游泳回程

A. 請問下，在灕江做船好點，還是坐竹筏，有返程的嗎我自駕游，遊了灕江，還要回到原地

坐船沒有返程
坐竹筏有返回原地

B. 減肥 打籃球！ 游泳！ 騎車！

記住，減肥一定要有毅力，凡事貴在堅持！

按我的經驗，跳繩是最好的，跳繩不容易受天氣變化干擾，找一個好的地方，能遮雨避太陽的就好，每天規定自己挑2000下，記住，是2000啊！！！不要偷懶，只要活動夠45分鍾其實就足夠了！！而且晚上跳是最有效的。7：00～9：00之間，太晚了影響睡眠！跳完以後喝檸檬水，其實最好就是把你喝的水全部加檸檬，事半功倍的哦！！！而且檸檬水可以維持酸鹼平衡，增加維生素，減肥之餘也可以帶給你一個健康的身體！！

對於你的運動量，本人覺得太過了，運動量太大容易造成疲勞感，反而讓你堅持不下去，還容易拉傷肌肉！！以為大量運動就能減肥是錯誤的想法啊！！！切記切記！

飲食方面：早上牛奶、豆漿、雞蛋、麵包、水果你都可以吃，油膩的不要（但是不要把油膩的東西全戒掉哦，這樣會增加你對食物的慾望的），早餐很重要，吃飽了對食物的渴求就不會太強的！！這些你可以搭配，吃麵食也可以，好多人認為麵食時發胖的根源，其實不然，你吃對了就絕對不會發胖的，你用水煮，加一點點點點的油，放點青菜，不要放其他醬料，這樣只會讓你食慾增大！只用水煮加青菜就足夠了，再加一隻水煮蛋，每天無論怎麼都至少吃一隻蛋，補充蛋白質!!
至於中午呢！吃營養一點，青菜加點魚啊、瘦肉啊什麼都可以，但是青菜一定要水煮的，而且肉類也不可以加太多油去煮，也是一點點點點就好了！你也可以吃點米粉，具體煮法參照早餐麵食的做法就好了！
到了晚上就簡單了，一點飯也不吃了,就喝湯，番茄蛋花湯啊、紫菜豆腐湯啊，但是絕對不能加油。
（中間就是運動時間了，當然，其實你也可以在其他時間再做一些運動，但是就像我說的，切記讓自己產生疲勞感影響決心）

然後星期六就吃一天的南瓜，悶熟吃，不要加油，實在受 不了就加一點點點點啦！！南瓜是減肥的聖品，還有土豆也可以的！！
星期天就吃一天的雞胸肉，或許有人討厭雞胸肉討厭得要命，但是沒辦法啊，要漂亮就得付出代價，連這點都接受不了還怎麼減肥呢？對吧？

然後是：由於減肥期間吃少了容易餓肚子，家裡最好多點青瓜啊，蘋果啊、番茄之類的，餓了就葯，慢慢可以不吃 就不要吃了！！必須要提醒的是，減肥期間營養攝入 減少，你必須適量補充維生素，尤其B族維生素還有維C～～～可以防止減肥過程造成的口腔潰瘍！！有些人會啊，但是很多都不會！！

你可以上網查查一些低熱量的食物，我的小本本丟失了，電腦之前中毒了，所以減肥的東東都沒有了！！！僅僅記得豆芽、南瓜、土豆、火龍果、黃瓜、茄子（茄子清蒸就最好的了，千萬別油炸）紅豆、還有菇類（菇類盡量吃多點）之類，其他都忘記了，你上網查查吧，然後再自己按照我說的，立刻定製一份減肥食譜馬上執行！！早飯、午飯的搭配可以適量更改，按照自己喜歡的就好！！但是全部一定是低熱量的食物哦～～實在想吃就每天一塊梳打餅干，一塊哦～～一包可以吃很久咯！不要饞了一次吃完，吃完你就破功了！！忍！

這是我的經驗，我一邊偷懶一邊減，一個多差不多兩個月也減了20斤，你有肥肉，可能會減得更多一點！但是注意剛開始只是減水份的，一定要記得補水！！慢慢就開始掉脂肪了！！減肥有一段時間是平台期，大概一個星期，有人會更長，因為脂肪消耗太多了，身體會產生保護機制，防止脂肪繼續消耗的！一定不要氣餒，它越下不來你就越拚命做運動，平台期一下子就過了！！

加油啊，事在人為的！！你可以的！！因為我那麼懶都減了！！你一定也可以～～而寫夏天減肥最好的了，容易消耗脂肪！！

有什麼問題點擊我的名字發消息給我！我們交流一下吧！希望你成功

C. 謝過了 ！！！

可以參考://www.coi.gov.cn/science/ls/ls27.htm

鯨是海洋哺乳動物，胎生，幼仔哺乳，用肺呼吸。但它既不同於海豹等海洋哺乳動物，也不同於企鵝等用肺呼吸的海鳥，它終生在水中生活，而其他海洋哺乳動物和海鳥則一段時間在水裡，一段時間在陸上生活。這種特殊的習性可能與其起源有關。

善於游泳，長於潛水是鯨和其他海洋哺乳動物的共同習性之一。鯨和海豹都是優秀的潛水員。須鯨類的游泳速度一般為每小時30公里，受驚時每小時為40公里，鰮鯨的速度最快，每小時約55公里，比萬噸巨輪還要快。抹香鯨游泳速度較慢，一般為每小時10公里，最快時為25公里。鯨潛水的時間和深度也很驚人，它可潛入200～300米的深海，歷時2小時之久。與海豹相比，鯨的潛水深度比不上可潛入600米的威德爾海豹，但鯨的深潛時間比海豹長得多，威德爾海豹長潛時間為70分鍾，僅是鯨的一半。這種深潛與長潛的差別，可能與軀體大小不同有關，鯨是龐然大物，下潛和上浮時的動作顯然沒有軀體纖細結實的威德爾海豹靈活。鯨的肺活量大，它的肺可容納15000升氣體，下潛時貯存大量氧氣，上浮時呼出大量二氧化碳，這是它能長潛的奧秘之一。此外，鯨和海豹的腦袋都很小，不到體重的1／1000，這可能是它們能夠長潛和深潛的共同有利條件。

