網球鞋健身

A. 去健身房一般是穿跑步鞋還是籃球鞋好

訓練鞋基本上就是綜合性質的鞋。干什麼基本都可以，但都不是最強。內
有跑步鞋的作用容，但沒跑步鞋輕質
有籃球鞋的緩震，但保護性沒籃球鞋好
有網球鞋的防滑，但沒網球鞋耐磨
反正室內的運動都能穿著，在健身房跑跑步，打打球都可以。

B. 關於經常去健身房健身想找個合適的鞋子

nike free 系列的，超級美，配個緊身運動褲，一套下來，運動達人！
你可以看看FREE系列的鞋子，超喜歡，很適合健身房的！
那些網上pao照的好多就是這種款式！

C. 可以穿網球鞋健身嗎

一般來說不可以，健身用鞋需要有減震的功能以減小下肢在做負重力量訓練時關節受到的沖擊，而網球鞋針對的是在網球場上的快速移動，對減震方面的設計不是特別完善。
所以還是建議專鞋專用。

D. 健身後如何做上身拉伸運動

主要分熱身運動、肌肉拉伸運動
熱身運動：
1.原地或小范圍內的慢跑、高抬腿、彈跳或者模仿跳繩動作，直到身體微微出汗。
2.可以進行慢跑，直到身體微微出汗。
通過充分的准備活動，一般10分鍾左右即可，讓身體和精神盡快進入積極的運動狀態，有效地避免意外傷害事故的發生。
肌肉拉伸運動：
伸展肌肉和韌帶，對提高人體的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力以及避免運動損傷有著積極的作用。滑雪運動更多用到手臂、腰腹、臀部和腿部的肌肉，因此對這些肌肉和韌帶的拉伸是必不可少的。

一、側腰拉伸動作要領： 1.腿的跨度不宜過大，一條腿伸直，另一條腿微 2.身體向一側彎曲，但不要前傾，盡量打開，控制在一個平面內。

二、手臂拉伸動作要領： 1.注意肩部要下沉，不要聳肩。 2.伸直的手臂盡量向遠伸，但肩部不要隨著運動，身體與之反方向作用，讓身體正直。 3.豎直手臂放在被拉伸手臂的肘關節後方。
三、臀部拉伸動作要領： 1.如果雙手不能扶地，可單手扶一固定物，不要勉強自己。 2.把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝關節上方
四、大腿前側拉伸動作要領： 1.被拉伸的腿部膝關節盡量與地面垂直，向後伸展，感覺大腿前側肌肉被拉長。 2.支撐的腿部可以微曲。
五、腹部伸展動作要領：雙手合十，慢慢舉過頭頂，感覺腹部被拉伸即可。
六、大腿後側拉伸動作要領： 被拉伸的腿部盡量上提，注意收腹。

一、腿部 臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣，還原腿部。

拉伸腿部 臉朝上趟著，腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底，使左腿豎直舉起，並保持片刻。腿要保證伸直，越靠近前身越好。20秒鍾之後，上身向前傾，靠近腿部，再慢慢趟回去。換右腿。

小貓姿勢 （伸展背脊） 用手支撐雙肩，脆爬在地板上。吸氣，向上向前拱起後背，同時也移動你的前胸和頭部。呼氣，慢慢地收回後背和頭，做這個動作就好像一隻被激怒的貓。重復做5次。

站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部分向前傾，腿直立並讓身體放鬆。保持一分鍾。
四肢都放在地上。呼氣，伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲，同時伸直雙臂，用手按壓地面。保持一段時間。吸氣，伸直腿鍛煉你的四頭肌，保持一分鍾（如果你覺得背，膝蓋微微彎曲）。
三角姿勢 （拉伸腿和脊樑） 兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，左腳
眼鏡蛇 （伸展後背、臀部、肋間肌） 臉朝下趟著，手掌撐著地。呼氣，用手壓地板，抬頭，提胸，雙腿緊貼地面。伸直手臂（但不緊綳），向上抬，保持30秒。
蝶式 （收緊尾骨，內側大腿） 臉朝下趟著，手掌撐著地。呼氣，用手壓地板，抬頭，提胸，雙腿緊貼地面。伸直手臂（但不緊綳），向上抬，保持30秒。
兒童姿勢 （伸展脊背） 跪在地面上，腳拇趾接觸地面。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前爬去，前額著地。放鬆手臂放在地板上，保持兩分鍾。呼吸自然。
建議：
1.每個動作停留10至15秒。
2.在拉伸肌肉前，用有氧方式適當熱身。
3.根據運動節奏來自然呼吸。

E. 去健身房健身（會跑步和練全身肌肉）穿跑鞋還是訓練鞋合適啊

網球鞋或跑步機比較適合有氧鍛煉。我是做健身器材的，相信我哦。

F. NIKE分為好多系列，分別代表什麼

NIKE的比較簡單
服飾的分類多了去了:像什麼籃球系列，熱舞系列，運動生活系列。還有
很多代言明星系列。
細分有Nike運動服：Nike籃球服 Nike足球服 NikeT恤 Nike高爾夫球服 Nike羽絨服(nike棉服) Nike運動帽 Nike運動褲 Nike運動包
Nike美麗部落：Nike瑜珈墊 Nike瑜珈針織長褲 Nike瑜珈鞋 Nike運動上衣-健美拉丁背心 Nike女式健身鞋 Nike休閑健身服

