣墊上。(2)動作過程 向前捲曲你的腹部肌肉，使身體盡量捲曲，背部與氣墊成一定的角度，腳部肌肉放鬆，並保持這個姿勢2-3秒，然後慢慢放鬆腹部肌肉，使身體下落，回到起始狀態。 動作說明 整個過程中，請注意下巴請與胸部始終保持一定的距離，手放在頭的後面，但不要用力去抬起頭部。
做仰卧起坐方法要正確
健身教練介紹，很多人練習仰卧起坐由於技術錯誤，不但達不到鍛煉腹肌的效果，反而容易受傷。練習仰卧起坐的正確方法是：身體蜷曲時呼氣，要用嘴把氣吐出去，下放時用鼻子吸氣，一分鍾做15到20個即可。
參看(1)(2)點說明。
肌肉男鍛煉要嚴格掌握健身頻率
健身如果「三天打漁，兩天曬網」，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。
進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做「超量恢復」。「超量恢復」使肌肉獲得
更多的營養物質，越練越發達。如果不給肌肉充分的時間去補充營養物質，肌肉就不能長得比原來健壯。有研究認為，這個休息時間以肌肉再次具備上次運動能力為標准計算，一般需要2—3天。
2—3天之後，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。這是因為，肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。補充得多了，肌肉就會增長；消耗得多了，肌肉就會衰退。
如果不及時鍛煉，缺乏刺激肌肉增長的因素，而另一方面組成肌肉的物質又在不斷消耗，鍛煉的人自然就會發現，「鍛煉效果不明顯」、「比以前的肌肉塊反而小了」、「胳膊沒有力氣了」、「肌肉沒有以前硬了」等。這就是鍛煉為什麼不能「三天打漁，兩天曬網」的原因。
為了避免上述情況發生，在健身房教練都要求學員堅持鍛煉，並為學員制定出科學的肌肉鍛煉頻度（即每周鍛煉的次數）。最合適的運動頻度應該是在前一次鍛煉的效果尚未消失之前，進行第二次鍛煉。這樣，每次鍛煉的效果逐漸積累，就能夠達到提高體能、增加肌肉、增進健康的目的。
為了取得最佳訓練效果，身體每個部位1周至少練2次，每次每個部位做4種練習，每種練習做4組。
如果因為特殊情況中斷了一段時間，也不要氣餒，堅持鍛煉肯定會大有收獲。恢復鍛煉時，運動頻率要小，以每周3次、每次15—30分鍾為益。以後，隨著體質恢復，每周可運動3—5次，每次30—50分鍾。
夏季運動小心肌肉拉傷
夏天到了，正是運動減肥的最佳時機。但不要輕易認為天熱肌肉不易拉傷，運動之前一定要做好准備活動，手腳腕要活動好、肌肉筋腱充分拉開。因為大多數運動創傷都是因為忽視運動中的自我保護、肌肉或關節活動過度或活動不當造成的。不過，一旦受了傷也不要緊張，下面介紹一些簡單的急救措施教你及時處理傷口，從而將對身體的傷害減少到最小程度。
腳踝扭傷
穿高跟鞋、跑步時跌倒等都可能導致腳踝扭傷，這是最常見的運動傷害之一。如果是在運動中扭傷，第一步就是要立刻停止運動，不要再轉動已受傷的關節，否則只會讓關節受到更大的傷害。其次是冰敷，可以用塑料袋裝一些冰塊，再加點水敷在受傷的地方，每敷15分鍾後休息5分鍾，這樣重復一兩個小時左右，然後再用彈性綳帶包住受傷的關節。還有，每天都要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹。
提醒：一般來說，腳踝扭傷需要2－3個月的恢復期，一定要等到完全康復後才能再跑步，否則還可能會再度扭傷。另外，受傷後千萬不要按摩傷痛部位，以免造成更大范圍的淤血，對治療和恢復十分不利。
手指挫傷
手指挫傷主要是接球時的動作不正確，或斷球時手指過於緊張、伸直所致。手指剛挫傷的時候，醫學上稱為急症期，應馬上用冷水或冰塊對傷處冷敷半小時左右，這樣可使毛細血管收縮，減輕水腫。一般急症期會持續24小時，其間每隔一段時間冷敷一次，大約要敷2－3次。急症期後，可以用一些活血化淤的葯物如紅花油、雲南白葯噴劑等擦拭患處並輕輕揉搓。 提醒：急症期內不可用此類葯物或揉搓患處，這樣會加速血液循環，導致腫脹加劇。另外，如果手指尚未痊癒但還要繼續運動時，一定要用膠布或創可貼之類的包紮用品對患處進行固定，以免再次受傷。如果手指傷勢很嚴重，最好在簡單處理後到醫院進行治療。
肌肉抽筋
肌肉發生痙攣現象，俗稱抽筋，多因肌肉突然劇烈地收縮，或是腦神經組織刺激而發生非意志收縮引起的。引起痙攣的原因很多，主要原因是肌肉用力過度、血液中鹽分流失過多、局部溫度變化太大等。比如沒有經過充分熱身便跳到冷水中游泳，就會出現肌肉抽筋的情形。經常發生的部位有手指、手掌、小臂、腳趾、小腿、大腿等部位。
手指痙攣可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速動作數次直至復原為止。手掌痙攣，首先握住雙手使手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張後彎，多次運動後即可復原。腳趾痙攣，要將腿伸直，用發生痙攣的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，用腳跟盡力壓迫腳，使腳掌盡量向後彎。大腿痙攣，使腿屈於腹前，用雙手抱住小腿，用力內收數次，然後將腿伸直，如此反復多次。
提醒：如果肌肉抽筋的時間較長，或上述的方法不能生效時，應迅速接受熱療，用熱水袋、熱毛巾、熱水浴或任何一種電熱療法都行。局部噴或擦一些松筋止痛的葯水或葯膏也會有效。