「噴泉式」呼吸方式，是鯨特有的生活習性。鯨在水下生活期間，緊閉鼻孔，露出水面呼吸時，鼻孔張開，憑借肺部的壓力和肌肉的收縮，噴出一股白花花的水柱，並伴隨一陣汽笛般的叫聲。所噴水柱的高度和形狀是鑒別不同鯨種的標志。據此，有經驗的捕鯨者，可以迅速地判斷鯨的種類及其大小和距離的遠近。如藍鯨的噴水柱垂直向上，強勁有力，上粗下細，頂部鬆散，如同禮花，射程高達10米以上。其他須鯨類噴水柱的高度一般為8～10米。抹香鯨的噴水柱向左前方偏轉，噴射力弱，粗短而鬆散，高度僅3～4米。關於水柱的成因和成分，日前仍有爭論，有人認為是肺中噴出的廢物，也有人認為是肺中的水汽和激起的海水相結合的產物。

南大洋的鯨主要以磷蝦為食，也吞食一些橈足類等甲殼類浮游動物。濾食性須鯨，從亞熱帶和溫帶遷促到南極，在南極水域飽食美餐，尋偶交配。在此期間，有些種群能積累全身脂肪量的50％。須鯨在亞熱帶很少吃東西，在南極積累的脂肪用來提供它一年中其他時間所需要的能量。齒鯨類的襪香鯨是以食烏賊和魚類為主。

鯨的胃口很大，一頭藍鯨一天能吃8～10噸磷蝦。藍鯨口腔的容積達5立方米，張口時大量的磷蝦和海水一起涌進，閉口時，把海水從唇須縫中擠出，濾出的磷蝦一口吞下。

多數鯨類成群的習性不很顯著，唯獨抹香鯨有組織小家庭的習慣，其成員往往是雌鯨、幼仔和雄鯨各一頭，但其周圍也常有成年的雄鯨伴隨，伺機而動，爭奪妻妾。抹香鯨往往是一夫多妻。

鯨很多是在南極之外繁殖，一般每年一次，每胎產一仔。懷孕期一般為9～12個月，藍鯨為12個月，抹香鯨的懷孕期長達16個月。仔鯨的生長速度很快。藍鯨的受精卵的重量不到1毫克，小到肉眼難以辨別。幼仔出生時體長則達7～8米，體重約2～3噸，是當今世界上最大的嬰兒。幼仔的哺育期為7個月，每天的哺育量為 400～500公斤。雌鯨的乳汁營養豐富，脂肪的含量達40%～50％，和海豹相似，是鮮牛奶脂肪含量的10～15倍。因此，仔鯨生長快，膘肥體胖。仔鯨在哺育期每小時可增加體重4公斤，一晝夜竟增長80～100公斤。仔鯨在斷奶後，生長速度大減。藍鯨的性成熟為4～5年，其壽命最長可達100年。須鯨的壽命一般為40～50年，最長可達100年之久。

遷徒生活是鯨的共同習性，像魚類的回遊，候鳥的遷徙一樣，不過時間、季節和地點各不相同罷了。遷徙是鯨的一種本能，也是生存所迫，比如須鯨在其他海域進食很少，主要在南極海域進食，所以它必須返回南極海域。南大洋的鯨多數是從亞熱帶和溫帶遷徙來的，在每年的11月左右到達南極海域，在那裡逗留100來天，於翌年二三月踏上回程。須鯨在南極海域逗留的時間最長，通常為120天以上。有的縞臂鯨可在南極海域越冬，並在亞南極區繁殖。其他多數鯨種在南極地區或在遷徙的途中尋偶、交配，在溫帶和亞熱帶繁殖後代。在南極海域很難看到正在哺乳的仔鯨。

「鯨」這個漢字的造法明白地表示，古人認為鯨是一種大魚，
「鯨魚」一詞就更不用說了。我們不能責怪造字者缺乏生物學常
識，因為包括鯨、海豚和鼠海豚（體型較小的海豚）在內的鯨類
動物（cetaceans）實在是同魚太像了：長長的身體呈流線型，尾
巴的形狀像葉片，後肢退化縮小到沒有、只在身體內部還能尋到
一點殘跡，這些特徵無一不是適於水中生活的。

科學家認為，哺乳動物大約與恐龍差不多同時登上進化的舞
台，在巨大爬行動物橫行的年代裡生活得不甚得意，直到一場大
滅絕事件——通常認為是6500萬年前一顆小行星撞上地球——毀
滅了恐龍家族，才因禍得福地興盛起來。 在5000至6500萬年前的
第三紀，所有的哺乳動物都生活在陸地上，現代鯨類動物的祖先
也不例外。由於某種原因，一些憑借四肢在大地上奔跑的動物，
於5000萬年前的始新世時期開始回歸河流和海洋，在不足800萬年
的時間里，體型和生活習性都發生了巨大的改變。

這些發現特別是巴基斯坦古鯨（Pakicetidae） 已經足夠讓科
學家激動，因為它們是陸生哺乳動物與現代鯨類動物之間的過渡
型，再次為進化論提供了優美的證據。不過，這些過渡型化石更
加偏向於鯨那一邊，要麼能夠水陸兩棲，要麼完全適應海洋生活。
有兩個重要的問題未能解答：鯨類動物的陸地祖先——那些只會
奔跑不會游泳的最原始的鯨類動物，是什麼樣子？世上現存的哺
乳動物中，哪一種與鯨類的親戚關系最近？

科學家致力於更詳細地鯨類動物的進化歷程，不同專業的人
有不同的方法。根據化石的牙齒和耳朵特徵，古生物學家傾向於
認為，鯨與一種生活在第三紀、現已滅絕有有蹄動物mesonychians
血緣最近。研究現存動物DNA特徵的分子生物學家則比較偏愛河
馬，認為這種現代偶蹄動物才是鯨最近的親戚。

