Ⅰ 我在遠洋城超越健身房辦理健身卡 希望有人提出健身計劃
前提是希望鍛煉腹肌和二頭肌，並且時間有限是2個月的時間，時間有點緊迫。不知道你有沒有過鍛煉（各方面的鍛煉都算），如果沒有鍛煉過，建議你第一個月不要太急迫，循序漸進的慢慢來，給後面一個月的加強性鍛煉打好基礎。再第二個月加強運動量，實現質的突破。還有補充就是光練二頭我是絕對不贊成的，那樣二頭肌再牛再漂亮，整體看起來會很扎眼的，非常難看。建議你二頭三頭一起鍛煉，也不耽誤你的鍛煉還能是胳膊更加的完美，健壯。按你的思路給你建一個鍛煉計劃僅供參考（自作主張把三頭鍛煉加進去了，可以忽略，但是練了更好）。首先是二頭，啞鈴交替彎舉（小分量的）4組，每組8~12個（後月可以加量12~15）。然後杠鈴彎舉（分量要稍大）4組，每組8~12個（後月加量，數量和分量都要加，加多少看自己的狀態）。然後是坐姿啞鈴彎舉4組，每組8~12個（同上）三頭的鍛煉：啞鈴今後屈伸（可以單臂的，也可以雙臂的）4組，每組8~12（同上）。仰卧杠鈴臂屈伸（分量會稍大，不過很管用）4組每組8~12（同上）。俯身臂屈伸（動作一點要標准，大臂不要動，用三頭帶動小臂）4組，每組8~12個（同上）腹肌的鍛煉：要想效果好，先把腹肌分為3個部分鍛煉：上腹、中腹、下腹。中上腹直接用標準的仰卧起坐就可以了，上腹加強可以仰卧卷腹，中部加強鍛煉可以用V字起身鍛煉，下腹鍛煉可以杠上抬腿，坐姿抬腿和仰卧抬腿（抬腿角度不要超過75°最好，超強悍，還可以負重鍛煉）。以上就是鍛煉的最最基本的動作，需要注意的是組間距30秒（不能超時效果最好）。每個動作的間距時間180秒到300秒之間。2個月的時間的雖然不長，但是足夠你脫胎換骨了……希望這個計劃對你有所幫助。對了，動作怎麼做，不好說去搜搜看比我打的清楚%…… 還有鍛煉也需要適當的休息（肌肉需要休息）
Ⅱ 天津遠洋大廈附近有健身房嗎好像是在招商銀行那邊
您好，您可以抄通過以下網址，選擇所在城市，查詢招行網點的相關信息，網址如下：http://map.cmbchina.com/
Ⅲ 做海員 貨船上有健身房嗎
專業的健身房沒有，健身器材有一些，有的是自製的。在船上想健身，很容易的。
Ⅳ 遠洋城附近的健身房哪家比較好呀呀
次於煞婆滑動儀扒
Ⅳ 誰知道唐山遠洋城的超越健身多少錢一年啊
哎，大哥，你想在這辦啊，一，我跟你說，別買新卡，網上很多二手卡，低價兩年、一年，都有，我建議您自己搜搜，這樣更實惠吧；二，我不太清楚遠洋城健身房怎麼樣啊，但我之前看過，決定很懸啊，我給你個網址你自己看看再做決定啊。http://bbs.city.tianya.cn/tianyacity/Content/264/1/8822.shtml 『唐山』唐山超越健身，如想辦卡請先看看免得後悔(轉載)
Ⅵ 遠洋沁山水附近有健身房嗎
西點大廈樓上就有。
Ⅶ 遠洋貨運船上有健身房嗎
有！裡面有很多健身器材！
Ⅷ 唐山遠洋城超越健身房季卡多少錢
我記得半年的是399
一年的是799
你可以上聯合資訊上看一下
可以過戶的
還比較便宜
Ⅸ 北京朝陽區遠洋德邑的健身房怎麼樣
垃圾的很·