健身影響身高

㈠ 健身會不會影響身高

健身適量是不會影響身高。

一般不會影響身高，建議鍛煉要循序漸進，避免拉傷版肌肉。一個人權的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關系最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。

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在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。影響兒童青少年體格發育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。

因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。國內外大量調查資料都證明，堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比，胸圍、肺活量、握力分別增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，堅持鍛煉有助於兒童青少年的生長發育。

㈡ 未成年健身、鍛煉肌肉會影響身高嗎

會影響，分析如下：

1、練就一身的肌肉就離不開高強度的訓練，而恰恰高強度的訓練對長個是有一定的影響。還記得體操場的運動員嗎？他們個個身手敏捷，動作驚現而又完美，站在領獎台上的體操冠軍往往是人們心中的巨人！而他們的真實身高在普通人眼裡確實是有點低……比如陳一冰，才158cm

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健身的好處

1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

2、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

3、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。

據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

4、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

㈢ 健身影響身高嗎

在生長發育年齡，適當適量運動都是可以長個子的。。。如果過了年紀，再版怎麼運動也不會權影響身高。。。
不過腿部肌肉的粗細，倒是會影響視覺感知的身高。好比，腿纖長的人，看上去就比本身高，而腿粗壯的人，看上去就短小
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-！不過。。。這個其實無所謂，粗細不是問題，身體好才最重要

㈣ 健身會影響長高嗎

如果你在身體發育期經常健身，會促進身高的增長。適當的運動可以促進專身體骨骼屬的拉伸，同樣身高的兩個人，經常鍛煉的一般都會比不鍛煉的個頭要高。如果你說成年人，健身對身高的影響並不是很大，但是有利於身體健康。無論從長高還是長壯，經常健身還是好處多多的，值得去做。

㈤ 健身會不會 影響長身高

健身不會影響身高生長，相應的會促進生長。健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。

健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。

國家制定了全民健身計劃和全民健身實施計劃，健身是一件有益調高公民身體素質。

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健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

㈥ 健身會影響長高嗎

健身可以促進長高。

1、運動對骨骺（讀音hóu，骨乾的兩端部分）有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助長高。經常運動的孩子，身高比不愛運動的高2~3厘米。只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。

2、運動促進鈣吸收。運動後，生長板會受到刺激，這種刺激導致鈣吸收更強，進而有助於骨骼發育。特別是孩子在戶外運動，多曬太陽，特別有利於鈣吸收和骨骼增長。

3、促進生長激素分泌。運動後，生長激素分泌增多，鍛煉能增加新陳代謝，增強機體防病能力，預防肥胖。

4、有利睡眠。運動能促進睡眠，夜間是生長激素分泌的黃金期，高質量的睡眠有助骨骼發育。

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促進長高的方法：

1、促進長高的運動項目

跳繩調高之類的運動很多人比較喜歡，其實這樣的運動對骨骼的發育有很大的好處，可以促進骨骼生長，從而拉長身高。但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。

2、慢步

每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。