今年 9 月20日，Thewissen在英國《自然》雜志上發表報告說，
他的小組新發現了兩種巴基斯坦古鯨化石，它們完全是陸生的。
就在第二天，Gingerich 在美國《科學》雜志上報告了另兩種也是
在巴基斯坦挖出來的古鯨化石，長著發育良好的後肢，可以水陸
兩棲。（看來每一領域的大腕來來去去也就那麼幾個人，而且這
兩位大概有點競爭的意思，同時在兩份地位對等的雜志上發表主
題相同的報告，倒也頗為有趣。）兩人的新發現都表明，牛、河
馬、豬、駱駝和長頸鹿等偶蹄動物與鯨有著密切的親緣關系。對
Gingerich來說，提出這個觀點也許稍微多費了一點功夫， 因為他
原先主張mesonychians是鯨的近親。

Thewissen新發現的兩種完全生活在陸地上的古鯨

相比之下，Thewissen的報告比較重要。他新發現的化石分屬
巴基斯坦古鯨的兩個種，分別稱為Pakicetus（上圖中較大的那個，
那把錘子大概是20厘米）和Ichthyolestes。它們有肉食的牙齒，長
得有點像狗，但尾巴比狗更長，嘴更兇猛，眼睛比較小，身體分
別像狼和狐狸那麼大。它們的耳朵部位有幾塊奇特的骨頭，形狀
與鯨類動物獨有的相同部位的骨頭非常相像。但頸椎骨長度、腰
椎骨稍嫌僵硬的關節、細長的後肢骨都表明，這些動物善於在陸
地上奔跑。更重要的是，其踝部有一塊特殊的骨頭，上下各有兩
個滑車（如下圖所示）。很容易理解，這種形狀必定使足關節相
當靈活，利於奔跑，以前曾被認為是偶蹄動物的獨有特徵，現在
看來，原始鯨類動物也是如此。
根據Thewissen的意見，大致可以畫出這樣一張親緣關系圖。與
其它偶蹄動物相比，河馬與鯨並不格外親近，這一意見與 Gingerich
有分歧，後者認為河馬還是要特殊一些。

Pakicetus想像圖，Carl Buell作，轉自http://www.neoucom.e/Depts/ANAT/Pakicetid.html

基本上，Pakicetus長得像一條嘴很長的狗。與龐大、優雅而雍
容的鯨相比，不僅沒半點相似之處，而且太丑了，稱之為古鯨實在
讓人心裡別扭。然而，它確實是鯨的祖先。棲息環境發生巨大變化，
在自然選擇的沉重壓力之下，宜於陸地生活的形態迅速被抹殺。但
仍有一些細微特徵被保留下來，在化石之中向我們展示進化的神奇
力量。與以前發現的古鯨化石相比，Thewissen發現的這兩個新種是
更加完美的過渡型，也就難怪同一期《自然》雜志上刊載的新聞評
論認為它們可與始祖鳥和南方古猿並列了。

http://www.wyex.com/intel/wangying/new_page_7.htm 關於鯨魚的圖片和網站
http://163.21.2.95/class92/class9214/group06/new_page_7.htm
http://www.pupk.com/bbs/news.asp?id1=7599
http://www.tukuz.com/photo/animal/cetacean/
http://www.bioon.com/figure/200506/139540.html
http://www.x5658.net/read.php?tid=5924&page=e
http://www.yooki.cn/gjt/view_38633_p34.html

D. 從浙江游泳去美國要怎麼才不會在大海中迷路

打開地圖或快捷鍵M，找到指定坐標或NPC，點擊自動搜尋，記得要買回程卷軸哦，一般的超市，如沃爾瑪、大潤發的NPC都有的麥，可以瞬間傳送回浙江！！！

E. 去北海游泳的日記

歸暮。
我看到那抹暮色，在我們一轉身的時候，在天際漸漸淡去。這一天也即將淡去。一天。比賽完畢。坐著回程的車子，從周庄回家。
這一天並沒有多少的回憶。只深刻地記得比賽過程中不慎使用針筒噴射的502。因為暈車，走的時候和一個靠窗的男生換了位置，吹著從窗戶里涼颼颼的風，十分清爽。冰爽到手快麻木。
天際也已經被白色和灰色占據，灰色調的天空如洗一般沒有瑕疵，卻少了白日的活力。
耳邊是呼呼的風聲，和高速公路上飛馳而過的車聲，和幾聲在蒼白中被吞噬的鳴叫。整個城市沉默著，失去了主題。
回來時車子里已不像去時那樣熱鬧，幾個男生似乎有些疲倦了，安穩了，各自癱倒著睡覺。於是，愈發的安靜。嘴裡是甜津津的，塞滿了才認識的同學給的糖，沒有拘束，打成一片是一種難得的體驗。
不知走了多久，眼前出現了不少景物又在瞬間被我們拋到腦海。轉瞬即逝。
不經意一瞥，看到幾只若隱若現的白色的鳥，在已不明朗如初的空中自由翱翔。輕輕翩然一想。古藤老樹昏鴉，小橋流水人家。用來配這個水鄉周庄的秋天再合適不過了。
正看的出神，身邊一個小男生突然用手一指窗外，喊，看——梧竹幽居亭。轉過頭去，看到了一片恢宏氣勢的建築群。這些建築不同於親愛的哥特式，不同於現代化，只是一片讓人窒息的古香古色。我知道，他比賽所製作的建模正是梧竹幽居亭，難怪有如此之深的印象。
從來沒有見過如此相仿的建築，像是復制了一般。我看到，屋頂上的雕梁畫柱，屋身的班跡，綿長悠遠的氣質。這樣的古典，讓人嗅到了古樸的味道。縱使年代久遠，但氣度無暇。
周庄似一個翩翩美少年朝我們走來，又氣宇軒昂的走去。一笑傾城，讓人回味。
天際似乎更加朦朧。蒙上一層灰暗的細紗。
想起塵埃落定。
晚色的輕暮，帶走了一天的時光。晚風中，搖曳著樹影婆娑。
面前是一大汪水田。
已經許久沒有見到這種原生態的風景，心曠神怡。
車子飛速地往前行駛，卻是幾分心馳神往。此地，留下了回憶。
晚歸線上，彌留下了一度時光。西面深沉的夕陽色，愈來愈淡，漸漸漸漸，淡化了。就這樣，似一隻小鴿子，輕輕飛出去。
天色暗下去，燈光多起來。整個世界似乎貫徹的風的響聲，風從打開的車窗小縫中沖進來，頭皮吹得發冷。此刻是傍晚的5：12，在車上度過了將近兩小時。
低下頭，看手裡的一本余秋雨素麵朝天的書，借著從窗透進來的微光。蘇州，蘇軾，文字獄，詩篇，赤壁懷古。這幾個詞語構成了千年一嘆，看著蘇軾曲折的人生，無限悲涼。想不到自己所摯愛的詩人為了我所摯愛的詩詞走上了一條曲折坎坷的路。
抬望眼，暮色垂垂。
耳畔回響起空靈的輕音樂，幾聲渺遠的鳥啼。飛鳥逝去，時光逝去

