游泳水性練習

① 在游泳運動中經常提到的水性是什麼如何練習

所謂的來水性，就是一個自人對水的掌握程度,在水中對水的浮力與阻力的控制能力,和掌握在水中的呼吸熟練程度。

1. 緊貼水面隨腳的移步兩臂向兩邊撥水。這樣除了保持身體平衡外，還能加快行走的速度。

2. 吸氣必須用口腔，呼氣一定要在水中，用鼻或口鼻一齊呼。

3. 練習時要盡量深吸氣，在水中閉氣的時間盡可能長，保持身體平衡。站立時，兩臂前伸向下按壓水並抬頭，以腳觸池底站立。

4. 踩水時，身體直立於水中，腰部要有所控制，臀部感覺好似固定在一個支撐物上，兩腿同時上收，同時向側下蹬夾水。雙手同時做前側下弧形按壓水動作。
   

② 新手如何提高游泳水性

報名游泳學習？在游泳館多練練

③ 游泳如何提高水性

游泳提高水性有以下方法：
1、先在淺水區熟悉水。
一般游泳池都有淺水區，初學游泳的人在淺水區里逐漸的消除對水的恐懼感，扶著游泳池牆壁，讓水最終沒過肚子位置，開始可以雙手緊扶住牆壁，然後單手解放做劃水，或者水中小跳動作，熟悉水的浮力和手腳劃動時候的推動力--不要去太深的地方，防止不小心嗆水了，反而加大了恐懼感。
2、手劃水練習。
當對水性有了初步熟悉後，接下來可以考慮用手劃水，以保證身體漂浮，簡單的方法就是在齊胸深的水中，通過手劃水以達到腳離開池底而漂浮的目的。踏水練習，主要是利用腳的運動保證身體漂浮在水面，而達到手可以做其他動作，如救溺水著的時候，身體浮力主要靠腳來提供。
3、通過以上練習，學習游泳將不再困難，當能保證身體漂浮在水面的時候，就可以學習自由的在水面移動或者仰泳了。
初學者一定先熟悉水性，了解到手和腳如何在水中提供好浮力和動力，才能更好的入門學習游泳，至於追求更多游泳的樂趣，或者達到健身的目的，需要多學習，多鍛煉。

④ 如何進行熟悉水性練習

初學游泳的人，剛一入水時往往會感到心發慌，腿發飄，站不穩回，猶如在宇宙中答行走。這是由於不了解水的脾氣所致，然而學游泳就需要從這里開始。

對一般人來說，由於出生後一直生活在陸地上，失去了剛出生時適應水的本能，對水中環境已不習慣了。再加上學習游泳時的環境條件復雜，所以學游泳往往不是從學某個動作開始，而是從熟悉水的環境開始。因此，學游泳首先就必須熟悉水性，這是學習游泳的第一步。通過身體多種感受器官對水的浮力、壓力、阻力等特性的適應過程，是學習游泳的基礎階段。熟悉水性的目的是：適應水中環境，消除怕水心理。這是學游泳必須邁出的第一步。

⑤ 怎樣鍛煉水性

其實水性是種條件反射吧，常在水裡呆，熟悉了水的阻力和浮力，熟悉了水和人體內產生的交互作用，就算是水容性好了～
從小練了10多年游泳，對水已經產生了生物本能般的條件反射，任何時候口鼻附近有水，我就難以呼吸，洗澡的時候明知不會嗆到，也只能憋氣洗澡，用力吸氣的話也會感到肺部很有壓力。在游泳池裡我完全不用考慮現在是在水裡還是在空氣里，是否能夠換氣，本能的，頭一出水就會換氣，頭一進水就會閉氣…

所以在水裡活動就變得很容易了，想去哪裡都行，唯一苦惱的是耳朵不受控制會進水…

⑥ 水性的游泳入門——熟悉水性

在你准備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1；而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大於水的下沉，比重小於水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。 這是初學者下水後的第一個練習，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，並初步學會在水中維持身體平衡的方法
第一步：兩手扶住池（岸）邊或同伴的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池（岸）邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向後劃水，同時在水中行走。
第三步：不藉助任何支撐物，兩臂在胸前做向外、向後的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側、向後的行走。
在熟悉水性的同時，針對小孩還可以採取一些游戲性的項目，如跳水，水下鑽桿等。 不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋氣」。
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用鼻或嘴鼻呼氣。
站在齊肩深的水裡，兩手抓住池（岸）邊；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。 學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
抱膝漂浮練習
兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放鬆，自然的漂浮於水中（如下圖一）。
站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開（如下圖二）。
站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
滑行漂浮練習
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池（岸）邊，一手扶住池（岸）邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。與此同時，扶池（岸）邊的手臂向前擺出與前臂並攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行（如下圖三）。
要求：蹬離池（岸）邊後，身體要充分伸展，並盡量放鬆、自然。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳並攏，是身體成流線型向前滑行

