健身活動區

1. 為小區健身活動場地設計一條公益語

強化身體素質，加強個人素養，避免影響他人，共建和諧小區

2. 邢台市信都區全民健身活動中心可以打球嗎

原來是信都區全健身活動中心，可以打球嗎？我覺得像這種打球肯定是可以的，他們那裡肯定是有組織者的

3. 如何組織社區健身活動

天津市婦女健身活動由發起至今，已走過了29年的歷程。29年來，天津市婦聯、婦女體育協會不斷整合資源、完善機制、突出特色、強化引領，堅持把發揮婦女骨乾的示範帶動作用作為著力點，大力深化和拓展婦女健身培訓，創新工作機制，建立了「輔導員-健身骨幹-健身婦女群眾」三位一體的群眾健身網路，有力地增強了婦女健身隊伍的活力，增強了婦聯組織的凝聚力吸引力和影響力。

一、完善機制增強婦女健身隊伍活力

一是完善工作機制，滿足婦女健身需求。天津市婦聯堅持以「黨政所需，婦女所急，婦聯所能」為原則，以展示巾幗風采為特色，注重實效，突出重點，開展婦女健身工作。我們做到每年都有新主題、新重點和新發展。全市各級婦聯組織積極調動社會各方面的力量，努力完善婦女健身站點建設，統一配備標識、統一活動口號、統一培訓指導員，將傳統活動與時代特點相結合、廣泛性與多樣性相結合、示範性活動與普及性活動相結合、節假日活動與經常性活動相結合，滿足不同層面、不同年齡的各類婦女對科學文明健身活動的需求，從而豐富了婦女群眾的精神世界，提升了婦女群眾的文明素養。

二是完善培訓機制，規范婦女健身方法。為了讓廣大婦女群眾掌握科學健身的方法，天津市婦聯、市體育局、市婦女體協等有關部門共同制定了群眾性婦女健身計劃、有組織的開展培訓指導，培養了大批婦女健身指導員。她們活躍在我市各個婦女健身站點，開展技能傳授、鍛煉指導和組織管理等工作，引導廣大婦女運用科學、文明、健康的方法健身。比如，在奧運會期間，我市3000名婦女健身指導員在各個社區舉辦奧運會健康講堂，廣泛交流科學健身的經驗和方法，極大地推動了我市婦女健身活動的良性發展。

三是完善激勵機制，增添婦女健身活力。為了激發更多婦女參與到科學健身活動中來，天津市婦聯每年對婦女健身工作先進個人、先進集體進行評選表彰。全市各級婦聯、機關事業單位婦委會、企業女職工委員會都相繼成立了婦女體協和各類婦女健身隊。在紀念三八國際勞動婦女節100周年之際，我們以巾幗文明健身活動為載體，立足家庭、面向社區，在全市城鄉范圍內命名並表彰了一百個巾幗文明健身基地和一百支巾幗文明健身隊。充分調動了婦女群眾參加體育健身的積極性，激發了廣大婦女群眾的參與意識和創造性，增強了婦女健身隊伍的活力。

二、發揮優勢開展特色婦女健身活動

一是以「三八」健康杯為龍頭，擴大婦女健身覆蓋面。天津市婦聯開展婦女健身活動始於1982年，由婦聯、體育局、婦女體協等單位發起了「三八」健康杯體育活動通訊賽，成立了由婦聯、體育局、總工會、農民體協、婦女體協組成的組委會。「三八」健康杯重在推廣「科學健身、文明健身、快樂健身」的理念，以其靈活多樣的比賽形式，健身強體的實際效果，吸引了萬余名婦女積極參與。自1982年至今，此項賽事從未間斷。2000年，全國婦聯、國家體育總局將「億萬婦女健身活動」納入全國精神文明建設總體規劃，並在天津舉行啟動儀式，將這一特色活動推向全國。

二是以全國大賽為平台，盡展巾幗風采。為適應廣大婦女日益增長的健身需求，全國婦聯與國家體育總局密切合作，成功舉辦了四屆「全國億萬婦女健身活動展示大賽」，天津市婦聯認真研究開展婦女群眾性體育活動的新規律、新方法、新特點，將科學健身理念與大賽籌備相結合，積極爭取領導重視、財政支持，努力做到組團規格高、參賽項目多、參賽人數多、獲得獎項多。津門婦女在大賽中集中展現了天津婦女健身活動的豐碩成果，展示了新時期婦女健康、文明、昂揚奮進的時代風采，充分顯示了天津婦女體育事業發展的強勁勢頭。

三是以科學健身為指導，創新活動形式。幾年來，天津市婦聯以婦女「三八」健康杯體育活動通訊賽為龍頭推出了巾幗科學健身系列活動。先後舉辦了天津市婦女「實踐科學發展觀 促進社會和諧」家庭趣味運動會、「愛黨、愛國、愛家鄉」社區婦女健身展示、手撲球比賽、乒乓球友誼賽、天津婦女慶「全民健身日」活動等。今年全民健身日期間，我們又組織了「寶力豪杯」天津市首屆交誼舞大賽等系列活動，將婦女健身注入時尚、健康、科學、藝術的全新理念。這些活動有創意、有規模，形式新穎、內容豐富，為眾多婦女健身愛好者創造了展示自我的舞台。