F. 有沒有公交車到達汕頭游泳跳水館

汕頭都市網-公交路線查詢
汕頭市公交路線
路別 營運公里 營運
時間 票價
起止
終點 站 點
名 稱
一 14.90公里 6:00
～
23:00 1元 洋濱
～
西堤 洋濱、龍祥（下蓬）、下蓬中學、如龍工業園、汕大醫附二院、 天竺園、紅荔園、葵花園、東方體育樂團、市福利院、東廈北路中、桃園、海棠園、龍湖賓館、龍湖樂園、菊園、梅園、長平路中、長平路西、華僑大廈、中心醫院、新興路、市政府、新華、外馬路西、西堤，共26站。

回程：西堤、永平路、昇平路、新華、市政府、新興路、……、汕大醫附二院、如龍工業園、下蓬中學、龍祥（下蓬）、洋濱，共27站。

二 11.60公里 6:00
～
23:00 2元 火車站
～
小公園 火車站、客運中心、經緯廣場、黃山路、廣興村北、珠池路西、明珠廣場、汕頭電腦城、全球通大廈、金海灣大酒店、天虹商場、金山賓館、國際大酒店、金砂公園、汕頭中旅、春梅里、花園里、公園頭、金鳳壇、小公園，共20站。
三 16.50公里 6:00
～
23:00 1元 萬吉工業區
～
外馬路西 萬吉工業區、龜橋北路、超聲集團、泰山路北、火車貨站、水果市場、洋濱、龍洋（下蓬）、下蓬中學、東夏北路口、英華外語學校、夏桂埔、嵩山路中、中電商城、亞洲花園、高新電腦中心、黃河路西、海棠園、龍湖賓館、金園路東、教育學院、東夏中學、汕大附屬醫院、飛夏西、金新路口、陵海招待所、汕頭一中、春梅里、花園里、公園頭、金鳳壇、總工會、南海橫路、外馬路西、，共34站。
回程：外馬路西、金鳳壇......洋濱，共32站。
四 15.90公里 6:00
～
19:30 1元 華新城
～
火車站 華新城、澄海路口、岐山中學、中岐、下岐、香江家私城、電視塔、潮汕路客運站、汽車總站、金砂西路、金砂公園、國際大酒店、東夏中學、東廈南路中、芙蓉園、玫瑰園、長江路西、瑞誠商場、龍湖村北、林百欣中學、珠池路西、廣興村北、珠池路中、經緯廣場、客運中心、火車站，共26站。
五 13.40公里 6:00
～
23:00 1元 漁洲
～
小公園 漁洲、陳厝寨、水果批發市場、火車貨站、洋濱、龍祥（下蓬）、歐下、兵營、浮東、浮西、熱電廠、塑料五廠、東墩、閥門廠、金砂僑社、金砂鄉、金砂西路、大華路中、花園里、公園頭、金鳳壇、小公園，共22站。

（日8班車經漁洲。漁洲發車時間：上午：7：10、8：40、10：10、11：35；漁洲發車時間：下午：14：10、14：30、17：05、18：35。）

六 17.75公里 6:00
～
23:00 2元 汕頭大學
～
火車站 精神衛生中心、汕頭大學、七日紅公園、龍泉岩、鮀浦、鮀中路口、橋頭、教師公寓、樂業園、安居工程、北郊公園、電視塔、金湖西路、第四人民醫院、金砂鄉、金砂公園、國際大酒店、金山賓館、天虹商場、金海灣大酒店、全球通大廈、天山路中、珠池路西、廣興村北、珠池路中、珠池路東、火車站，共27站。
七 15.80公里 6:00
～
18:30（汕）7:00～19:00（潮） 2元 潮安汽車站
～
小公園 潮安汽車站、開濠、灰路頭、振興路、長春路、竹圍鄉、鐵橋、葫蘆市、硯前、月浦、月浦中、西隴、華新城、岐山中學、中岐、下岐、香江家私城、電視塔、潮汕路客運站、汽車總站、大華路中、花園里、公園頭、金鳳壇、小公園，共25站。

八 25.00公里 6:00
～
18:00 5元
（含過
橋費） 火車站
～
達濠西園頭 火車站、三和休閑中心、澳頭、澳頭村、華能電廠、汕頭迎賓花園、北山灣泳場、職業技術學院、東湖村、東湖游樂場、廣達路、北大附中、埭頭、青州、青雲岩、紅橋路、南天大酒店、區政府、海旁路、海旁路中、西園頭，共21站。（火車站營運時間6：00－18：00；達濠營運時間6：50－18：50）
九 10.40公里 6:00
～
23:00 1元 陳厝合
～
總工會 陳厝合、陳厝合西、 長江路中、紫雲庄、龍湖村北、瑞誠商場、長江路西、玫瑰園、芙蓉園、金湖路中、金新路北、汕頭日報社、技工學校、金砂公園、金新路南、陵海招待所、汕頭一中、中心醫院、大華路南、迎賓館、廣場輪渡、工人文化宮、躍進路，總工會，共24站。

