1. 為什麼每次健身後夜裡睡覺老是醒來後心跳很快
每天強度大么，一周幾練
2. 為什麼開始健身以後，半夜經常醒來
你是不是睡前運動來的？睡覺前2個小時最好不要運動，會使身體處於興奮狀態。
3. 健身後全身酸疼，睡的早但是晚上經常醒翻來覆去
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
4. 鍛煉之後半夜老醒
減少運動量
5. 去健身房之後晚上睡不著
這個是很來正常的，因為在晚上鍛煉自
會導致神經比較興奮，晚上想要睡覺，必須要等神經安靜下來，所以處於神經興奮的狀態下
那麼這個是很難入睡的，所以你最好是在白天進行鍛煉比較好的
你可以晚上喝點牛奶，這個有助於身體睡眠的。
6. 晚上健身後，睡覺時易在凌晨時醒。在中午時分才會感覺鍛煉的肌肉酸痛。這時才覺得很疲憊，影響工作。
說明你鍛煉的有效果了，以後鍛煉適當減少運動量，也可能你剛開始練，肌肉都會這樣的。。。
7. 晚上運動後睡覺半夜總會醒過來是怎麼回事
這個要從綜合方面考慮，你以前是否有過類似的運動習慣。如果以前沒有內運動過那就可能是容最近的一段時間運動打破原來身體習慣，夜間睡不著也很正常，這就需要慢慢適應。運動完不要很快睡覺，休息一段時間喝杯牛奶或果汁再睡較好。
8. 為什麼晚上鍛煉後易早醒
沒有這個說法吧
晚上我鍛煉很累，早上根本起不來，可以睡很久
9. 為什麼去健身房鍛煉後，睡眠質量變得很差，半夜老是醒還多夢，每次去健身房後然後當天晚上睡眠都很差
睡前兩小時停止鍛煉
10. 為什麼鍛煉後晚上睡覺會被痛醒
運動復過度的症狀
輕微表現：制逐漸失去鍛煉的興趣、睡眠不好、食慾減退、頭昏、無力、記憶力減退、運動能力下降以及運動表現水平降低等情況。少數人可能還有心情煩躁和容易激動的現象。
後期表現：經常出現失眠、頭疼，運動時很容易疲勞和多汗等症狀。
三、運動過度怎麼辦
調整訓練量和訓練強度：健身新手喜歡模仿明星的訓練方法，卻忽略了自身的條件，以致練過了頭。新手必須遵守循序漸進的原則，訓練量和訓練強度要逐漸加大，切忌冒進。
加強訓練後的恢復措施：訓練結束後應加強蛋白質的補充；保證充足的睡眠時間，因為肌肉的恢復及增長是在睡眠中完成的；加強微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果，還可口服一些維生素制劑；根據自身條件，進行按摩、桑拿浴和心理放鬆等，以加速疲勞消除，促進身體快速恢復。
加強醫務監控和自我保護：及時進行醫學檢查，監督恢復情況。感冒發燒時停止訓練。大運動量後未恢復不進行訓練。加強訓練後的放鬆練習。注意環境、氣候、生物節律變化對機體的影響。