三、寓教於樂促進婦女全面發展

一是思想教育與婦女健身相結合。婦女群眾是婦女健身活動的主體。我們分析新時期婦女體育工作的新情況、新問題，深入了解當前婦女素質的整體狀況，把握婦女求健求美求樂的迫切需求，把動員組織婦女參加健身活動作為加強思想教育的一項重要工作來抓，把積極健康科學的精神融於健身活動之中，達到寓教於樂、潛移默化的教育效果。因此，在開展婦女健身工作中，我們注意用生動的內容教育廣大婦女、用健康的生活方式引導廣大婦女、用豐富的活動吸引廣大婦女，用先進文化積極佔領婦女思想文化陣地，使廣大婦女群眾在參與中提高文化品位，實現自我教育。

二是法律宣傳與婦女健身活動相結合。以社區「半邊天」家園工作為載體，市婦聯將婦女維權宣傳與婦女健身活動相結合，把思想教育、法制宣傳融合於婦女健身中。比如，活躍在我市各個社區的巾幗文明健身隊在倡導「科學健身、快樂生活」的理念時，積極宣傳黨的路線、方針、政策，並將《婦女權益保障法》《婚姻法》等多部法律、法規編成易懂易唱的文藝節目在社區中進行宣傳表演，使婦女群眾在娛樂的同時提高了法律意識和維權意識。

三是精神文明建設與婦女健身活動相結合。依託巾幗文明健身隊以及各具特色的家庭，我們開展了形式多樣的才藝展示競賽，弘揚了尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團結的家庭美德和健康、文明的社會風尚。我們在實施「母親教育工程」中開展了母親健身舞展示大賽；在「雙學雙比」活動中開展了農家樂趣味運動會等，充分展示了天津婦女嶄新的精神風貌，為提高婦女身體素質，振奮精神，陶冶情操起到了積極的促進作用。

多年來，我市婦女健身活動得到了各級領導的高度重視和充分肯定。今後，我們將結合目前婦女體育工作面臨的新階段、新任務、新要求，以把婦聯組織建設成為黨開展婦女工作的堅強陣地和深受廣大婦女信賴和熱愛的溫暖之家為目標，按照全國婦聯的部署，幫助婦女健身示範站點開展豐富多彩的活動，將廣大婦女吸引過來、帶動起來、凝聚起來，將婦女健身示範站點辦成深受婦女群眾喜愛、提高婦女身體素質、促進婦女全面發展的活動陣地。

4. 健身活動區種什麼樹木

健身活動區種青桐樹，種松柏樹，種梅花樹，種柳樹，種法桐等觀賞樹種。

5. 健身活動中心一般都設置什麼設施

增肌區：增肌的機械器材不能少 種類要多樣 就不一一例舉了
瑜伽區：軟毯子多個 圓筒型軟版棒 躺在上面滾腰權用的那個 我不知道學名叫什麼
休息區：桌椅多個 提供休息 飲水機最少一台 關於健身的報紙雜志要有
更衣區：要有帶鑰匙的更衣櫃 區內要有洗手池 淋浴室 以及廁所
有氧區：跑步機 動感單車 就是原地起自行車的那個東西
註：空調不需要 因為來這里的人總是一身汗 用空調降溫的方法最傷身體 最好是自然涼 燈光要好 不要太刺眼和太暗 地面要乾燥防滑 牆門窗隔音要好

6. 健身房如何進行功能分區的

一般而言，健身房應分隔成下列幾個不同區域：

一、伸展區：在健身中心近人口處設伸展區，給平賓作健身前的體能熱身舒展之用，牆身可裝嵌1m高的鏡子，以利自賞。

二、心肺功能練習室（有氧訓練）：肺功能練習室主要用於守置自行車及台階練習等心肺功能訓練器材。這些心肺功能儀器要盡可能擺放於對著房外有景觀的地方。室內應裝置空調設備、音樂系統及室內電視系統，並鋪上軟地毯。同時，設計時要在適當位置設電源插頭。

三、體能秩序訓練室（無氧訓練）：體能秩序訓練主要用於放置各種獨立式或綜合式、單功能或多功能力量訓練器材。同時要求放置力量器械裝置的地方必須寬敞，符合潮流的設計是在適當地方放一面鏡子，而非全場裝滿鏡子。

四、啞鈴練習區：一系列標准及奧運指定的啞鈴必須放置於健身房一角，歐美最新的練習區設觀賞座席，方便會員及來賓參觀。

五、健康舞室與精神放鬆練習室：最新設計的健康舞室要求地面用楓木製造，內置音箱和廣播喇叭箱及彈簧設備，使地台隨著音樂節拍跳動。同時要求配備標準的空調設備、牆身鏡子、柔和燈光、高頻音響設備、室內電視系統及飲水噴泉等。