回程：總工會、新華、利安路、工人文化宮、廣場輪渡、……陳厝合，共25站。

十 11.10公里 6:00
～
19:30 1元 花園賓館
～
西堤碼頭 花園賓館、衡山路花木市場、衡山北路、亞洲花園、高新電腦中心、華山北路、龍湖村西、金珠園、華山南路、碧霞庄、華僑公園、中區大夏、飛廈南、金新路口、陵海招待所、汕頭一中、中心醫院、新興路、市政府、市二醫院、外馬路西、西堤，共22站。
十一 15.40公里 6:00
～
19:30 1元 火車站
～
西堤碼頭 火車站、客運中心、經緯廣場、珠江路中、珠江路西、綠茵庄西、紫雲庄、龍湖村北、瑞誠商場、長江路西、龍湖賓館、天虹商場、金山賓館、國際大酒店、金砂公園、金砂西路、汽車總站、潮汕路客運站、昇平區政府、光華路東、光華路中、光華路西、烏橋頭、福平路、金鳳壇、外馬路西、西堤，共27站。
回程：西堤、永平路、昇平路、金鳳壇、烏橋頭、光華路西、光華路中、光華路東、昇平區政府、潮汕客運站、汽車總站、金砂西路、金砂公園、……、火車站，共27站。
十二 12.40公里 6:00
～
19:30 1元 廣場輪渡
～
火車站 廣場輪渡、工人文化宮、總工會、新華、市政府、新興路、中心醫院、華僑大廈、長平路西、長平路中、梅園、菊園、會展中心、丹霞庄、國新花園、世貿花園、萬客隆西、豐澤花園、廣興村南、帝豪酒店、火車路，共21站。
十三 11.40公里 6:00
～
19:30 2元 華新城
～
西堤 華新城、澄海路口、岐山中學、中岐、下岐、香江家私城、電視塔、潮汕路客運站、汽車總站、大華路中、共和路口、大華路南、迎賓館、人民廣場、利安路、市二醫院、外馬路西、西堤，共18站。
十四 10.90公里 6:00
～
23:00 1元 陳厝合
～
小公園 陳厝合、陳厝合西、綠茵庄東、林百欣科技中專、長城招待所、春澤園、萬客隆西、世貿花園、國新花園、天山路南、海濱花園、華僑公園、中區大夏、飛廈南、金新路口、陵海招待所、汕頭一中、春梅里、花園里、公園頭、金鳳壇、小公園，共22站。
十五 13.90公里 6:00
～
19:30 1元 萬客隆
～
汕頭發電廠 正大萬客隆、世貿花園、國新花園、丹霞庄、會展中心、龍湖樂園、龍湖賓館、玫瑰園、芙蓉園、金湖路中、金砂鄉北、金砂僑社、金砂鄉、金砂西路、護堤路南、金湖橋西、大窖、下岐、中岐、公元廠、馬西、隴頭、西隴、赤窖、汕頭發電廠、共25站。
十六 19.25公里 6:00
～
18:30（對開） 5元
含過橋費 人民廣場
～
達濠青雲岩 人民廣場、工人文化宮、利安路、市二醫院、外馬路西、永平路、海平路、礐石嶺頂、磊廣路口、磊口、松山發電廠、三聯、朱浦中、朱浦東、葛陳、葛朱、茂洲、達濠工業區、西墩、華僑醫院、海旁路、海旁路中、西園頭、沿江路、水產碼頭、田心宮、紅橋頭、華僑中學、達濠青雲岩共29站。
回程：達濠青雲岩……礐石嶺頂、西堤、外馬路西……人民廣場，共28站。
十七 17.50公里 6:30
～
18:30 2元 廣場輪渡
～
蓮塘新遼 廣場輪渡、工人文化宮、總工會、金鳳壇、公園頭、花園里、大華路中、汽車總站、潮汕路客運站、電視塔、大學路頭、北郊公園、安居工程、樂業園、工業大夏、樂業園小學、橋頭、鮀中路口、鮀浦、龍泉岩、七日紅公園、汕頭大學、精神衛生中心、國防基地、交警考場、三和實業公司、蓮塘、雞籠山、蓮塘新遼，共29站。
十八 41.00公里 6:00
～
19:30 分段計費 汕頭小公園
～
盛安百草園 汕頭小公園、金鳳壇、公園頭、花園里、春梅里、汕頭中旅、金砂公園、國際大酒店、金山賓館、天虹商場、金海灣大酒店、全球通大廈、天山路中、林百欣中學、練江路口、春源工業村、花園賓館、華僑博物館、官棣新鄉、泰山路口、華新路口、華老、龍頭、迎賓路口、外砂鎮政府、紅頭船公園西、萊美路口（海關）、文冠路口、澄江路口、匯景城（振興路口）、外環西路（西華路口）、廣益路口、澄海汽車總站、車輛燈具廠、塑料城、三橋收費處、蓮南商貿城、蓮下鎮政府（蓮鳳路口）、蓮下車站、李厝宮（許厝）、永新、蘭宛、竹林、上巷、蓮上鎮道、塗城（塔山路口）、南徽、下岱美、上岱美、水南路、埭頭、溪南鎮道、南砂、東里橋頭、古港、南社、東里交管所、樟林車站、蓮花山溫泉度假村（碧沙）隆碧路口、西浦、盛安百草園共62站。
十九 15.70公里 6:00
～
19:30 1元 珠津工業區
～總工會

珠津工業區、收容站、辛厝寮、珠津路口、周厝塭、陳厝合東、金泰居委、長江路東、廬山路口、陳厝合南、長江路中、紫雲庄、龍湖村北、瑞誠商場、長江路西、龍湖賓館、龍湖樂園、會展中心、金海大廈、金園實驗中學、大洋花園、東夏路南、石炮台公園，市人大、迎賓館、廣場輪渡、工人文化宮、躍進路、總工會，共29站。

回程：總工會，新華，利安路、工人文化宮、廣場輪渡……珠津工業區，共30站。（每天珠津工業區發36班車經周厝塭）

二十 11.50公里 6:00
～
23:00 1元 金葉島
～
瑞平市場
金葉島、永安村、商業學校、內充公、三和休閑中心、龍禧花園、廣州酒家、萬客隆、世貿花園、國新花園、丹霞庄、會展中心、菊園、梅園、飛夏西、金新路口、陵海招待所、汕頭一中、春梅里、花園里、公園頭、金鳳壇、中山西路、二馬路西、二馬路中、二馬路東、瑞平市場，共27站。

