妹子健身照

① 女生在朋友圈曬健身照合適嗎

女生在朋友圈曬健身照也是沒什麼不合適的。有一個健美的身材人人都會羨慕的。

② 女神老師曬健身照 女生如何健身塑形

怎麼樣才算是健康的健身方式。

方法/步驟

確定健身目標

很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。

對女性健身運動的感受

(一)沒有最有效或最有用的練習，只有最適合你的練習。打個比方，我喜歡用坐姿下壓得動作來練我的腹肌，但是很多人不喜歡，他們認為這個動作容易被借力。

所以大家都推薦我用仰卧起坐的卷腹動作來練腹肌，可是很奇怪，我只有在做坐姿下壓時，才會感覺到腹肌的受力，平卧卷腹反倒讓我覺得頸椎借力。所以說自己要多體驗，找到一種最適合自己的方式去鍛煉，自己會即有信心又有效果。

(二)合理安排運動的程序，一般來說，最好先做10分鍾的熱身，然後是1小時左右的器械練習，最後是30分鍾的有氧練習。器械練習時，最好按不同部位進行，比如說今天練腿，那明天就練腰腹，第三天再練背部，千萬要讓目標肌肉群有一個休息的過程。

有氧練習時，最好能定期使用不同的方式，因為機體會對一種單一的練習產生習慣性，當機體適應一種練習時，就會忽視這種練習對機體的刺激，所以每一種有氧練習堅決不能持續超過一個月，可以跑步、單車、登山機、橢圓機等交替進行。還有，有氧運動的時間一定要大於30分鍾，有氧運動不需要做太多，一周2-3次即可。

(三)不要對自己制定太大的目標，女孩子練習器械，主要是為了拉線條、塑形，所以最好是低重量、多次數。首先，動作一定要正確，不要因為追求高重量，而使動作變形和借力。還有，要量力而行，在自己能夠承受的范圍內盡量用正確的姿勢多做幾個。但千萬不要為了追求多做幾個的結果而導致動作變形。

③ 給喜歡的女生發自己半裸的健身照片會不會有傷大雅，，他會不會感覺我惡心，我們還不是特別熟的那種。

以後別這么做了，不是所有女人都喜歡這樣的舉動，何況你們還不夠熟

④ 對於健身房拍照的妹子 你怎麼看

站著看，趟著看，還能從後看從前看。看你覺得怎麼看好看都可以的。主要是免費不要錢！

⑤ 女生曬健身照是什麼心理

女生曬健身照大部分就是為了吸引異性，或者是來展示自己的生活態度，主要是為了曬圖。

⑥ 一個女孩發朋友圈曬健身照，作為朋友如果評論，除了贊美之外有什麼可以調侃的話

是不是跑到健身房門口拍個照就好了？
（建議還是關系比較好的朋友調侃一下）

⑦ 她的健身照曝光香汗淋漓，為什麼說有種「單身」叫38歲柳岩

柳岩的健身是成功的保持了自己最美好的樣子！就算單身了也並不可怕。

現在女性都面臨著被催婚的問題，俗稱大齡剩女。但是，現在女性的收入和自身條件都很好，為什麼一定要著急結婚呢?就像明星也是一樣的，每天健身提升對自己的要求，單身生活也並不可怕。相對的活的還是很滋潤的，而且也是讓人羨慕的。

這個就是健身的好處，可以使你變得年輕起來。健身可以緩解我們在現實生活中的壓力，也可以強身健體。我們提升了自己的境界，就算以後面臨著單身的問題，我們也完全不慌張。因為，我們自己本身就足夠優秀！

⑧ 網上那些健身的女生曬的健身照腹部怎麼這么好看啊怎麼練的

你好，在健身房只要按照教練給的健身方案執行，腹部肌肉是比較容易達到的，

腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等。
腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分，因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。
腹外斜肌、腹內斜肌是同時鍛煉的，因此只以腹外斜肌為代表。
腹肌鍛煉系列 ：
（一）腹直肌
1.上腹（腹直肌上部）：
（1）仰卧起坐：動作幅度過度，鍛煉上腹效果不如卷腹，而且容易傷背、脊柱。
（2） 卷腹：鍛煉上腹更安全、更有效，卷腹花樣很多。
2.下腹（腹直肌下部）：
（1）仰卧抬腿：對於上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。

（2）懸垂抬腿：相對仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身體必要的穩定性，才能鍛煉到下腹。
3.上下腹（整個腹直肌）：
（1）仰卧提臀抬腿：最簡單的提臀抬腿，對於上肢力量薄弱的人是個不錯的選擇。

（2）懸垂提臀抬腿：動作幅度要大鍛煉整個腹直肌。
二）腹外斜肌(含腹內斜肌)：
（1）側身卷腹：側身卷腹無疑是鍛煉腹外斜肌不錯的選擇。側卷腹雖然類型多樣，但動作和效果基本類似。
（3）負重體旋轉：是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，簡單的杠鈴就能完成。種類多。
（三）腹橫肌：
（1）腹部真空收縮：是為數不多能鍛煉腹橫肌的動作。

（四）腹肌綜合：包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌
（1）仰卧卷腹轉體（空中蹬車）：適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳綜合性鍛煉方法。
以上方法都可以鍛煉腹部
希望可以幫到你

⑨ 那些發照片說自己是健身愛好者的女生，真的是健身愛好者嗎

你好！
唉妹子，你也是realreal耿直，送你五個字：知人不評人。
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

⑩ 女的經常曬健身照片是何心理

女的經常曬健身照片的心理可能是:她想要找一個和她擁有健身愛好的人當男朋友。或者就是要找一個志同道合的朋友。