如何鍛煉出結實腹肌
腹肌應該是每個男人心中永遠的痛，想當初年少時也是漂亮的六塊肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆積的啤酒肚了。如果你從現在開始堅持鍛煉，也能重煥青春活力。
推薦器械：仰卧起坐
動作要領：仰卧於器械上，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀。雙手交叉互抱於胸前。利用腹部力量使背部離開地面，但下背部仍緊貼地面。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，稍停，然後再以腹部肌群的緊張力控制住，慢慢地使脊柱骨逐漸伸展下，還原。
注意：兩手的位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。一般有三種不同的安放位置：較簡單的是兩手自然伸直平放在體側；中等難度的是雙手交叉互抱於胸前；最難的是兩手置於頸後。
骨胳肌的類型
人體骨胳肌的收縮與伸展，促成人體的每一個活動。小至眨眼睛、皺眉頭，大至跑步、舉重、騎腳踏車、游泳、打網球等，都與人體骨胳肌的活動密切關連。因此，自古以來，骨胳肌一直是探究人體活動的焦點；當然，有關骨胳肌的知識，也是每一個參與運動者，應該具備的基本運動概念。
人體約有400塊大小不一的骨胳肌，約占體重的36至40％。骨胳肌由肌肉細胞所組成，肌肉細胞又稱為肌纖維。一條條的肌纖維，皆由肌纖維膜包裹。數條的肌纖維構成肌束。一個個的肌束，也由肌束膜包裹。肌束再合成我們從外表看到的一塊塊肌肉。骨胳肌中密布血管與神經，促成骨胳肌的能量供應、廢物排除與活動控制。
每一條神經纖維與它控制的肌纖維，稱為運動單位(motorunit)。每一運動單位控制的肌纖維數目，則需視部位與其功能而定；手指中，每一個運動單位所控制的肌纖維數目，顯著少於大腿肌肉的運動單位。
肌纖維的主要成分為蛋白質，包括肌動蛋白與球蛋白。肌動蛋白與球蛋白的排列，形成肌肉顯微外觀的橫紋，促成骨胳肌又稱為橫紋肌；肌動蛋白與球蛋白的連結與滑動，則形成肌肉收縮的基本力量來源。
早期，骨胳肌纖維的類型是以肌肉收縮的速度或微血管的密度來區分。依據骨胳肌的活動功能而言，骨胳肌纖維的類型可以分為慢縮肌(TypeⅠ)與快縮肌(TypeⅡ)；依據骨胳肌的型態而言，骨胳肌纖維的類型則可以分紅肌(TypeA)與白肌(TypeB)。研究發現，雖然慢縮肌都屬於紅肌，但是快縮肌則可以分為紅肌與白肌兩類；因此，人體骨胳肌的類型，基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類，而且，一般坐式生活的社會大眾，三種類型的骨胳肌比例各佔50％、25％與25％左右，也就是慢縮紅肌的比例最高。 不同肌肉的鍛煉方法指南
(一)胸大肌
位於胸前皮下，為扇形扁肌，其范圍大，分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂向內、向前、向下和向上；臂部向內旋轉。可通過所有角度的卧推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撐；重錘雙臂側下拉來訓練。
(二)肱二頭肌
位於上臂前麵皮下。其功能是彎屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前彎起至肩部。訓練方法是各種方式的彎舉；劃船動作。
(三)胸鎖乳突肌
這是位於頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸向側曲；頭和頸部旋轉，頸向前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
(四)前臂屈指肌
位於前臂前面的內側皮下，能使手屈和外展。採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展此肌肉。 (五)斜方肌
位於頸部和背部的皮下，一側成三角形，左右兩側相合構成斜方形，稱為斜方肌。其功能是上舉和放下肩帶；移動肩胛骨；頭部倒向後和側面。可通過聳肩，力量上舉，頸後推舉，側平舉，劃船動作來訓練。
(六)三角肌
位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、卧推（前束），啞鈴上舉到前、後和背後；引體向上來訓練。
(七)肱三頭肌
位於上臂後麵皮下。其功能是使手臂伸直和拉向後方。可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
(八)肱橈肌
位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形。近固點時，可使前臂屈。遠固點時，可使上臂向前靠攏。採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。
(九)肱肌
位於肱二頭肌下半部的深面。起於肱骨體下半部前面，止於尺骨粗隆。作用是為屈肘。訓練方法同肱二頭肌。
(十)背闊肌
位於腰背部和胸部後下側的皮下，是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。其功能是使手臂拉向下和後；肩帶下壓；軀干側向一邊。訓練動作是各種方式的引體向上重錘下拉；劃船動作；仰卧上拉。