回程：瑞平市場、金鳳壇……永安村、金葉島，共23站。

二一 15.70公里 6:00
～
23:00 2元 汕頭大學
～
萬客隆 精神衛生中心、汕頭大學、七日紅公園、龍泉岩、鮀浦、鮀中路口、橋頭、教師公寓、樂業園、安居工程、北郊公園、大學路頭、電視塔、金湖西路、第四人民醫院、金砂鄉北、金新路北、汕頭日報社、技工學校、金砂公園、金新南路、金新路口、飛夏南、中區大夏、華僑公園、海濱花園、丹陽庄、中泰花園、新富華海鮮城、金濤庄、翠茵景苑、萬客隆，共32站。
二二 14.5公里 6:30
～
19:00 2元 牛田洋
～
西堤 牛田洋、大場天港、大井路口、玉井路口、鮀南街道、鮀濟中學、勞教所、鮀東學校、木坑路口、長榮路口、鮀南路口、鮀浦、鮀中路口、橋頭、教師公寓、樂業園、安居工程、北郊公園、大學路頭、電視塔、昇平區政府、光華路東、光華路中、光華路西、烏橋頭、福平路、金鳳壇、外馬路西、德興路、西堤共30站。
二三 10.00公里 6:00
～
19:30 1元 廬山路
～
南海橫路
廬山路、廣興村北、珠池郵電局、珠池路西、珠池路口、天山路中、龍湖人民醫院、環碧庄、金珠園、龍湖村西、華山北路、黃河路口、黃河路西、桃園、百花路口、東廈南路中、東廈中學、汕大附屬醫院、飛廈西、紅領巾路東、漁港、石炮台、紅領巾路西、迎賓館、廣場輪渡、工人文化宮、躍進路、南海橫路。共28站。

回程：南海橫路、外馬路西、總工會、躍進路……廬山路。共30站。

二
四
水果市場--人民廣場

首班:5:30

末班:23:00

人民廣場--水果市場

首班:6:00

末班:23:40
1元 水果市場
～
廣場輪渡 火車貨運北站、蔬菜批發市場、洋濱、金海歐酒店、下蓬中學、下蓬工業區路口、英華外國語學院、市勞動力市場、夏桂埔、錦匯酒樓、陳厝合、陳厝合西、長江路中、紫雲庄、龍湖村、華山中路、金珠園、外貿中專、會展中心、菊園、梅園、長平路中、長平路西、華僑大夏、春梅里、花園里、中山公園、紅亭戲台、外馬郵電局、人民廣場、廣場輪渡，共32站。

（回程：廣場輪渡、公園路頭、人民廣場……沿原線路行駛）

二五
18公里 6:45
～
18:45

全程5元（北區：西堤～海濱泳場2元）（南區：跳水館～蜈田村1元） 北區：西堤～海濱泳場

南區：跳水館～蜈田村

市跳水館、天壇花園、海軍基地、宕石風景區、宕石輪渡、市三醫院、蜈田村（以上線路需要人多才開）、西堤、外馬路西、市二醫院、利安路、工人文化宮、廣場輪渡、迎賓館、石炮台公園、大林水產、華僑公園、會展中心、丹霞庄、園新花園、世貿花園、金泰庄、錦泰花園、海濱泳場。

回程：錦泰花園、金濤庄、金泰庄、世貿花園、園新花園、丹霞庄、會展中心、華僑公園、大林水產、石炮台公園、迎賓館、廣場輪渡、工人文化宮、利安路、市二醫院、外馬路西、永平路、海平路、西堤。（蜈田村、市三醫院、宕石風景區、宕石輪渡、海軍基地、天壇花園、市跳水館。）

夏令增開海濱泳場延至20：00

二
六 14.00公里 6:00
～
23:00 1元 廣廈新城
～
西堤碼頭 廣廈新城、電視大學、婦幼活動中心、汕大醫學附屬二院、天竺園、紅荔園、葵花園、金禧花園東、荷花園、東方體育樂園、市福利院、東廈北路中、百花路口、金湖路中、金新路北、汕頭日報社、技工學校、金砂公園、金砂西路、汽車總站、潮汕路客運站、昇平區政府、光華路東、光華路中、光華路西、烏橋頭、同平路南、昇平路中、昇平路西、西堤路中、西堤碼頭，共31站。
二七 14.50公里 6:00
～
19:30
2元 汕頭大學～廣廈新城 精神衛生中心、汕頭大學、七日紅公園、龍泉岩、鮀浦、鮀中路口、橋頭、教師公寓、樂業園、安居工程、北郊公園、電視塔、金湖西路、第四人民醫院、金砂鄉北、金湖路中、芙蓉園、玫瑰園、長江路西、華山北路、黃河路口、高新電腦中心西、科技西路、東方體育樂園、桂花小學（東廈花園）、汕頭醫附二院、廣廈新城共27站。
二八

