⑴ 第九套廣播操一共幾個動作
預備自節 原地踏步（8拍×2）
第一節 伸展運動（8拍×4）第二節 擴胸運動（8拍×4）
第三節 踢腿運動（8拍×4）第四節 體側運動（8拍×4）
第五節 體轉運動（8拍×4）第六節 全身運動（8拍×4）
第七節 跳躍運動（8拍×4）第八節 整理運動（8拍×2）
深呼吸（8拍×1）
望採納，謝謝！
⑵ 誰有雪之舞第九套快樂舞步健身操音樂
雪之舞快樂舞步第九套
⑶ 夢之總隊第九套健身操
看視頻
⑷ 第九套大眾廣播體操有幾個版本
第九套廣播體操只有一個版本，是國家體育總局2011.8.8正式發布的。網上有天津市體育局編排的所謂大眾廣播體操，或號稱第十套廣播體操，非官方權威發布
⑸ 第九套廣播體操的名稱
這套廣播體操就叫第九套廣播體操，又名《大眾廣播體操》。
2011年8月8日是第三個全專民健身日，國家體育總局正屬式發布第九套廣播體操。4分鍾的廣播體操共分為9節，分別是：預備節，原地踏步，和其他8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動，體側運動、體轉運動、全身運動，跳躍運動，整理運動。
⑹ 大連市金普新區大金健身操第十套
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
⑺ 有氧快樂舞步健身操齊園·第九套什麼時間出
齊齊哈爾第二套鶴舞飛翔快樂舞步健身操【1-14】MP3怎麼下載