⑦ 游泳漂浮怎麼練習

剛練習時由於過於緊張，刻意去保持動作，會造成這種情況，實際上多練習幾次，調整好情緒、心態，自然能夠做到全身放鬆。

游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。 還有中： 踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。 陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。 學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。 大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。 另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。 無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！ 那麼什麼是游泳的基本功？ 最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！ 為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。 學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。 所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。 反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之後，再逐漸提高動作質量。 這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。 潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。 好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^ 掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。 在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡游。風浪大也不能下海。 對小孩基本沒有特別的要求第一步： 熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了） 第二步： 聯系換氣：分岸上練習和水下練習 岸上聯系用口深吸一口氣，用鼻子呼出。如此反復！ 水下聯系：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。 第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習 池邊練習：（1）動作一定要標准，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，劃水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。（2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。 水下練習：練習蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動！劃臂時抬頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣！這個步驟很關鍵！ 特別提示：最好是找專業的教練教一下！千萬不要跟半調子學，動作一旦定型很難改的過來！ 游泳學習過程： 1：蛙泳初級：掌握基本姿勢，換氣。 2：爬泳初級（自由泳）：掌握基本姿勢，換氣。 3：蛙泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。練習跳水。 4：爬泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型劃臂，快慢打腿）。練習跳水。 5：仰泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身。 6：蝶泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身、跳水。 7：蛙泳高級：要求一定的速度和耐力，學習蝶蛙。 8：爬泳高級：要求一定的速度和耐力，找水感，這就不是人人都會的了，人要粘水，完全憑感覺。 9：仰泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。 10：蝶泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。 後面的就看自己的天賦與水平了。個人建議最好是找個教練好好教教。 評價答案 您已經評價過！ 好:0 您已經評價過！ 一般:0 您已經評價過！ 不好:0 您已經評價過！ 原創:0 您已經評價過！ 非原創:0 老錢 回答採納率:30.6% 2010-07-30 22:08 我有更好的回答 收藏 轉載到QQ空間 --> 相關內容 •怎麼樣才能在洗澡的時候有游泳漂浮的感覺呢?08.04.15•游泳時候怎樣在水上漂浮08.10.03•為什麼我無法停止流浪的心，怎麼樣讓它停止漂浮？08.08.13•學游泳時怎麼練習漂浮？09.08.12•怎麼樣才能讓自己的心不在漂浮？？？？09.04.09 怎麼才能學會游泳如何學會游泳如何快速學會游泳要學會游泳 就必須怎樣游泳才能減肥學會游泳第一次學會游泳列寧名言要學會游泳 --> 其他答案 說是說清的·找個會的人帶你·你就知道了 操、眞他媽賤 2010-07-30 22:09 憋著一口氣，放鬆，很簡單的其實。學游泳就是先會換氣，最好還會踩水（能保證自己安全）然後練習蛙泳腿....慢慢就會了....不用太刻意，游泳是要找感覺的 Vermouth 回答採納率:20.0% 2010-07-31 00:28 學游泳的方法：1、注意：用口呼吸，不容易嗆水。2、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，堅持，水中吐氣，起來。（注意：肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松。）3、水下蛙泳：吸氣，潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸，向左右、下30度、後劃。腳：外轉90度，橫蹬45度，再用力夾腿。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬後手劃，手往前伸時，頭在水中吐氣，手劃水時，抬頭快速吸氣，然後收腿。反復練習即可。5、再學自由泳、仰泳、蝶泳、轉身、跳水。6、膽大，不怕喝幾口水，去了三天就會了。 蘋果 回答採納率:17.6% 2010-07-31 03:20 漂浮在我們這指的是悶水四肢不動，漂浮於水面，那你是指這個嗎？這樣的話，非常簡單，只要憋氣時間夠長，全身放鬆，手和腳都不能用力，就能慢慢飄起來了，不信你可以去試試~~手和腳伸直的話也是可以漂起來的~只要你不恐懼水，全身一點都不能用力，那要漂浮起來，非常簡單~

⑧ 游泳初學者熟悉水性的練習有哪些

在淺水處蹬腿踩水、扶池邊水下憋氣，脫手在淺水處憋氣，帶浮帶感受游泳動作。

⑨ 游泳初學者熟悉水性的練習有哪些

游泳入門如何熟悉水性

在你准備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1；而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大於水的下沉，比重小於水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。
水中行走
這是初學者下水後的第一個練習，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，並初步學會在水中維持身體平衡的方法
第一步：兩手扶住池（岸）邊或同伴的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池（岸）邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向後劃水，同時在水中行走。
第三步：不藉助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向後的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側、向後的行走。
在熟悉水性的同時，針對小孩還可以採取一些游戲性的項目，如跳水，水下鑽桿等。
學習呼吸
不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋氣」。
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。
站在齊肩深的水裡，兩手抓住池（岸）邊或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。
水中漂浮
學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
抱膝漂浮練習
兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放鬆，自然的漂浮於水中。
站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。
站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
滑行漂浮練習
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池（岸）邊，一手扶住池（岸）邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。與此同時，扶池（岸）邊的手臂向前擺出與前臂並攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。
要求：蹬離池（岸）邊後，身體要充分伸展，並盡量放鬆、自然。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳並攏，是身體成流線型向前滑行。