健身後吃面條

❶ 搞運動後吃面好還是吃飯好

吃飯好

❷ 去完健身房運動後..吃點什麼好呢..面條可以嗎....

可以,但最好先喝些牛奶!!

❸ 健身吃面好，還是吃米飯好

常吃麵食比來較好，要少吃澱粉源類碳水化合物，特別是米飯。可以用其他的東西來代替，例如玉米等雜糧、紫薯等。保持適宜激素水平體內的生長激素、胰島素和睾酮對肌肉蛋白的合成至關重要。通過飲食與營養補充品可調控激素水平，刺激肌肉的生長。

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1.補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長；

2.補充足夠的碳水化合物健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解；

3.補充優質蛋白原料蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質；

4.促進合成、減少分解當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長，反之則縮小。因此要注意抗肌肉分解，促進蛋白合成。

❹ 健身後可以吃麵包或者其他這類的食品么主食可以吃什麼

這要看你健身的目的
如果是要減肥,那在運動後應該禁食,不僅是運動後,整天的飲食都要縮減
如果是要增肌,那可以吃,主食(碳水化合物)可以補充消耗掉的能量,配合蛋白質增快肌肉的合成,所以運動後還需要補充蛋白質.

運動後要過30分鍾左右再進食

❺ 晚上運動減肥完後可以吃面嗎

可以，但是要需要注意一下幾點：
面，要在晚上漆點之前吃。吃之前先吃水果，可以減少主食專的量。
面，一定屬不要太油，可以多搭配一些蔬菜。
大概吃七八分飽就可以了。
吃完之後不要直接休息，等一個小時之後在休息。
也可以做一些運動

❻ 早上運動後可以吃面嗎

可以的，建議合理飲食科學運動鍛煉。
但是一般不建議早上運動，這時因為：
早晨的版空氣質量是一天之權中最糟糕的時候，因為經過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。達到早晨太陽
初升時，空氣中的有害氣體已經達到最高點。而我們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然我們對身體肌肉、骨骼和內臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統的
損傷和細胞有害物質的沉積有一定的促進作用。所以不建議在下雪天，並且是早晨時候去鍛煉。

❼ 各位大神，是不是健身不適合吃面

面條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食回之間要相隔三0分鍾才好。在運動答後三0分鍾到一個小時進食吸收更好。 吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息三0分鍾左右再吃東西

❽ 健身之後能不能吃面條

可以吃，面條雖然不能補充蛋白質，但是屬於碳水化合物，能迅速補充體力，是力量版訓練的話，多權注意吃些富含蛋白質的如雞蛋白、魚、雞、牛肉。

拓展資料：

健身之後飲食上應注意什麼：

1、生冷蔬菜
健身後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等是健康的低脂肪食物，不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。

❾ 你好，晚上健身後可不可以吃面條

面抄條、米飯是主食，沒有襲健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間要相隔30分鍾才好。在運動後30分鍾到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。

❿ 各位健身愛好者們。上午鍛煉早餐能不能吃面條。

面條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間回要相隔30分鍾才答好。在運動後30分鍾到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。