健身房桿

A. 健身房的把桿有多高

可以調的，根據你的情況
健身房裡可以拿杠鈴桿子來壓腿，高度可以根據你對情況隨便調

B. 有個問題不清楚了，健身房裡的杠鈴桿都是多少公斤

標準的奧林匹克杠鈴是20公斤的。
女子訓練杠鈴有15公斤的。
健身房不會買高價的標准競技杠鈴，所以還是自己稱一下。
國產的杠鈴大多缺斤少兩，各個地區的產品並不標准。
如果你不是競技選手，就不必糾結。

C. 健身房的杠鈴桿有多重呢

應該沒有20公斤，這是奧運會的標准，你可以去健身房看看，絕大部分健身房杠鈴桿的標准都在18公斤，雖然不知道具體原因是什麼。

D. 健身房的普通的杠鈴，一個空桿子是多少公斤

一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。
舉重隊正規男子杠鈴20KG，女子15KG。
雖然說標准重量專是20 公斤，但是實屬際配重很多都不足重，從15～18.5的都有，所以最好每次進貨都要上秤稱一稱。

E. 健身房裡常見的T桿，它有什麼用呢

健身房裡常見的T桿，它的作用主要是用於練背的，但是，加多了其它回輔助器材，或者運用不同方法答，可以起到不同的鍛煉效果。
1.T桿單背劃船、俯身劃船，練背。
2.T桿肩推和左右肩推，練肩。
3.T桿深蹲和箭步蹲，練腿。
4.T桿練胸。

F. 健身房都有哪些器材

1、啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

網路 啞鈴

網路 杠鈴

網路 劃船器

網路 橢圓機

網路 動感單車

G. 健身房杠鈴桿重量怎麼樣

卧推杠鈴的杠是20公斤或者15公斤。
健身房裡面的都是20公斤
杠桿和杠鈴的詳細數據
a.卡箍之間的最大距離1米31厘米
b.外面套管的總長度最大為2.20米。
c. 杠鈴桿的直徑28毫米（最小值）--29毫米（最大值）。
d.最大杠鈴片的直徑45厘米。
e. 最大杠鈴片的重量45公斤。
f.最大杠鈴桿及箍的重量為25公斤。
g.杠鈴片的重量應有以下重量
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤
h.如果准備破記錄，第四次試舉的重量比現有世界記錄至少要多0.5公斤，備0.5公斤 ，備0.5公斤片。
i.20公斤的顏色是藍的，25公斤的杠鈴片顏色應為紅色，45公斤的則為金黃色。
j.所有的杠鈴片都應當明顯地標出它的重量。

不建議LZ自己買杠鈴，一是太貴不值得，二是沒人指導動作，三是樓下會報警的。。。

怎麼練胸肌？
一般來說有這么幾種。
一、健身房。
1、杠鈴卧推、啞鈴仰卧飛鳥這兩種仰卧運動是效果較好的，杠鈴卧推不解釋了。啞鈴仰卧飛鳥就是面朝上仰卧，手持啞鈴做飛鳥動作。
2、拉力器夾胸效果也是非常不錯的
3、雙杠臂屈伸：動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。
二、個人。
1、自己買個啞鈴玩飛鳥還是比較現實的
2、俯卧撐想必都知道的
3、雙杠應該處處都有

至於怎麼練比較快？
不能急於求成，胸肌的塑性是需要一段時間的。如果太過於求成，很容易形成局部凸起（類似女女的那種..）想必這是誰都不想見到的。
堅持下去，慢慢來，一周練兩次就可以，太頻繁反而揠苗助長。持之以恆半年就會有完美的輪廓。
祝你早日練成！

H. 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器自械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

I. 健身房的桿一般多重

一般健身房的都是40斤，也就是20kg
杠鈴男子比賽鈴桿重20公斤,長2.2米,
直徑2.5厘米;杠鈴女子比賽鈴桿重15公斤,長2.01米,直徑2.5厘米

J. 健身房常見T桿，它有什麼用，健身能幹嘛

T桿是鍛煉背的，主要是背闊肌，大圓肌，小圓肌，斜方肌中下部的鍛煉，也可以鍛煉到三角肌後束。