15公里 6:30
～
23:00
1元 金園工業城～陳厝合 金園工業城、金興路、金環西路、金園工業城路口、中岐、下岐、農業科技園、電視塔、潮汕客運站、汕頭汽車總站、金砂西路、汕頭中旅、華僑大廈、長平路西、長平路中、梅園、菊園、林百欣會展中心、碧霞庄、國新花園、世貿花園、正大萬客隆、春澤庄、長城招待所、林百欣科技中專、綠茵庄東、陳厝合西、陳厝合。
二九 6:00
～
19:30
1元 水果批發市場～錦泰花園 水果批發市場、火車北站、洋濱、龍祥、鷗下、兵營、浮東、浮西、熱電廠、金禧花園、東方體育樂園、高新電腦中心西、黃河路口、華山北路、瑞誠商場、龍湖村北、紫芸庄、綠茵庄、麗水庄西、明珠廣場、世貿花園北、萬客隆西、金泰庄、金濤庄、錦泰花園。
三十 14.80公里 6:00
～
23:00
1元 華新城～廬山路 華新城、澄海路口、岐山中學、中岐、下岐、農業科學園、電視塔、潮汕路客運站、汽車總站、金砂西路、汕頭中旅、汕頭一中、陵海招待所、金新路口、飛廈南、中區大廈、華僑公園、海濱花園、丹陽庄、中泰花園、新富華海鮮城、金濤庄、金泰庄、萬客隆西、春澤園、長城招待所、廣興村北、廬山路共28站。
三一 11.00公里 6:00
～
19:30 1元 廣廈新城～火車站 廣廈新城、汕頭附二院、桂花小學、東方體育樂園、高新電腦中心西、高新電腦中心、亞洲花園、中電商城、陳厝合、陳厝合西、綠茵庄東、林百欣科技中專、長城招待所、春澤園、萬客隆西、萬客隆、廣州酒家、龍禧花園、三和休閑中心、火車站共20站。
新溪專線 27.00公里 6:00
～
19:00
3元 大洋花園～澄海汽車總站 大洋花園、金園實驗中學、金海大廈、會展中心西、會展中心北、丹霞庄、國新花園、世貿花園、萬客隆、廣州酒家、龍禧花園、三和休閑中心、內充公、商業學校、永安村、金葉島永安村東、新溪壩尾、十一合、金鴻路口、紹河珍珠養殖場、津東路口、新溪鎮政府、東直街路口、下三合、北興路口、華新、鳳美、機場路口、龍銀路口、蓬中（下蔡）、迎賓路口、外砂鎮政府、紅頭船公園西、萊美路口、文冠路口、澄江路口、匯景城、外環西路、廣益路口、澄海汽車總站共41站。
101 6:30
～
23:00
1元 廣夏新城～廣場輪渡 廣廈新城、汕大附二醫院、天竺中學、紅荔園、葵花園、金禧花園東、荷花園、新世界家私城、市福利院、東廈北路、百花路口、東廈南路、東廈中學、汕大附屬醫院、飛夏西、金新路口、陵海招待所、一中、春梅里、花園里、中山公園、金鳳壇、新華書店、利安路、工人文化宮、廣場輪渡（26個站點）
102 41公里 6:30
～
19:00
全程7元，分段收費（其中金園工業城～龍湖村1元） 金園工業城
～
澄海蓮花山溫泉渡假村 金園工業城、金園工業城路口、中岐、下岐、農業科技園、電視塔、潮汕客運站、汽家農車總站、金砂西路、金砂鄉、金砂僑社、金砂鄉北、金湖中路、芙蓉園、玫瑰園、長江西路、瑞誠商場、龍湖村、練江路口、春源工業區、汕頭花園賓館、華僑博物館、官埭新鄉、泰山路口、華新路口、華老、龍頭、迎賓路口、外砂鎮政府、萊蕪路口、文冠路口、益民路口、外環西路、澄海汽車總站、塑料城、三橋收費處、蓮下鎮政府、蓮陽車站、李厝宮、永新鄉亭、竹林、蓮上鎮道、塔山路口、下岱美、永南路口、溪南鎮道、南砂、東里橋頭、五金工具城（古巷）、南社、樟林、碧沙、蓮花山溫泉渡假村。
103 40公里 6:30
～
19:00 分段計費 汕頭人民廣場
～
澄海隆都店市 汕頭人民廣場、廣場輪渡、迎賓館、石炮台公園、東廈路南、飛廈西（汕大一附屬醫院）（汕頭市交警支隊）、梅園、菊園、會展中心（沃爾瑪）、丹霞庄、國新花園、世貿花園、萬客隆西、春澤園、長城招待所（廣興村）、林百欣科技中專、珠江路中、經緯廣場、客運中心、火車站、陳厝合（辛厝寮）、陳厝合東（周厝塭）、陳厝葛村、泰山路口、華新路口、華老、龍頭、迎賓路口、外砂鎮政府、萊蕪路口、嶺亭、文祠西、外環西路（益民路口）、澄海汽車總站、車輛燈具廠、塑料城、三橋收費處（國道）、蓮下鎮政府、蓮陽車站、濱河洲路口、兩鎮中學、程洋崗（大娘崗）、前溝、仙池頭（後溝）、前美、陳慈黌故居、澄海隆都店市共47站。

G. 我們一家三口是第一次去三亞，早上10點到，第五天早上9點回程，請問安排遊程最好

我的建議是，第一天先別想著到某個景點去玩，在酒店放下行李後可先向他們咨詢下各景區近期的安排及價格，若你們的酒店在亞龍灣，就近就可以在亞龍灣休息半天（亞龍灣很美的哦！），若是在三亞灣，那邊的海灘也勉強啦，下午4.5點後進城走走，到什麼海月廣場啊，明珠廣場啊，步行街什麼地方走走看看，大概了解了解，想買點東西也方便，海月廣場到晚上很多人跳舞，也有很多發旅遊傳單的，都收起來，做個參考也不錯，總之第一天來休息好，安排好一切再去玩，第二天吧，要是自助游那，若是天氣不錯，推薦你們去天涯海角和南山，還有個大小洞天，這三個景點是在一條線上，在市內有直達的車，一般到下午就可以游完了，晚上可以上鹿回頭去看看三亞的夜景，不過要注意安全，或者找個旅行社上個船夜遊三亞灣吧，要是覺得累，第三天可以去泡泡南田溫泉啥的，放鬆一下，旅遊最重要的就是舒服，第四天，就選個島玩玩吧，蜈支洲島或西島選一個就OK了，至於亞諾大還有什麼檳榔谷個人覺得可去可不去吧，要是你們想玩多點地方，就把時間擠一擠，哦，據說亞龍灣熱帶公園還不錯，不過我還沒去過，不予置評，吃的嘛，要是吃海鮮就到第一市場，冷飲嘛，椰奶清補涼蠻不錯的，是海南特色了，但是要吃就去吃一馨甜品那家的，反正我是吃到他家的最正，目前我知道的他家的店有兩家，一家在靠近百家匯超市那裡，一家在友誼路與外貿路的交口處，祝你們旅途愉快！

