男體健身

A. 健身前要看看人體哪些肌肉分布在哪裡 肌肉走向

肌肉抄：主要由肌肉組織構成。 肌細襲胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運動。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。 脂肪，俗稱油脂，由碳、氫和氧元素組成。...

B. 有款健身軟體裡面有全身每一塊肌肉圖的是那款啊

多數健身類的軟體都會有肌肉的圖解，但是如果想要更好的了了解肌肉解剖，可以使用3Dbody，這種3D的人體解剖圖上面的肌肉顯示的非常清楚詳細。

C. 人體健身長肌肉需要優質蛋白！哪些食物有啊！如題 謝謝了

我是一抄名健美愛好者，我主要襲吃牛肉，雞蛋，雞胸，大蝦，三文魚，牛奶這些都是高蛋白的東西，蛋如果你經常健身光食補是不夠的，還要買點營養品-蛋白粉，推薦的牌子如果有錢就買肌肉科技正氮蛋白+BSN的緩釋蛋白，正氮蛋白鍛煉後吃，BSN的緩釋蛋白晚上吃這么搭配是當今最無敵的！效果絕對好，你可以試試，但要花很多錢，因為這兩牌子是最貴的，被成為運動補劑中的賓士，寶馬！如果你條件不寬裕那推薦OP的也不錯，很經濟實惠WPC80，高純度的，10磅的不到800，能吃兩個月！

D. 健身對身體有害嗎

健身對身體沒有害。

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

四、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

(4)男體健身擴展閱讀：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

E. 健身對身體有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

F. 有關人體健康,健身鍛煉,形體的一些問題..

1.脂肪
2你的鍛煉方式抄很不錯，有氧運動是燒脂肪的，最好是自己有興趣的容易堅持，器械練肌肉，如果你每天做到力竭的話，肌肉恢復時間可能不夠，會適得其反。要練到肌肉酸為止。下次感覺肌肉不酸再練。
3要長升高，骨架，老實說過了最好的時候了，現在開始鍛煉，用處很小，總比不練好，這和遺傳、睡眠質量，飲食，鍛煉都有很大關系的。你現在一米78，長到181是有希望的。順其自然吧

G. 健身，人體肌肉分布

肌肉：主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運動。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。
脂肪，俗稱油脂，由碳、氫和氧元素組成。它既是人體組織的重要構成部分，又是提供熱量的主要物質之一。食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。它主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸系膜和腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。
過多的脂肪確實可以讓我們行動不便，而且血液中過高的血脂，很可能是誘發高血壓和心臟病的主要因素。不過，脂肪實際上對生命極其重要，它的功能眾多幾乎不可能一一列舉。要知道，正是脂肪這樣的物質在遠古海洋中化分出界限，使細胞有了存在的基礎，依賴於脂類物質構成的細胞膜，將細胞與它周圍的環境分隔開。使生命得以從原始的濃湯中脫穎而出，獲得了向更加復雜的形式演化的可能。因此毫不誇張地說，沒有脂肪這樣的物質存在，就沒有生命可言。 法國人謝弗勒首先發現，脂肪是由脂肪酸和甘油結合而成。因此可以把脂肪看作機體儲存脂肪酸的一種形式，從營養學的角度看，某些脂肪酸對我們的大腦、免疫系統乃至生殖系統的正常運作來說十分重要，但它們都是人體自身不能合成的，我們必須從膳食中攝取，現在的研究還認為，大量攝入這些被稱為多不飽和脂肪酸的分子，有助於健康和長壽。同時一些非常重要的維生素需要膳食中脂肪的幫助我們才能吸收，如維生素 A、D、E、K等。 另外，由於脂肪不溶於水，這就允許細胞在儲備脂肪的時候，不需同時儲存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解時釋放的能量多得多。這就意味著，儲存脂肪比儲存糖劃算。如果在保持總儲能不變的情況下，將我們的脂肪換成糖，那麼體重很可能至少會翻番，這取決於你的肥胖程度。我們的脊椎動物祖先，顯然看中了脂肪作為超高能燃料的巨大好處，為此進化出了獨特的脂肪細胞以及由此而來的脂肪組織，也埋下了今日我們肥胖的禍根。

H. 鄭州人體雕刻健身房跑路了，不知道怎麼維權

這種事情發生的太多了，維權基本上都是浪費時間而已，沒有多少作用，老闆跑了，只能自認倒霉，以後辦卡還是謹慎一些，特別是年卡！

I. 健身車一般鍛煉人體什麼部位

一，騎健身車所鍛煉的部位主要作用於腿部肌肉群，包括大腿、小腿等。使用版健身車鍛煉權時會讓呼吸加快、心跳加快；並且會出大量的汗加快身體的新陳代謝。
二，健身車鍛煉方法：

首先，騎健身車時最好穿寬松的運動衫，因為太緊的衣服，很容易磨傷或造成全身酸痛。

其次，座位高度要調整到當踏板在最低點時，腳還可維持稍微彎曲的程度，以免坐不安穩，常要調整坐姿。此外，若腳趾部位有固定設備，踩起來會更順利些。

三，如何才能達到最好的運動效果？

在良好的情況下，每星期至少3到5次，每次約15到20分鍾。踩踏板之前，不妨先花幾分鍾伸伸臂、腰、背或活動一下膝蓋與大腿；騎完之後，也別忘了再做一些緩和運動。雖然踩的時候，可以一邊看電視或讀報章雜志，但也不能漫不經心地踩踩停停。想要健美就必須付出代價，最理想的狀況是踩到全身濕透。