學游泳腳

① 學游泳時 腳應該怎麼蹬水

首先活動腳碗手腕,下水後腳要用力登水,不斷上下拍打水面,同時配合手不斷的劃動.

② 學游泳腳為什麼垂直下沉

剛學抄習游泳都有這樣的過程，襲只要了解熟悉了所學泳姿的技巧就好了。
如蛙泳或自由泳它們的技巧如下:
1、蛙泳的基本動作和技巧
（1）蛙泳的一個連貫動作是：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
（2）游蛙泳，需要手、腳、換氣配合才行，尤其是初學時，這三者缺一不可。手和腳的動作除了所發的力來保證向前滑行外，還有要協調整個身體在水裡的平衡以及控制前行的方向；換氣是為身體提供充足的氧氣，保證血液循環正常，使身體產生足夠的能量以支撐游泳運動。
（3）初學游蛙泳時，只動手和抬頭換氣，缺少了腳（腿）上的動作，下半肯定會下沉。只有當蛙泳水平比較好（能人水合一的水平）以後，手腳二選一分開動作也不會下沉了。
2、自由泳的基本動作和技巧
（1）雙手臂有節奏的交替向前伸，由前向後用手掌拉水至肩部後，再往後推水至腰間，然後提臂曲肘成直角後，將小臂、平掌再向前伸，這就是一側手臂的一個完整動作。
（2）雙腿綳直，大腿帶動小腿上下交替打水（高度約在20-30厘米），膝蓋不彎曲，象鞭子一樣打水。
（3）在練習手臂、腿部動作時，腰板要綳緊、挺拔，不能放鬆或彎曲，否則，在水裡身體容易下沉。

③ 學游泳腳老是浮不起來

你好

學游泳時要有步驟的：

首先試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。
方法：
1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。
a)在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對於你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上。
b)你訓練的地方水深比你身體淺多了。
2）不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3）趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4）有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。
5）在4）很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90％了。多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
4.浮出水面
一般達到第3步不會很難，只是一個過程。能熟練「把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底」後，接著這個動作，試者把頭抬出水面。一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。如此找感覺，總會讓你找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，你會慢慢的浮出了水面。
5.持續
浮出水面後，持續鍛煉。接著無非就是調整你游泳的姿勢就好了，因為你可以將身體浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿勢，你喜好問題了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。關鍵是你和水的磨合了。
一旦可以自如浮在水上，姿勢慢慢來，我想沒問題的。

祝你早日學會。

④ 腳平常會抽筋，那能不能學游泳

如果是經常性的發生抽筋，又找不出原因，則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，內在詢問醫生是否能學容習。
如果不是經常性，那是可以學習游泳的，但是你要事先跟教練說明，讓教練知道，多注意你。不容易因在水裡抽筋抽成意外事故，同時也多請問游泳教練在水裡抽筋了應該怎麼辦，學會自救的方法。
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的葯水或葯膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

⑤ 怎麼自學游泳什麼泳姿最好手和腳怎麼用

初學游泳學自由泳最好。

自由泳時身體俯卧保持良好流線姿勢，當速度快時肩專背浮出水面，屬兩肩配合 劃水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀干反復轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後劃水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現代技術特徵之一。換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速沖剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多採用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。

⑥ 學蛙泳換氣時腳的動作是什麼

雙臂是前伸→瞪腿 （頭在水下時）
劃水收肘（頭出水面）然後收腿
再循環上一個動作環節

大概是這樣的，沒有很標准，你隨便參考一下

⑦ 學游泳腳老是浮不起來

醋捅為啥被激活幾小時又停了？
人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，媚感黨

⑧ 學游泳蛙泳腳應該怎麼做

動作方法
第一步：坐在池邊，腿在水面上伸直。腳後跟在整個練習中都位於水面下。開始時兩腿並攏、綳腳，兩腳靠攏。

第二步：將兩腿收向軀干方向（屈膝，大腿上抬），兩膝分開約與肩同寬，腳後跟並攏，腳趾指向前方。

第三步：兩腳外翻，用腳的內側對准蹬水的方向。兩膝之間的距離保持與肩同寬。

第四步：在腳外翻的情況下用兩腳邊蹬邊夾水。

第五步：兩腿並攏，腳做鞭狀夾水後綳直，結束動作。自己要觀察並感覺到強有力的蹬夾水。

⑨ 為什麼學游泳時腳總是浮不起來啊

1、主要問題在於身體不平衡
2、學習游泳都要經歷閉氣漂浮這一階段，很多初學者因對於水的恐懼，身體不夠放鬆，動作不到位導致身體失衡，無法漂浮。關鍵要點是克服心理恐懼感，不要有意的將頭的位置抬高，將頭放平和身體水平，俯視池底即可。放鬆身體但是要保持整個身體的水平狀態，然後不要有多餘的手腳動作，慢慢將腿部抬起，就可以漂浮起來。
3、克服了這一個初學者容易忽視的關鍵的環節，就可以很快學會漂浮，接下來就可以開始下一步的學習。