(十一)上背肌群（大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形肌）
位於人體上背部。可使手臂向內和向外旋轉；手臂向後劃；肩胛上升，旋轉，向下。訓練動作有深蹲，硬拉，劃船等。
(十二)前鋸肌
位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，是塊扁肌。其功能是使肩胛下轉；使肩胛拉向一側；幫助擴展胸部；幫助兩臂舉過頭部。訓練動作為仰卧上拉和站立推舉。
(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)
由上腹肌和下腹肌兩部分組成。位於腹前壁正中線的兩側。其功能是使脊柱向前彎屈；壓縮腹部；壓迫肋骨訓練方法是各種仰卧起坐；直腿上舉。希望以上的資料可以幫到你，祝你成功！
10. 誰有畢業論文題目為《游泳的健身功能研究》參考文獻
中國期刊全文資料庫 《 游泳——健身減肥兩相宜》 建議你自己下載閱讀CAJ格式全文 下載閱讀PDF格式全文 qq問問最多回答2000字，我沒法把全文粘上來 【作者中文名】 劉大鵬; 【作者單位】 中國人民公安大學學生工作處; 【文獻出處】 體育博覽(運動健康), Sport Health, 編輯部郵箱 2008年 02期 期刊榮譽：ASPT來源刊 CJFD收錄刊 【摘要】 <正>說到游泳,想必很多人都知道現在泳壇叱詫風雲的人物菲爾普斯,自雅典奧運會之後,菲爾普斯成為了年輕朋友崇拜的偶像。看到菲爾普斯在泳池裡英姿颯爽的POSE時,想必你也想一試高低。 【DOI】 CNKI:SUN:YDJK.0.2008-02-062 中國期刊全文資料庫 《游泳健身別忘保護五官》 【作者中文名】 田誠; 【文獻出處】 人生與伴侶(月末版), Life & Lovers, 編輯部郵箱 2008年 06期 期刊榮譽：ASPT來源刊 CJFD收錄刊 【摘要】 <正>夏季,游泳是人們熱愛的一項體育運動,既可消暑降溫,又達到健身的目的。但與其他體育項目一樣,在游泳時也要做好身體防護,針對游泳這一運動的特點,重點是在運動中與運動後保護好五官。游泳是一項對全身有益的運動,尤其對改善心肺功能有更為顯著的作用。然而游泳也可能誘發某些疾病,特別是眼、鼻、口、耳的疾病。 【DOI】 CNKI:SUN:RSBM.0.2008-06-028 《游泳健身運動處方對小學生體質與健康影響的實驗研究》 【英文篇名】 The Benefits of Swimming Physical-Building Exercise Prescription for the Fitness and Health of Children 【作者中文名】 王玉秀; 黃濱; 【作者英文名】 Wang Yu-xiu et al（Sect.of Military P.E; Zhejiang University of Technology; Hangzhou; 310032; China）; 【作者單位】 浙江工業大學體軍部; 浙江工業大學體軍部 浙江杭州; 浙江杭州; 【文獻出處】 福建體育科技, Fujian Sports Science and Technology, 編輯部郵箱 2006年 03期 期刊榮譽：ASPT來源刊 CJFD收錄刊 【關鍵詞】 游泳; 健身運動處方; 體質測評; 心理健康; 【英文關鍵詞】 Swim; Physical-Building Exercise Prescription; Fitness Measure; Mental Health; 【摘要】 本研究通過對8~13歲小學生實施游泳健身運動處方的實驗,以實驗室體質測評及心理健康測評為依據,對其效果進行評價,實驗結果表明:游泳健身運動處方的實施對少年兒童身體形態、身體機能、運動能力及心理健康發展的促進作用是明顯的,可以科學有效地對其進行強身和健心;學生健身運動處方的制定及其效果檢驗,可將體質測量法和心理測量法相結合加以評定,既簡單易行,又具有較強的針對性。 【英文摘要】 Through requesting the swimming physical-building exercise prescription for the children who are age of 8～13,the estimate of the effect were done by the measure of fitness and mental health,And it was revealed that there were obvious accelerating effects of the prescription with the students as for the shape and function of body and exercise ability and mental health;The conjuction of the measure of fitness and mental health is feasible and pertinencal to estimate the effects of exercise prescription. 【DOI】 cnki:ISSN:1004-8790.0.2006-03-018