H. 游泳的注意事項

不要喝太多，不衛生，先熱身，注意水溫，水深，其它不會游泳的一會要有會游的人帶著 ，室內游泳的話注意先試一下水溫，然後注意熱身一下，否則溫差太大容易抽筋。
不會游泳的話帶著泳圈或者浮漂。胳膊上帶的那種也行。注意看好水深，水性不好的盡量少去深水區。有的人腳不著地就害怕，呵呵。
室外游泳最重要就是注意防曬了，去海邊的話更是要塗抹一些防曬霜。
注意不要游出防鯊網 = =
如果抽筋了別害怕，腿或者腳抽筋就不要動了，用剩下的肢體游回岸邊休息。
不管是室內還是室外還是海里，都注意。 少喝水。對身體不好 = = 1.要正確著裝。【游鏡。游褲，衣。游帽】
2.游泳前不要吃的過飽。
3.要做熱身運動。
4.要熟悉水況。不熟悉水況的地方堅決不要下水。【初學者近量不要野外游泳】
5.要住意在水中身體散熱情況。如果發現身體溫度過低，要立即上岸。
6.游泳後要實當吃些一些富含甲硫氨酸的牛奶、乳酪和牛羊肉等食物。 ?照顧不周，尤其是在小孩戲水地帶。
; ?在流動性的活水中使用不適當的支持物游泳。
; ?太過於冒險，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探險，冰上嬉戲。
; ?在深水、風浪或急流中使用水鏡不得其法或不當心。
; ?在有岩石的地方或陌生的地方游泳，這些地方水底非常復雜、危險，如深淺突然改變。
; ?常常自己一個人到很遠的地方游泳、劃船、涉水和垂釣。
; ?不理會急流、巨浪和暗流。
; ?逞能好強。如為了表現「膽大」，游到浮標安全區以外，或者游到河對面，或游到外海，而在回程時力氣不支而遭滅頂。
; ?造成救護雙方不幸的原因，多是由於未經過救人訓練，或其營救技術與其勇氣不相配，冒然對溺水者施救。
;
; 游泳安全措施
; ?不要在有吸血蟲、漩渦、淤泥、水草、雜石、污染、船隻往來頻繁的航道和有兇猛魚類的海濱、湖泊、江河游泳，這些地方既不衛生，也不安全。
; ?要詳細了解水下情況，如坡度、水底障礙等。不要在積水的廢礦場游泳，這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來，水中也可能暗藏有傷人的障礙物。有時候波浪或水面出現與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時沒有任何跡象。
; ?跳水前一定要先弄清水中的情況。水深至少3米，水底沒有水草、碎石、雜物等，才適合跳水。應在有跳水設備的游泳池等場所中跳水，不要在跳水區游泳，也不要兩個人同時跳水。跳入水中時，要看清楚，有沒有別人先你跳入水中或潛入水底。
; ?不能獨自在天然水域中游泳，必須結伴而行。尤其是缺乏照顧的兒童，擅自游泳不易被人發現，因而容易發生溺水。
; ?不可逞強好勝，過高估計自己的體力和技術而遠游，如無力返回，會造成溺水。
; ?在海岸邊游泳要了解潮汐規律，摸清漲潮、退潮時間。盡量不要遠離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區太遠。選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，否則就有可能無法游回來。
; ?不會游泳的、或游泳技術不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之類的助浮工具，否則可能在不知不覺中隨水漂流到深處而無法游回岸邊。
; ?飲酒能刺激中樞神經系統使之處於過度興奮或抑制狀態，酒後游泳容易發生溺水事故，因此，酒後切忌游泳。
; ?飢餓時人體內血糖含量降低，如這時游泳就會出現頭暈、昏厥以致溺水。飽食後游泳則血液分布發生變化，腦部血液供給不足，也會出現頭暈，造成險情。過度疲勞後游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學生中容易發生。
; ?游泳前要做准備活動，可使身體各部肌肉、關節及內臟器官、神經系統都進入興奮狀態，使身體適合激烈的游泳活動和適應低溫水的刺激。否則容易出現頭暈、惡心和心慌等不適應感覺，或發生抽筋、肌肉拉傷等事故。
; ?在海灘的中央地區或在紅旗和黃旗標明的地帶游泳，不要在隔離地段或遠海或岩石附近游泳。不要在接近河口、水閘口、橋旁、失事船邊或防波堤附近游泳。
; ?不要在游泳池邊跑動。一不留心滑倒，就會跌傷或與別人相碰受傷。
; ?在深水中不要開玩笑、惡作劇。不要把別人壓入水中，那樣對一個初學游泳或沒經驗的泳者而言，會很容易使其失去信心。
; ?避免被大浪或激起的白浪沖倒或埋入其中，當一個大浪打來時，用潛游泳方法越過去。
; ?除非你確切知道水的深度和水底的實況，否則，不要潛入水底。

I. 怎麼學游泳轉身

1、爬泳轉身技術：

（1）平轉式：

以右手觸臂為例分析平轉身的過程：

手觸壁後屈肘，抬頭，身體立俯卧姿勢向直立姿勢轉變，並逐漸屈膝團身，靠近池壁。手臂向左用力推池壁，同時身體繞縱軸旋轉約180度，繼續屈膝使兩腳掌抵住池壁。

兩手前伸，低頭沒入水中，兩腿用力向後蹬池壁，身體呈俯卧姿勢以流線型蹬出滑行，滑行速度開始下降時打腿起游。

（2）擺動式：

途中游最佳結束動作同上。

以從左側轉身為例，觸壁時左手可低於右手。

觸壁後兩臂屈肘，身體靠近池壁，兩臂用力推池壁使頭和肩露出水面，並使上體向後仰，同時屈膝團身，左臂先推離池壁，隨身體繞縱軸向左轉動而擺到胸前。

當身體轉動約90度，基本側向池壁時，右手向右推離池壁，隨著身體繞矢狀軸向左轉動的動作從水面上和頭、肩一起往回擺動，兩腿繼續向池壁靠攏直至兩腳抵住池壁。

左手在水下向上撥水促使身體下沉，之後低頭團身，身體沒入水中，兩腳用力蹬離池壁滑行。

J. 從如心海景如何去淺水灣沙灘游泳的交通

補充 回程則先坐巴士260至隧道後第一站下車,沿天橋&平台通道到碼頭,乘天星小輪返尖沙咀+依西鐵的方法之反方向回去.