六、體能測試中心：一個完善的健身中心，必須有體能測試設備，以便客人在前，檢驗一下自己的體格，並編排適合的運動程序及難度。體能測試中心的儀器應有：身體成分測試儀、肺功能測試儀、心臟功能測試儀、身體柔軟度測試儀、肌肉力量測試儀、血壓測量器和身高及體重量度器等。並應設小型電腦記錄客人的活動及編印報告表。

拓展資料：

健身房的健身器多達近百種 ，但歸納起來，大致可分為三種類型 ：

①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等 ；

②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 ；

③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

7. 一些小區的健身園有什麼作用

小區的健身器材一般是給小孩子或者老年人活動專用的,也就是大家飯後的最捷徑活動場所。如果您想增加肺活量或者耐力之類的 可以在小區跑跑步,做一些有氧運動等等。
祝您健康愉快！

8. 健身區域屬於社區哪項服務

健身區域不屬於社區服務項目。社區服務內容要以滿足居民的需要為目的，居民需要什麼服務就提供什麼服務。主要應包括：
(1)為老服務。開辦各種類型的老年大學，開展各種有利於老年健康的文體活動，興辦社會福利機構，如福利院、老年公寓、老年保健、老年法律、老年婚介、老年心理及健康服務，為方便老年人生活，提高老年人生存質量提供各種服務項目。
(2)社會保障服務。對社區低收人家庭，根據國家政策提供社會保障和救助，落實低保政策。建立再就業基地，加強職業中介等千方百計安排下崗職工再就業。
(3)優撫服務。主要協助政府落實優撫政策，做好退伍安置工作，開展擁軍優屬服務，為軍人家屬和傷殘人員的生活提供方便。
(4)為殘疾人服務。為殘疾人提供就業安置服務，醫療康復服務，基本生活服務及婚介服務。
(5)安全防範服務。社區居委會可以根據需要建造社區安全防範設施，如電子防盜監控系統、樓宇對講系統等。在社區可以 成立由社區志願者組成的治安巡邏隊。
(6)衛生保健服務。辦好社區衛生保健室，開展對常見病的康復醫療服務。宣傳健康防病知識，提高全民健康意識。
(7)為青少年服務。為青少年提供各種健康有益的文體建康活動場所，組織開展各種健康有益的活動。
(8)家政服務。為居民家庭介紹家政服務員。如嬰兒保姆、家教輔導員、清潔工、修理工、接送服務等。
(9)中介、信息服務。逐步建立區域性求助網路體系，實現社區服務現代化、網路化，發放求助服務卡，公開服務項目、收費標准、聯系方式和服務承諾，做到「民思我想、民困我幫、民求我應、民需我辦」。

9. 公園健身區域設置要求

健康步道：適用於社區、單位、公園等公共場所內具有一定長度，可供公眾開展健步走等形式的健身活動，並獲取健康相關知識和技能的步行道路。

1.基本內容

（1）步道及相關設施有全民健康生活方式行動和禁止吸煙標識。

（2）位置便利，路面整潔安全，無車輛穿行。定期對步道兩側設施進行管理和維護。

（3）與市政、園林、體育、文化、團工等部門共建共享，步道寬度不小於1.2米，總長度不小於1000米或環形步道周長不小於300米。

2.環境建設

（1）步道配有線路地圖、使用說明、解說板。標有起始點和終點，及行走方向。

（2）步道兩側或路面不間斷設有步行距離、所用時間及消耗能量等標識。

（3）配有倡導健康生活方式的路標宣傳，包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康知識。

（4）設置不少於2塊宣傳欄或櫥窗，並配有便民設施如路燈、休息椅凳等。

（5）在可能發生危險的地方設置提示牌，如：小心路滑、防止溺水、老人不宜等提示。

3.活動開展

（1）每年至少更新1次步道兩側宣傳欄或櫥窗的健康知識宣傳內容。

（2）採取多種方式鼓勵公眾利用步道開展形式多樣的健康促進活動，每年活動不少於1次。

4.擴展內容

（1）步道路面採用柔性防滑材料。與城市慢跑步行道綠道建設緊密結合。

（2）利用步道定期組織開展健步走活動，每年至少2次。

（3）利用物聯網等新技術，實現步道使用頻率記錄及效果評價。

10. 健身房裡面自由力量區是什麼意思

健身房裡面自由力量區指的是器械區。

自由力量訓練，是沒有機械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨立完成的訓練。自由重量訓練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動訓練，可以按你的鍛煉意志做任何移動。

例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓練方法，而且非常廣用！價格比起機械式，非常便宜，最簡單只需要幾組啞鈴。

(10)健身活動區擴展閱讀：

健身房的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型。

1.全身性

屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。

應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。

2.局部性

多屬專項訓練器械，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等

3.小型器械

體積雖小，可鍛煉價值並不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。

再比如彈簧拉力器，輕便小巧，既便於存放，又易於攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。