健身會白發

1. 我經常體育鍛煉但是卻有很多白頭發

你好，白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維回A以及對頭發有滋補作用答的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等. 多吃蔬菜和水果，規律睡眠，保持適度運動，具體請就診後謹遵醫囑治療，不要擅自服葯，祝您早日康復

2. 怎樣鍛煉才能有效防治白發產生

1.壓力過大也會長白頭發，生活中不要給自己太多的壓力，要讓自己保持放鬆的心態，如果覺得壓力太大，可以參加些娛樂活動，這樣可以讓自己放鬆，減輕壓力。
2.睡眠不足也會長白頭發，所以晚上一定要按時睡覺，不要熬夜，盡量讓自己保證在十一點之前睡覺，晚上是新陳代謝最好的時間，新陳代謝的不好了就會長白頭發，所以一定不要熬夜。
3.要注意飲食，飲食方面一定不要偏食，偏食就會造成營養不良就會形成白頭發，要多吃蔬菜，不論是否使自己愛吃的蔬菜都要多吃，這樣才能利於身體健康，不會有白頭發。
注意事項：

預防白頭發，要做到不要偏食，不要熬夜。不要有壓力。

3. 有沒有通過鍛煉使白發變黑的方法

按摩是好的辦法。可以用木質的梳子梳頭，每天堅持早晚10分鍾，或者用手指的指腹部分按摩頭皮，也有用。不妨試試。

4. 長期運動鍛煉白頭發會不會黑回來

我經過一年的大量運動不僅白頭發減少了一半，而且長出了許多小頭發.

5. 不鍛煉身體會引起長白發嗎

不會，引起白發的原因是

6. 晚上高強度健身訓練是否會傷元氣,倒至白頭發

健身絕對不會傷元氣，你又不是練葵花寶典

7. 鍛煉的太累了，會導致白發嗎

親 鍛煉是不會導致白頭發的 你這個是要長白發的節奏啊；

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭發，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑發，使白發變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天後，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干後九蒸九曬，把葯搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種葯物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛。

‍

堅守是一種精神，是一種力量，是一種內在涵養，堅守自我的美麗，那是張騫西行的駝鈴陣陣，那是衛青迎向大漠的旌旗獵獵，那是岳飛拔劍殺敵的壯懷，那是鄭和下西洋的浪花飛飛……不為世俗所染的高潔，不為利譽所惑的正氣，不為物慾所污的剛毅，這些都是堅守的美麗，他們因堅守自我的個性而美麗，世界因他們而精彩。

應堅守自己的個性，堅守自己的美麗，才能在萬樹之林中挺立而起，擁有自我的精彩，走出自我的輝煌。

或許昨日流離的剪影拓印著不為人知的滄桑，但今日的陽光照亮了您有著歲月痕跡但依然美麗的臉龐。

雲有衣裳，花有容，生活中每個人都有自己的個性，堅守這份來自心靈的美麗，揚起花般的笑臉，用自己的個性去擁抱世界，花瓣上欲滴的是你的輝煌，是你的可愛，是你的精彩。

堅守自我的美麗，以個人獨有的個性去創造自己的精彩，創造世界的精彩。

我們都是平凡人，只有腳踏實地的工作，用心付出，就有無限可能，人與人之間最大的差距就是堅持與堅守，我們要在逆境中匯聚再來一次的能量，我們只會越挫越勇，我們為自己喝彩！

只有堅持，才能看到希望；只有堅持，才能看到最美的風景；堅持，成就夢想！

8. 為什麼戒色鍛煉反而白頭發越來越多了

戒斷反應，一般戒色一個月左右出現，正常，堅持戒色 慢慢就會好
手淫】會導致前列腺炎和腎虛，尿頻尿急，社恐焦慮，腦力下降
手淫】是必須戒掉的，你去 戒色吧 看看 多看精品貼 幫你戒除

9. 不愛運動和長白頭發有關系嗎

頭發和肝腎有密切關系，而經常熬夜，必然會使得其合成黑色素的能力減弱，版或者毛囊權萎縮壞死，對頭發有一定的影響。

壓力過大必然會導致白頭發的產生。研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白發。人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭發會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白發，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白發的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發的作用。所以年輕人在這一方面就要特別注意了，不能自持年輕，就不注意。

熬夜會導致白頭發的產生，因為熬夜容易傷害肝腎。壓力而導致的白發並不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。所以，對於熬夜產生的白頭發，我們也不必過於慌張，注意調節是完全可以改善的 。