健身房私教課有用嗎

Ⅰ 健身房私教課程有必要嗎

我是健身教練
我認為很有必要
畢竟有個明白人能帶你練
不然自己練什麼版都不知道
也不權懂
下手都難更別說
出效果了
有一種盲目摸索出來的鍛煉
短期內也可以出效果很多人就覺得自己可以
但是這種效果給你可能帶來的是傷害
而且效果不可能持續的
如有健身疑問可以找本教練解答

Ⅱ 私教課那麼貴，去健身房該買私教課嗎

一、看自己的基礎

去健身房鍛煉是自己可以鍛煉的，上一堂功課也可以不一定非得要買私教課，如果自己有一點基礎的話是不用買的，如果是一張白紙什麼都不懂的，最好是買一個月或者是三個月的私教，然後再自己鍛煉是比較合適的，這樣的話可以幫助自己的身體達到更好的鍛煉，因為我們什麼都不懂，自己鍛煉是不太合理的，對身體也許會造成一定的傷害。

如果我們想要讓自己的身體變得苗條美麗，我們最好是加強自己的鍛煉，不然的話我們就是在請高的私教，再有好的課程，我們不加強鍛煉，是會有更大的副作用的。

Ⅲ 健身房想請五節課私教有用么

不需要的，朋友。浪費錢啊。如果你只是想找個人陪你練怕受傷的話就找一個一起健回身的朋友幫幫忙就好，如答果你不知道那些器械的練法和注意事項的話我推薦你去優酷上搜（微教練），裡面都是教你如何使用器械的教程，簡短精闢。你練得時候一定要動作標准，健身房牆上有鏡子可以自己看。強度自己把握，循序漸進。

Ⅳ 第一次去健身房，有必要上私教課嗎

第一次去健身房，沒有必要上私教課，一方面是私教課普遍比較貴，動輒要花費上萬塊，另一方面覺得自己上網自學也可以練好，當然還有很多人覺得我去健身房就跑跑步，不需要練大塊頭的肌肉，沒必要請私教。

1、辦卡了之後，斷斷續續每周能去健身房1~2次，主要項目就是跑步機、橢圓機、動感單車這些有氧運動，很少用各種力量訓練的器材。

4、每個健身教練的能力是不一樣的，現在健身市場魚龍混雜，好多沒有什麼經驗的，或者只是學了點健身知識就過來上崗的也是很多的，所以沒有必要太過急的選擇教練。

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注意事項

1、第一次練沒必要那麼興師動眾，有什麼需要的以後再買。稍微在網上看看，了解一些健身的基本知識，不要被教練忽悠。順便辨別一下教練的水平。

2、新手去注意禮貌，多跟人打招呼。不要干坐在器械上，要嘛練，要嘛一邊呆著，這點很多老鳥都忌諱。

Ⅳ 自己想健身，健身房私教課太貴了怎麼辦，感覺不劃算

健身不請來健身教練，自己訓練的話源容易受傷。建議還是找私教會好一些。自己健身的話可以在網上找相關的健身視頻看看，剛開始要慢慢來，不然很容易傷到。1、專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。2.專業教練可以幫助你控制訓練強度。3.專業教練可以刺激你堅持目標。4、可以幫你制定訓練計劃。

Ⅵ 女孩子有必要上健身房私教課嗎

如果對型的要求高，或者想速成，或者不差錢，可以去，價格不便宜。大多數，不用，私教告訴你的，網上都有講。而且，健身，不要太功利，健身終極目標是健康，不是瘦，馬甲線人魚線各種線……

Ⅶ 去健身房有必要請私教嗎

沒有這個必要，想要練肌肉的話我發一份計劃給你。
做下面運動前先熱身10分鍾，可以小跑。

每組數量在8到12個，重量調到每組只能做8到12個就力竭，每組做完休息不超過1分鍾

第一天
胸部：杠鈴卧推 6組
上、下斜卧推 各3組
啞鈴飛鳥 4組

肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
杠鈴彎舉 6組
腹肌
第二天
腿部：深蹲 6組
俯卧屈小腿 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯卧撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌
第三天
背部：寬距引體向上 6組（盡量做10個以上）
杠鈴俯身劃船 4組
坐姿頸後下拉（在健身房器材上）4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
啞鈴聳肩 4組
腹肌
第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰卧舉腿 4組
卷腹 4組
平板支撐一分鍾
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一周練五次以上

是練三天休息一天的循環重復
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鍾後再吃東西。最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。

Ⅷ 健身房的私教課有必要嗎

沒有必要 一個價格貴另一個學院多的話根本就不可能給你一個人上課 幾百一節課回 他一會跑東一會跑西不是在答浪費你的金錢和時間么 你還不如 偷偷的在邊上聽他們怎麼教學生的 個把禮拜下來全都會了 再從網上多看看資料就可以了 沒有必要花錢