健身的感受

⑴ 健身運動是什麼感覺

舒服

⑵ 來說說看健身是怎樣的感受

歷經一復天的忙碌和打擊制後，去了健身房，看著自己的身材一天天變好，能給自己一個心理安慰，給了我一個逃離，釋放壓力的環境，消除負面情緒，明天又是新的一天。健身或許是這世界上唯一一個付出了就會有迴音的美好的事情。

⑶ 健身感悟

雖說健身練的是肌肉
但是我認為健身要有非常堅定的意志、
要有堅持不懈的精神、
還有每次鍛煉時要能克服自己的極限、、
最大的敵人往往不是別人就是你自己、、、

⑷ 健身一年是個什麼感受

健身一年以後，這個身體會有一個明顯的變化
而且心肺功能，力量，身體素質都會得到一定的改善
重要的是自己更加健康，越活越年輕。

⑸ 第一次去健身房是什麼感受

到了大學之後，我第1次接觸的健身房這種比較奇怪的地方，自然第1次去健身房的時候感到很困惑。不知道自己該做什麼，對於器材對於鍛煉，對於健身房裡面的人都不知道怎麼去相處。

健身房的制度以及一些私教的銷售方式，其實是讓我很不適應的。如果我是要買私教課的話，我肯定會主動問他，他只是每天在我後面問我要不要買，會讓我感到非常的厭煩，不過過了一段時間之後，我慢慢的也就適應了，覺得無所謂了，不理會他就好了。

⑹ 健身後感到累是否正常

回答：是正常的。

原因：

1、健身的目的是讓人變得精力充沛，而不是疲憊不堪。不過，健身完畢後覺得疲勞，是很多人都會有的現象。

2、當你做運動的時候，需要消耗卡路里，耗費能量。根據運動時間和強度的不同，你的可能消耗了很多體力，需要補充水、營養，並且必須通過休息才能恢復。

資料拓展：（健身的幾個正確習慣）

1、根據身體量力而行：

即使你一周只健身一兩次，仍然感到疲憊，這時候不要責怪自己的身體不爭氣。與其強迫自己第二天繼續去健身來保持體型，不如「聽身體的話」。

當你感到疲勞，這是身體給你的一個訊息，告訴你身體需要休息及補充營養，以便修復肌肉組織，重新積累能量。如果強行健身，你可能因此沖破極限，但更大可能是傷害了自己的健康。

2、補充充足水分：

當你健身時，身體會流汗，汗大部分都是水，因此運動完畢後你需要補充這些水分。否則，就有脫水的危險。在健身開始3小時前，就要開始喝水;而在健身前3小時內，則只能喝3杯左右的清水;健身期間，適宜每隔20分鍾喝一杯水。健身過後，可稱量體重，體重每降低半公斤，就要喝3杯水補充。

