陳暖央健身婊

① 有哪些人不適合健身

不適合健身的8類人：
1.想減脂卻控制不了嘴
整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料，稍微鍛煉一下就認為很努力了，然後美食犒勞自己，明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了。
如果真的想減肥的話，我勸你還是別練了，不然結局會很受傷。
2.只健身不健腦
這類人經常會說：「喂，教練這個怎麼練？」、「能給我安排一個計劃嗎？1個月見效的那種！」、「我要練胸肌怎麼練？」
如果剛開始健身有這類問題很正常。但如果把這些問題當做口頭禪，而不去主動學習健身知識，我勸你還是別練了。
3.羨慕別人但不願吃苦
整天看著歐美型男、馬甲線女神各種羨慕，國內的健身網紅也關注了一大堆，整天盼著能和他們一樣，自己練卻不願流汗。
肌肉不是看出來的，馬甲線不是看出來的。
如果不想吃苦，我勸你還是別練了。
4.急於求成三分鍾熱度
整天尋找快速增肌減脂法則，提問總是不忘記加上「快速」二字，才練一個月就開始各種煩躁，然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦。
健身不是玄幻小說，不是撿到一本武林秘籍就能滿級。那些肌肉壯碩線條完美的健身模特的「健齡」少則三五年，多則上十年。
如果你想3個月練成氣候，我勸你還是別練了。
5.無法協調健身和生活
一周7練全年無休假，老同學請客吃飯嫌熱量高，學習工作受到影響也無所謂，整天為自己打雞血「No pain No gain」！
「No pain No gain」沒有錯，但任何一個健身者都具有社會屬性，如果你無法協調健身和生活，我勸你還是別練了。
6.擺拍打卡婊
走到健身房沒幾分鍾就各種擺姿勢拍照，修圖時間比鍛煉的時間還長，發完朋友圈後健身就結束了。
如果你僅僅是想拿健身當做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我勸你還是別練了。
7.無腦補劑黨
健身圈有兩個極端，一類是極度鄙視補劑，一類則是補劑痴迷者。前者認為補劑是激素，一吃就廢了，後者則痴迷補劑，認為補劑是神葯。
補劑可以錦上添花，但不是神葯也不是惡魔，如果不學一些基礎的營養知識，我勸你還是別練了。
8.產後如果存在盆底問題
先跟著G動app進行盆底修復和鍛煉，盆底肌力達到優秀、膨出下垂得到明顯恢復，並逐步穩定後，在開始做瘦身運動，盆底肌達到3級後，在進行腹直肌修復，順序不可顛倒！

健身並沒有想的簡單，每一個能努力的健身者都是勇士。

② 健身房老闆一般給管理層多少股份求回答

不給分 健身行業不同於一般的大型公司（比如可口可樂或者蘋果） 是一種區域性小規模面銷售為主的服務性行業 其業務可粗略的分為場地租賃（賣會員）和技術支持（賣課）服務的人員也有很強的地域性（一般80％以上主要顧客不會超出半徑3km）以及總量不多的售賣服務（補劑 運動護具 因為會員有限 總出貨量一般不大）

管理很多情況下處於一種看店似的被動狀態 優秀的管理者很難創造額外價值 平庸的管理者只要不偏激行事也很少出現疏漏 再加上國內健身業並不規范 大多數屬於貼牌加盟以及部分合夥經營 管理者 營銷人員和教練團隊沒有很明顯區分

一般情況下 共同經營合夥創業的自然按出資以及技術入股分成 如果規模較大（至少3000平米開外 固定員工和轉場教練總數40以上吧）或者多家連鎖分散管理 的確需要職業經理人 那就按照年終凈盈餘百分比給予獎勵 因為健身房回報率很低 同時器械持續折舊 哪怕給以少量股份 事實上也沒多少實際價值（資產千萬的准上市公司 中層員工0.5％的股份上市後都能帶來巨大回報 投資千萬的健身房 經理給他5％的股份年終實際分紅也拿不到多少 破產清算除了一些半舊的器械什麼都沒有）

對於的確大型 同時運營良好的健身中心 50％凈利潤用於更新設備與再投資情況下 剩餘利潤25％用於反饋固定員工是比較合理的 10％作為銷售團隊年終績效（狀元拿3％ 榜眼2％ 探花1％ 剩下的分4％） 6％籠絡核心教練（一般只給一個鎮館級大佬 根據專精不同 比如國家隊退役教練或者實力型運動員 大級別健美冠軍 賣相比較好的網路健身婊等等） 9％獎勵其他優秀員工（包括一般教練 保潔人員 櫃台服務人員 部門經理等） 這個比例既能保證投資者收益又能調動團隊核心競爭力

③ 什麼是「健身婊」,你在健身房裡遇到過健身婊嗎

健身婊我覺得就是打著「健身」的名義做著白蓮花的事。形容這類人就是裝、虛偽、虛榮、矯情。

比如鍛煉五分鍾，自拍倆小時，練的效果不咋地，身材不咋地，就喜歡對著鏡子狂凹造型，拼了老命盆骨前傾凹出來個翹臀，拍完了再照，照完了P，占著器材不撒手，占著茅坑不拉屎。一去健身房化個大濃妝，噴著刺鼻的香水，每次人沒到味先到。

還有一種就是天天跟別人說，別去健身房，去健身房練會練出肌肉就不好看了，並且時不時就在朋友圈裡曬吃油炸食品，高脂肪高熱量的食物，給別人一種自己是天生瘦天生身材好基因優秀，可從來沒有練過呢，實際呢呵呵。