健身與脫發

① 高強度健身會引起脫發嗎

我覺得一定程度上是會的，但可以通過一些注意事項來達到盡量少的掉頭發。



因為健身的過程中會大量的出汗，尤其是頭部毛發比較旺盛，更容易出汗且出汗後不容易迅速變干，頭皮處在一種潮濕的狀態下就會使皮膚變軟、油脂分泌增多，進而也就會造成脫發，就像是脂溢性脫發就是這個道理。細心的人都會發現，人們在夏天會比冬天更容易脫發，就是因為夏天天氣炎熱，出汗多導致的。
即使是健身比較容易造成脫發，我們也可以通過多加註意把脫發的范圍控制上正常的范圍內，比如說健身完立刻去洗澡，讓頭發擺脫潮濕油膩的環境，現在健身房一般也都設有洗浴室供健身後洗澡。再有就是平時多給頭部做做按摩，也有助於緩解脫發。雖然健身容易造成脫發，但很少有因為健身而導致脫發嚴重的事例，它只是誘發脫發的一個很小的原因，不是主要的原因，而且正常情況下人類每天也都會掉一定數量的頭發。
不能因為健身容易造成掉頭發比平時多就不停止健身，總體來說健身對我們什麼帶來的好處遠遠大過它造成的不好影響，長期健身很大程度上能增強人體的免疫能力，也會有效的預防各種疾病的發生，所以人們還是需要經常健身，多出汗也更有利於人體內毒素的排泄。至於頭發則可以通過別的途徑多加強保養，從而達到很好的預防脫發的效果。

② 健身會導致脫發嗎

我是一個健身愛好者，因為公司有健身房，所以基本上一周能練個4、5次，我主要就是做卧推、深蹲這些，這個問題其實我也一直在觀察和研究，先說我的結論吧：健身是否會導致脫發，取決於你是否是雄脫患者。

貼一組數據，在我國，男性的脫發律約為 21.3%，女性脫發率約為 6% 也就是說，差不多每5個男性，就有1個受到脫發困擾，造成脫發的原因很多，遺傳因素、免疫因素、精神壓力過大、熬夜、葯物(如化療脫發)等都會引起脫發。而對於男性來說，超過 90%的脫發都是雄激素性脫發(簡稱雄脫)。

所以如果你不是雄脫患者，無論你怎麼在健身房使勁練，只要注意休息，你都可能不掉頭發；而如果你是雄脫患者，即使你不去健身房，你也還是會掉頭發；如果你雄脫，你還在健身房使勁練，特別是做大量的無氧運動（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉發的可能。

不要把脫發的原罪歸到健身身上，主要還是看你自身的稟賦。即便你和我一樣，是個雄脫患者，也不用絕望，還有一些手段可以控制我們的發際線。雄脫患者應該都知道米諾地爾，這是一款通過促進頭皮血管擴張來促進頭發生長的噴劑，上市於1986年，目前已經在全球治療、使用超過30年。國內目前也涌現出了幾家不錯的米諾地爾品牌，像我買的牌子叫HeyBro，性價比和售後服務就還不錯，我用了好幾個月了，健身也還在堅持，就是不做那麼大量的無氧了，現在我感覺自己的發際線維持得還可以，希望我的經驗對你有幫助。
如果您滿意，就採納

③ 為什麼健身後會掉頭發

消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，
壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，
脫發的機會越高。經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

④ 自從開始健身後，頭發掉了不少，這兩個有什麼關聯嗎

人每天的頭發都會進行更換，如果你每天都要掉50根頭發左右，這是很正常的，不管什麼人，男生女生都會這樣，你不必要過於擔心。如果你的頭發比較長，看起來就會讓你覺得掉頭發比較多，但其實這都是正常現象。

一般人來說，是不會導致發量減少，睾丸酮也不會導致脫發，但是對於某些人來說有些特殊情況，一般來說醫生的推薦是，盡量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再進行健身。

那種情況比較特殊，一般來說鍛煉不會導致頭發減少，反而會導致頭發增長比較快。不過你覺得影響你的心情的話，可以慢慢的降低一下鍛煉效果來看一看你的脫發量，如果你的脫發量沒有變的話，說明不是你的健身導致的，你要檢查一下其他，比如你用的洗發水，晚上是否熬夜，以及平時吃的食品。

⑤ 健身會加速脫發嗎

1. 健身不會加速脫發。

2. 脫發一般主要是遺傳因素或精神壓力大或內分泌失調或營養不良或新陳代謝異常等因素造成的。

3. 健身運動恰恰不會造成以上的因素，反而可以增強體質，緩解精神壓力，促進腸胃吸收，增進飲食，促進新陳代謝等好處。所以說健身不會加速脫發情況，還有一些積極的影響。

4. 

   注意事項：如果想治療脫發可以盡早的到專業醫院治療；健身不論什麼情況盡量堅持，長期來說健身對身體健康是有好處的。

⑥ 有健身的朋友嗎 都說練多了會脫發

男士通過長期的健身鍛煉，體內的睾丸激素劇烈上升,
激素隨後轉化成一種能損害發囊的物質DHT，從而導致脫發
所以當你已經出現一些雄性脫發的徵兆時，一定要慎重考慮健身的副作用了

⑦ 健身以後脫發加重了，和健身有關系嗎

男士通過長期的健身鍛煉，體內的睾丸激素劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的物質DHT，從而導致脫發。因為雄性脫發的一個重要誘因就是雄性激素旺盛，而健身確實會提升人類激素代謝水平，但起到決定性作用的還是毛囊天生對DHT的抵抗能力。所以當你已經出現一些雄性脫發的徵兆時，一定要慎重考慮健身的副作用了；但是當你沒有任何脫發的徵兆時，也不用過於畏懼健身。