拓展鏈接：網路：健身

⑺ 健身勵志感悟，健身3個月懂得的幾個人生道理

1、魚和熊掌不可兼得
當時和我一起辦健身卡的還有我宿舍的兩個女生。一開始我們信誓旦旦的約好一起結伴去運動，可是堅持到最後卻只剩下我一個人。有天晚上十點，我和其中一個女生從圖書館學習回來，她突然說，好羨慕你啊，成功瘦了那麼多，而我還是沒什麼變化。我說有什麼好羨慕的，你也可以做到的呀。「可是我控制不了飲食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也堅持不了天天去。」她很委屈的說到。 然後我很認真的跟她說：「S，你要明白一個道理，魚和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翹著二郎腿，左手零食，右手滑鼠，還能擁有一個健康的身體和讓人羨慕的身材曲線。你要想得到這些美好的東西，你就必須付出時間和汗水，還要與大部分的美食絕緣。」S聽了我的話之後，便不再說話。
2、不滿於現狀就去改變，別在那裡怨天尤人
最初讓我有想要減肥的沖動是因為過年回家我去我同學家玩，有一天我們倆從街上搭車回來。路上司機直接問我：「姑娘，你有幾個孩子了呀？」
當時我的心都碎了一地啊！
我說我看起來有那麼老嗎？司機反問說難道不是二十七八嗎？
人家還只是個大三的學生，好嗎！
回來之後我抑鬱了好幾天，其實這種情況我不是第一次遇見了，之前也有人說我看起來比較顯老。我知道這都是身體肥胖造成的，要知道那時候我天天胡吃海喝體重曾一度達到130斤了。可即使這樣之前我也沒有想過要狠下心減肥，只是覺得上天對自己很不公平，長了個易發胖的身體。用我哥的話調侃就是喝水都會胖。
但自從那天之後我就覺得自己不應該再這樣消極哀怨下去了，我要行動起來！
於是開學之後，我就痛下決心從生活費里抽取幾百塊錢辦了個健身卡。
從那時候我就漸漸明白，既然我沒有吃不胖的身體，既然我不滿意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必須學會去改變，坐以待斃或者怨天尤人都是懦弱的表現。
3、我們不是沒時間，而是不重視
前面也說了，和我一起去辦卡的有兩個女生，但是她們都沒有堅持下來。
每次我約她們去健身，她們總會說我今天又有什麼什麼事去不了了。幾次以後，我就不再約她們，而是自己一個人風雨無阻的堅持去打卡。
我那兩個同學總說自己沒時間，可是她們所謂的忙不過是要和同學出去聚餐或者逛街而已。所以在我看來健身這件事對她們而言不是沒時間，只是沒那麼重要罷了。
如果她們真的有想過去達到，我相信她們也會像我一樣刮風下雨都打著一把傘，獨自一人行走在去健身房的路上的。
4、合理安排時間，我們也可以做成很多事情
一說到健身大家總說忙，沒時間。可是真的是我們沒時間嗎？不見得吧！我覺得上帝在這點上還是很公平的，每個人一天都能擁有24個小時。以前我也總覺得自己的時間不夠用，但隨著要做的事情越來越多，我開始學會安排自己的時間。
在這里想跟大家分享一種合理管理時間的方法。這是我之前在簡書首頁上看到的一篇文章《屌絲如何逆襲成功》學到的。之後我便借鑒了過來，發現真的很有效！
每個星期天的下午，我都會用一個小時左右的時間把一周的任務大概安排好。我特地用的鉛筆寫，方便修改。做的不好的，我會給自己一個打個叉，提醒自己下次注意。
周末的話我一般都不做安排，不是想放鬆。而是想根據實際情況來調整，但是周末大部分時間都花在寫作和閱讀上。這樣每周下來，當看到紙上滿滿的對勾，我的內心就特別滿足。所以我們別再抱怨自己沒時間啦，很多比我牛逼比我們忙的人都能擠出時間來，我們為什麼不可以！

⑻ 健身的感受應該怎麼寫

1、健身就是抄個普通愛好，跟釣魚養花跳襲廣場舞沒有本質區別，動不動上升到控制不了體重何以控制人生健身才是成功人士的言論真讓人惡心，嗯，我一個健身教練聽著都惡心。

2、你不健身鍛煉，但是飲食有節起居有常同時做好壓力的排解，那麼你的健康狀況，還有身材，通常也差不到哪去，而如果做不到這些，指望靠健身每天練那麼一小時就能脫胎換骨，那想的也有點多，健身就是健身，它拯救不了你糟糕的生活狀態，也無法解決你遇到的所有問題。

3、健身的著眼點是身體健康和運動表現，不是健美，更不是這個溝那個線，如果抱著「提升外表美」的目的來健身，大概率會失望的，因為效率太低，出門左轉醫美整形，效果會更好。

4、想玩的好，就得把它當回事，學生理學營養學解剖學運動醫學等等等等，自己學也好，找老師也好，總之得花時間花心思去學，不能指望著教練和APP都給你安排好了我照貓畫虎就行。

⑼ 堅持做的健身運動及過程感受

俯卧撐
仰卧起坐
舉啞鈴
感受就是「難道我就只能堅持到這種程度嗎」