夏天室外游泳

⑴ 夏天在室外游泳好還是室內呢

鐵路分局，
室內，每次18元。次卡300/20次，限40天
個人認為室內的比較好不會曬黑
比較干凈

⑵ 什麼時候在室外游泳好

夏天的上午比較好，上午的陽光比起下午要溫和得多，避免了夏日強紫外線的版照射對皮膚的影響，權上午的游泳池一般人少，且頭天晚上經過工作人員的消毒後，水質稍微好一些.
游泳之前一定做好充分的熱身運動，避免出現抽筋.

⑶ 夏天到了，什麼時候最合適室外游泳呢

最好是7、8月。那時候，天氣是最熱的，泡在水中，是一件非常舒服的事啦！！內 清晨游泳池人很容少，這樣游泳比較自在，但就是水可能會比較冷。大約九點以後是上午的高峰期，人會比較多，那時候太陽也會比較大。中午十分的太陽非常毒辣，如果這時去游泳雖然人不會太多，但是太陽太大，皮膚可能會被曬脫皮。下午的太陽不會太大，但是還是要注意防曬，大約四點五點以後是下午的高峰期，這時候的太陽已經要下山了，許多工作的人和孩子們都已經回到了家裡，所以這個時候的人會很多，一直持續到晚上。所以我認為，傍晚十分去游泳是最好的。

⑷ 夏天去戶外游泳池游泳要注意哪些

一、 忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、 忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、 忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、 忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。

六、 忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

七、 忌游時過久：游泳持續時間一般不應超過1.5－2小時。

八、 忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。

九、 忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15－20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

⑸ 夏天露天游泳應該選用什麼樣的防曬霜

游泳的話需要高倍數的防曬霜
建議你用丁家宜
30倍
或是26倍的防曬霜
30倍能持續12小時
就是會很油
不過游泳的話應該是30會比較好

⑹ 夏季露天游泳如何防曬

露天游泳的防曬秘籍：

1、必備防曬霜
在游泳前做足防曬工作，防曬霜是必不可少的，選擇一款防水型的偏油性防曬霜，普通的防曬霜遇水則被洗掉，起不到防曬作用，所以，防水型防曬霜是最佳選擇。當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。

2、陰天也要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天雖然沒有太陽，但紫外線依然存在，而且紫外線指數還是非常強大的，經過水的反射之後會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。如果不做好防曬工作，仍然會被曬傷曬黑。

3、游泳後要立刻擦乾
水有很強的反射作用，對肌膚的傷害很大，濕潤肌膚下所受到的日曬傷害是乾燥肌膚的三倍，所以，游泳後一定要快速擦乾身體，減少水的反射，減少曬傷。

4、陰涼處也要防曬
即使躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，所以防曬一定要做齊全，在陰涼處也要注意防曬。

5、掌握最佳游泳時間
一天中紫外線最強烈的時候是上午10點到下午3點之間，應避免在這段時間內去戶外游泳，而在10點前與3點後的紫外線較弱，可以痛快地游泳，又不用擔心會被曬黑，當然防曬工作依然要做，這是非常重要的。

⑺ 為什麼夏天在戶外游泳很容易被曬黑

首先，在夏天紫外線更強，其次，在水中，水面會反射太多的陽光，因此皮膚會接收到更大劑量的紫外線，因此更容易曬黑。事實上，曬黑是皮膚的一種保護機制：皮膚變黑是由表皮中黑素細胞和黑素細胞內黑色素顆粒數量的增加引起的，這有助於吸收紫外線並保護深層皮膚免受損害。簡單地說，一個是因為紫外線在夏天更強，另一個是因為在水中，水面會反射陽光，使皮膚接受更大劑量的紫外線，所以更容易曬黑。

當人們游泳時，他們很容易被曬傷，原因如下：游泳當然是一種鍛煉，運動可以促進身體分泌一種叫做酚亞硝胺的物質，這是一種褪黑激素。此外，當人們的皮膚接觸到水時，它會慢慢結合形成一種有機化合物，強烈吸收紫外線。美國的Stipa暫時將其命名為sartart shine，意思是強烈吸收紫外線的東西。因此，游泳時，人們更容易曬黑！

⑻ 夏天在室外游泳會很容易曬黑嗎

那是一定復會的啊·樓上的說的制太專業了啊·我說通俗點的吧·呵呵
我了解的就是在室外游泳皮膚在水裡一進一出的再被紫外線照射很容易就變黑·我經常游泳啊·不過我會做點防曬措施的·你也在室外游嗎？不過夏天變黑冬天的時候就緩過來了·不用太擔心~