游泳治療抑鬱

㈠ 游泳有利於嚴重抑鬱症患者嗎

你好，抑鬱症是一種在我們的生活當中經常會出現的疾病，也是一種會對患者的工版作和生活都是會造成權嚴重影響的疾病，所以大家在生活當中要多去注意這類疾病，在疾病出現的時候要及時去進行治療。抑鬱症的治療方法：給你自己制定的目標實行起來不要太難，要不然很長時間完不成目標，就會覺得非常煩躁，如果沒有處理好情緒就會讓抑鬱，因此應該要明確自己的價值、目標，制定一個現階段能完成的，一步一步實現!

㈡ 游泳對我的抑鬱症有幫助嗎

有用的。
一、運動可以有效地用來治療抑鬱症，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯系，每天鍛煉1小時，既可以促進改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑鬱症方面，運動同葯物療法一樣有效。重度抑鬱症患者體育鍛煉4個月，療效可達到60%-70%。

二、運動治療抑鬱症有許多優點：
①不存在葯物不良反應。
②可持續性。不像葯物治療，受種種因素限制，使病人難以長期服用葯物，而運動則可以持續長久進行。
③後續效應佳。療程結束後，那些進行體育鍛煉的患者的抑鬱症狀繼續在改善，不像葯物治療那樣，症狀改善的趨勢可能隨著葯物治療的終止而停止，說明運動對治療抑鬱症產生的效果能夠持續較久
。④復發率低。進行體育鍛煉的患者只有不到10%的人病情復發，而有些葯物療法復發率幾乎達到40%。因此，同傳統的葯物療法相比，鍛煉是一種更有效或者至少同樣有效的替代療法。

三、運動有助於治療抑鬱症可能與以下原因有關：
①身體方面。當人們開始改變體形使身體更好看時，他們的控制感進一步增強，從而使抑鬱症減輕。
②心理方面。運動使人的意志增強，這有助於抵抗抑鬱。
③跑步等劇烈的有氧運動可以產生特定的生化改變，使人愉快輕松。鍛煉後還可以給人一種輕松和自我做主的感覺，有益於克服抑鬱症患者共有的孤獨感，有助於緩解應激和緊張，提高自我評價和信心。

四、鍛煉必須有一定的強度、持續足夠的時間和足夠的頻率，才能達到預期的效果。每次持續15～20分鍾。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。

五、從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行。

㈢ 哪些運動能夠緩解抑鬱症

近年來抑鬱症的患者越來越多，他們輕則失眠郁悶，重則自虐自殺，可悲可嘆，現在也有了很多針對抑鬱症的治療手段，有的是心理療法，有的是葯物治療，當然除了以上兩種，運動也能夠很好地緩解抑鬱症。曾有一個英國醫學實驗，將患有抑鬱症的人分為兩組，一組接受吃葯治療，另一個組每天堅持跑步（每次超過1小時，一周至少跑四次4次以上），三個月之後的結果表示，跑步那組抑鬱症的緩解相當於吃葯那組的97%，這是的的確確的醫學報告，讓很多人吃驚。其實有很多運動都能夠有效緩解抑鬱症的，比如跑步、游泳，還有就是瑜伽。

瑜伽。瑜伽也是最忌幾年非常火的一項運動，很多的女生都會學習瑜伽，我自己也有學過，學習瑜伽的過程需要自己靜下心來跟著老師一步一步去投入其中，學習瑜伽可以養生，可以改進日常勞累和因為不良坐姿引起的脊椎變形，也可以增強個人的自信心，學習了瑜伽以後人的氣質會有很大的提升，幫助集中注意力，疏解緊張情緒，消除心理障礙，恢復內心的寧靜和平和。

運動是有益身體健康的，讓我們從繁忙的工作生活中抽出身來進行運動，既可以延緩衰老，增強自己的抵抗力，還可以緩解緊張情緒，緩解抑鬱症。

㈣ 游泳，原來，可以治療抑鬱呢！

游泳時人處於失重這樣一種特殊的狀態，人會因為環境的改變而改變，所以我也認可游泳可以改變心情。

㈤ 游泳治抑鬱症么

適當的運動確實對抑鬱的情緒有調節作用，而游泳對於情緒的調節聽說也很明顯。至於內外向……好像不會有太大影響。

㈥ （愛你就不會放棄你）游泳對抑鬱症有幫助嗎

帶他去看心理醫生是比上網瞎問。明智
他不去的話。就把他的情況給心理醫生說說。
吃點葯對他有好處。不然就做一下心理溝通。鼓勵他多參與社會。
增強他的生活信心

㈦ 運動鍛煉（跑步，游泳，打籃球之類的）對抑鬱症有作用嗎，可以幫助治療嗎請詳細解答一下，謝謝！

這個問題很難說的！現在的治療手段基本在葯物控制和心理疏導兩個方面，有些內時候這些東西都是起輔助容作用的！主要還是在於人內心的改變，有的人發泄情緒的方法是運動，有的人是聽挺音樂看看書，每個個人各有不同！所以說要想到能讓自己發泄情緒的方法才行！這個和個人的性格有關！具體的情況要了解你以後才可以說的准

㈧ 我有抑鬱症,跑步、游泳有用嗎

鍛練是抗抑制症的最抄好葯物

人民網訊 據《華盛頓觀察》周刊亞軍報道，杜克大學的心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫學》期刊中報告說，他在一項為期六個月的跟蹤研究檢驗了抑鬱症治療的三種方法：第一組服用抗抑鬱症葯物佐羅佛萊特，另一組是鍛練的項目，第三組是以上兩種的組合。在這項研究中，156名參與實驗的對象在進行四個月的治療後痊癒的佔到60%和70%之間。赫爾曼發現只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑鬱症復發的可能性最小。

美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：「如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。」

「當我們依靠自身完成某些事情時，我們通常都會自我感覺良好，」赫爾曼解釋說。對那些吃葯時不能與抗抑鬱症葯物同服或服葯不起作用的人來說這個發現是令人振奮的。赫爾曼並沒有建議用鍛練替代服葯來治療抑鬱症。他說：「各項研究不斷地證明鍛練作為一項合理的（抑鬱症）替代療法是值得尊重的。