A. 健身房哪些運動適合孕婦
婦主要適合一些強度較低的有氧運動，如散步，游泳，強度不健身房練習瑜伽，但是瑜伽一定要在有專業人士指導
B. 哪些健身項目孕婦適宜參加
您好！適合孕婦做的運動，比如游泳、散步、瑜伽、低難度的有氧操、伸展運動、跳舞等，希望可以幫到您。
C. 孕婦適合的運動項目有哪些
懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳等。這些鍛煉的項目要因人而異，同時也專要注意目屬前孕婦的健康狀態、可以利用的時間，進行不同的選擇。孕前習慣於跑步者可繼續進行，但要降低等級與速度，不要進行跳躍、扭曲或快速旋轉的運動項目。妊娠末期要暫時停止一段時間運動。
D. 適合孕婦的運動項目有哪些
散步比較適合各個階段，在孕早期的時候，由於胎兒的著床不穩，不可進行劇烈的內運動，散容步就是孕婦運動的最佳運動方式。而且要控制好時間，太累了或是感覺不舒服了，就應該停下來，以免造成不好的影響。
瑜伽不但很陶冶一個人的情操，還能夠提升人的氣質，更有利於孕婦保持良好的心情。在一定程度上，瑜伽也可以增加孕婦的力量，減少孕期的精神壓力。但是，在做瑜伽的時候，不能做高難度的動作，而且運動量要適當。
在孕中期的時候，情況都是比較安全的狀態，可以多進行一些戶外活動，感受一下大自然的魅力，不但還能夠調節人的心情，還能緩解孕期的各種不適。
E. 適合孕婦孕期運動的項目有哪些
都說懷孕期間適做些運幫助順產娩孕期究竟孕婦做運助於順產呢醫建議懷孕專期間孕婦應盡量避免重體力屬勞站立作業及需要頻繁彎腰工作 平看電視候坐瑜伽球雙腳點注意平衡左右扭骨盆幫助舒緩肌肉骨盆擴張助於順產並提高順產速度哦 娩需要相體力孕期適運娩積攢體力經驗已證明良運習慣孕婦及直堅持作孕婦娩所需間相要短運量自疲勞標准運形式種 -般懷孕前直進行運項目懷孕適控制點強度繼續堅持散步運式選擇空氣新鮮環境每散步半至1既能幫助睡眠變換情消除煩躁鬱悶散步要走太急要使身體受太振其經進行運慢跑、游泳、騎自行車等要適合自孕期都進行要掌強度即孕婦應承擔定家務勞做家務僅鍛煉身體且於順產說幫助非
F. 孕婦怎麼健身以及運動
像這種「高難度」的問題，你在網上找了答案，你敢照著做啊？
即使是一般的版訓練，也是因人權而異，要不斷的根據訓練結果、身體反應、外部條件進行調整的，所以我們常說，健身是一人一計劃。
孕婦的情況特殊，更需要合理的計劃，周到的監測，針對性的訓練，充分且平衡的營養。這一切都是沒有辦法預先定好的。
想要做得好，當然是找專業的教練臨場指導。
如果是自己做，那要先學習必要的孕期防護及健身知識，至少要會監測自身狀況。
至於懷孕前腹肌或其他肌肉訓練成果，如果沒有傷病，哺乳期以後是較容易通過訓練恢復的。
G. 適合準媽媽的運動項目有哪些
建議可以選擇一來些有氧運動源，既可以持續一段時間，還不至於由於運動強度過大而傷害了身體。另外有氧運動還可以加強心肺功能，促進身體對於氧氣的吸收，緩解孕期不適，像是慢走，孕期瑜伽等都是很不錯的選擇，對孕婦及胎兒都有直接的益處。
建議孕媽咪在做鍛煉的時候，可以找一些此類運動的專業人士，目前各種孕期瑜伽班還是很熱門的
H. 孕婦可以跑步么和健身房做力量運動
孕早期胚胎還不穩定，所以建議運動從孕中期開始，要根據自己的喜好和條件選擇適合自己的運動，原則是以低強度項目為宜，孕前有運動習慣者可選擇中強度項目，運動量可循序漸進地增加和調整。
推薦幾個合適的運動項目：
游泳：可以增強心肺功能、減輕關節負荷、促進血液循環、緩解靜脈曲張、有助縮短產程。要注意水溫宜在28℃- 30℃，入水前要充分做好准備活動，根據自己的身體情況調整運動量，每次不宜超過1小時，還應注意需要家人及救護人員在場，防止滑倒、跌倒。
瑜伽和體操：可以增強體力和肌肉張力；增強身體的平衡感；提高肌肉的柔韌度和靈活度；改善睡眠；緩解緊張和焦慮情緒。需要注意的是：初始應在專業教練的指導下練習，熟練掌握要領後，可以在家練習，
但一定要注意安全，一般在飯後1～2小時後進行，每次30～40分鍾或以運動後不感覺疲勞為宜；動作適度，不要勉強；如有任何不適或異常，應及時停止。
步行：可以提高心肺功能，增加肺通氣量；而且戶外陽光照射有利於補充維生素D，有利於鈣的吸收，使孕媽心情愉悅和放鬆；還可以增進食慾，改善睡眠。孕媽可以根據自身的體能，每天進行不少於30分鍾的戶外活動，遵守先慢後快的原則，最好還要有家人陪伴，應著裝輕便、舒適，可穿運動鞋或軟底鞋。
提肛運動：
即不斷地收縮和放鬆肛門肌肉，根據自我感覺，最大限度地收縮再放鬆，每次持續2~5秒鍾，可連續做15~30次。此運動簡單方便、隨時隨地可以進行；可以加強盆底會陰和肛門肌肉的力量；增加會陰彈性，有助於陰道分娩；預防產後子宮脫垂和尿失禁；改善產後性生活質量。
無論是什麼樣的運動，孕媽都要注意以下幾點：1.運動前充分做好准備活動；2.根據自己的身體狀況決定運動的時間及強度，建議30-40分鍾為宜，3.運動後可做5-10分鍾的慢走、深呼吸、肌肉按摩等放鬆活動。
孕期以下幾種情況不能運動：胎膜早破、先兆早產、多胎妊娠、前置胎盤、持續性陰道流血、妊娠高血壓疾病等。此外，運動時如果出現下腹疼痛、陰道出血、流液、心悸、氣促、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈、視物模糊、胎動減少或增多、小腿疼痛或腫脹時需要停止運動或去醫院就診。飲食上要注意營養均衡、少食多餐、保證每天的攝入量要足夠。
I. 哪些適合孕婦的健身運動
懷孕期間推薦的運動游泳；
很多美國OB都推薦准媽媽們在懷孕期間選擇游泳，這項運動對於准媽媽來說是最安全的，因為它不會給你的關節部位造成重量和壓力，而且媽媽在游泳池中也不會有摔倒滑倒的風險。
另外，游泳能夠鍛煉腿部和胳膊兩個肌肉群，消耗身體大量卡路里，代謝大量脂肪。不論孕期准媽媽的體重增加了多少，游泳的時候都不會感覺到重力和過重負擔，所以對於准媽媽來說，游泳算是一種比較輕松的健身塑形方式。
但並不是所有的水上運動對於孕婦來說都是安全的，像水肺潛水（scuba diving）、滑水（water skiing）等運動則是准媽媽應該避免的。