拉丁健身操第六套

❺ 第六套河口輕舞飛揚健身操文字說明

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一版個高大、強壯、干練、權勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）

❻ 第六套萊州健康舞步活力健身操的音樂叫什麼名

Counting Stars 歌手：OneRepublic Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 Yeah, we』ll be counting stars 細數滿天繁星 品味生活樂趣 I see this life like a swinging vine 生活就像一株躍動的藤蔓 Swing my heart across the line 長驅直入 激活我的內心 In my face is flashing signs 在我臉上 劃過跡象 Seek it out and you shall find 遍尋之後 你能發現 Old, but I'm not that old 我雖上年紀 但不致老態龍鍾 Young, but I'm not that bold 雖還年輕 卻未必魯莽失禮 And I don't think the world is sold 堅信這個世界美好如初 I'm just doing what we're told 我只是循規蹈矩地生活著 I, feel something so right Doing the wrong thing 慣於離經叛道中 體味心安理得 And I feel something so wrong Doing the right thing 亦於按部就班中 痛感乏善可陳 I, could lie, could Iie, could lie 我欺騙過 偽裝過 失真過 Everything that kills me makes me feel alive 但置我於死地者 必將賜我以後生 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 we』ll be,we』ll be counting stars 我們,我們可以細數滿天繁星 I feel the love and I feel it burn 我感覺到愛火在胸中熊起 Down this river, every turn 於河流的每個迂迴處翻騰 Hope is a four-letter word 希望只是個粗俗字眼 Make that money, watch it burn 身外之物 皆可拋卻 Old, but I'm not that old 我雖上年紀 但未必老態龍鍾 Young, but I'm not that bold 雖還年輕 卻不致魯莽失禮 I don't think the world is sold 堅信這個世界美好如初 I'm just doing what we're told 我只是循規蹈矩地生活著 I feel something so wrong Doing the right thing 亦於按部就班中 痛感乏善可陳 I could lie,could lie, could lie 我欺騙過 偽裝過 失真過 Everything that downs me makes me wanna fly 但置我於低谷者 定能助我以崛起 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be we』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 品味生活樂趣 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可拋卻 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟當歌 人生幾何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可拋卻 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟當歌 人生幾何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可拋卻 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟當歌 人生幾何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可拋卻 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟當歌 人生幾何 Everything that kills me makes me feel alive 但置我於死地者 必將賜我以後生 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 品味生活樂趣 Lately, I』ve been, I』ve been losing sleep 最近我總是輾轉反側 難以入眠 Dreaming about the things that we could be 對我們曾有過的願景 浮想聯翩 But baby, I』ve been, I』ve been praying hard, 但親愛的 我早已在內心深處祈禱著 Said, no more counting dollars 祈禱自己不再迷失於金錢的追逐中 We』ll be we』ll be counting stars 我們可以細數滿天繁星 品味生活樂趣

❼ 求佳木斯快樂健身操第六套完整版音樂

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❽ 齊志雲健身操第六套

網上應該有。我建議您仔細去找一找。

❾ 什麼是拉丁健身操

拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基礎上創編而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴版、鬥牛、牛仔、權恰恰等拉丁舞的基本舞步，與優美的健美操動作科學、巧妙地結合起來，具有濃郁的異國情調，動作優美，熱情奔放。其動作強調髖部的擺動，因此對於腰部兩側的訓練有特別效果。具有娛樂與健身的雙重功效。它的鍛煉側重在腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛煉，所以對腰腹的鍛煉和減肥有很好的效果。

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

拉丁健身操時要注意以下幾點：(1)在進行拉丁健身操的鍛煉之前，首先要把腰胯活動開；

(2)跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸；

(3)避免扭腰過猛，應以感覺適當為准。