冬天學游泳好嗎

❶ 冬天可以學游泳嗎

可以去恆溫游泳池學游泳，隨便請一位會游泳的人教就行。

❷ 冬天游泳好嗎

冬天要不要去游泳?其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。具體還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼？

冬天游泳的好處

1

有助於全身的血液循環

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2

可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防唿吸道疾病。

3

可以增強唿吸器官機能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，唿吸肌因此要用力克服水的壓力，使唿吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

4

有明顯的強身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地「縮水」。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛煉肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5

是一項很好的減肥運動

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

游泳有利於減肥的原因

1

游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2

游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

3

可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

注意事項

裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。

准備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的准備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，准備活動時間大約在5—10分鍾，以感到身體微微發紅、發熱為好。

休息、起水、淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹乾。

要提醒大家的是，游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛煉效果。

水冬季游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進血液循環。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。

如果有幫助到你，希望能採納！

❸ 冬天游泳好嗎

隨著天氣轉涼，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。具體還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼？

冬天游泳的好處

1

有助於全身的血液循環

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2

可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防唿吸道疾病。

3

可以增強唿吸器官機能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，唿吸肌因此要用力克服水的壓力，使唿吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

4

有明顯的強身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地「縮水」。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛煉肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5

是一項很好的減肥運動

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

游泳有利於減肥的原因

1

游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2

游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

3

可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

注意事項

裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。

准備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的准備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，准備活動時間大約在5—10分鍾，以感到身體微微發紅、發熱為好。

休息、起水、淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹乾。

要提醒大家的是，游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛煉效果。

水冬季游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進血液循環。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。

如果幫助到你，希望能採納！

❹ 冬天游泳好不好

冬泳很好啊：1，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4，可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。
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8，冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。

❺ 冬天游泳對身體好嗎

「冬季游泳」可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。
冬季游泳的好處：
1、有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳有利於減肥的原因在於：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳減肥效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
冬泳正在被越來越多的人們所接受，成為一種時尚的鍛煉方式。但是冬泳雖然能健身防病，也要講究科學性。並非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病、高血壓、皮膚病患者就不宜。
冬泳好但並非人人皆宜：
冬泳被稱為「勇敢者的游戲」，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯「英雄本色」。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受采訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。
三種人群不適合冬泳：
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
2、精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
3、另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
冬季游泳需要注意以下事項：
1、裝備齊全。
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
2、准備活動充足。
與夏季相比，做好游泳前的准備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，准備活動時間大約在5—10分鍾，以感到身體微微發紅、發熱為好。
3、休息、起水、淋浴後要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹乾。
溫馨提示：
冬泳作為一項比較特殊的健身運動，初學者在決定是否冬泳時，還是應該慎重，最好先聽聽醫生的意見。而且對初學者來說，普通人冬泳一定要循序漸進，長期堅持，合理膳食，每次下水時間不可過長，應根據水溫、氣溫、天氣以及個人胖瘦、情緒等綜合情況，（一般游泳者下水時間＝水溫×1.0+1），自己把握好度。冰凍三尺，非一日之寒，沒游過冬泳的人一定要從夏天開始，秋天堅持，這樣才能適應水溫逐漸變化。否則，非但無益，反而對身體還有損害。

❻ 秋冬天可以學游泳嗎

可以。但是個人建議，最好是夏天學。秋冬季，對於游泳館的要求就要高點，那相對費用也會高點。

❼ 冬天能游泳嗎

隨著天氣轉涼，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。具體還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼？

冬天游泳的好處

1

有助於全身的血液循環

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2

可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防唿吸道疾病。

3

可以增強唿吸器官機能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，唿吸肌因此要用力克服水的壓力，使唿吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

4

有明顯的強身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地「縮水」。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛煉肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5

是一項很好的減肥運動

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

游泳有利於減肥的原因

1

游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2

游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

3

可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

注意事項

裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。

准備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的准備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，准備活動時間大約在5—10分鍾，以感到身體微微發紅、發熱為好。

休息、起水、淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹乾。

要提醒大家的是，游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛煉效果。

水冬季游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進血液循環。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。

如果幫助到你，希望能採納！

❽ 冬天學游泳好嗎

冬天游泳來很好，不過不是誰都能堅自持的，
如果是學游泳的話 建議你夏天學 冬天游本來就比較冷 學的時侯會經常站著 所以會更冷 而且一冷會導致身體緊張 學游泳要放鬆了才能學會 在夏天是最容易學的 室內泳池也不可能太高的水溫 如果你決心要學的話 在溫水泳池也是可以學的 不知道你是哪裡 如果在溫州的話 我可以幫你找個教練

❾ 想學游泳，請問冬天可以嗎

怎樣學游泳？

1、學游泳需要多接觸水不能怕水，經常玩水感受水的浮力樂趣。
2、練習憋氣回，學游泳時可答以先嘗試在淺水區憋氣，感受在水中的感覺。
3、可借用游泳圈感受水的浮力，試著用手劃水。
4、和會水的人一起游即安全又方便溝通讓初學者學的更快，增加信心和安全感。
5、膽子放大點不會游泳的人下水難免害怕要避免驚慌。
6、經常練習游著游著就會了學一個星期就可以游的很好。
7、還沒學會游泳時一定不要單獨游否則很容易溺水。