籃球和足球一起回答了，再把其他系列一起加起來：
1.籃球鞋
分為
FORCE-緩震能力和保護性能出色，但是比較沉重，適合內線球員
FLIGHT-大多具有輕巧前衛的外觀，在性能上，FLIGHT將重點放在加速、變向、彈跳等方面為外線選手設計.
UPTEMPO-一個介於二者之間、適用范圍更加廣泛的系列.

2.網球鞋
最明顯的特點:鞋頭加強片,DRC(耐磨橡膠)外底

3.足球鞋
分為
SG(SOFT NATURAL GROUND)外底俗稱:6釘
FG(FIRM NATURAL GROUND)外底俗稱:13釘(通常有12-15釘)
MG和VT外底適合足球愛好者.一般釘多但不是碎釘鞋.VT是比較新的一種外底和FG類似就是鞋底釘多.
TF(SPORT TURF)俗稱:碎釘或密集釘
IC(INDOOR COMPETITION)外底俗稱:橡膠底(室內)

4.跑步鞋
分為
緩震,速度,越野,穩定,free五大類.

5.free(新的分類)
有跑步和訓練兩大類

6.綜合訓練鞋
鞋底紋路最復雜以便適合多種運動

7.女子健身鞋
分為
瑜珈,舞蹈及有氧操,力量訓練,單車鞋,跑步機訓練,搏擊訓練,體育訓練-體育訓練是比較新的概念針對敏捷的腳部運動而設計
總之女鞋在室內鞋方面比男子多好些.

8.休閑復古鞋
是最體現nike鞋文化的一類:DUNK,DUNK SB,AIR FORCE系列.

G. 旅遊鞋的款式有哪些

購買抄旅遊鞋要先確定款式。旅遊鞋主要款式有

跑鞋，鞋形修長，前掌部分較窄，鞋底橡膠呈不規則粒狀，鞋底前掌底紋多呈V型，面料多採用彈力纖維與人工合成鞣軟皮相結合，耐磨、透氣、舒適，鞋底橡膠在鞋尖處翻起約一厘米；

藍球鞋，鞋底平坦且挖空部分較多，底紋呈人字型或W型，鞋的前掌部分較臃腫，多是輔件設計，多採用較硬的天然動物皮，以中高幫為主；

網球鞋，與藍球鞋相近，鞋尖加厚，有一塊半孤形不易磨損的橡膠材料保護鞋頭，以低幫為主；全能運動鞋，鞋底分成多個區域，底紋多樣化、呈混合狀，鞋背常有一條松緊扣帶可調整松緊；

健身鞋，色彩艷麗，用料柔軟細膩，為減輕重量將鞋底中部挖去，鞋底前掌坑紋由左至右貫穿，專為女性設計。

H. 運動鞋品牌有哪些

NIKE（耐克）、Adidas（阿迪達斯）、Reebok（銳步）、PUMA（彪馬）、Asics（亞瑟士）、Mizuno（美津儂)、Kappa（背靠背）、New Balance（簡稱"NB"）

1、NIKE（耐克）

美國知名體育品牌，運用在運動鞋上的氣墊技術正是NIKE首創，可以非常好的保護膝蓋。1979年推出第一雙配備先進Nike-Air避震科技的Tailwind跑鞋，NIKE運動服飾也開始製造行銷。NIKE的營收幾乎達到美國運動用品市場的一半，尤其在跑鞋領域高居領導地位，穿著NIKE跑鞋的選手囊括800至10000公尺的各項競賽紀錄。

8、New Balance（NB）

906年William J. Riley先生在美國馬拉松之城波士頓成立的品牌，在美國及許多國家被譽為「總統慢跑鞋」，「慢跑鞋之王」。

I. 去健身房能穿nike zoom cage 2 男子網球鞋 705247

有氧運動不太長的話可以

J. 耐克總共有多少個系列

1.籃球鞋
分為
FORCE-緩震能力和保護性能出色，但是比較沉重，適合內線球員
FLIGHT-大多具有輕巧前衛的外觀，在性能上，FLIGHT將重點放在加速、變向、彈跳等方面為外線選手設計.
UPTEMPO-一個介於二者之間、適用范圍更加廣泛的系列.

2.網球鞋
最明顯的特點:鞋頭加強片,DRC(耐磨橡膠)外底

3.足球鞋
分為
SG(SOFT NATURAL GROUND)外底俗稱:6釘
FG(FIRM NATURAL GROUND)外底俗稱:13釘(通常有12-15釘)
MG和VT外底適合足球愛好者.一般釘多但不是碎釘鞋.VT是比較新的一種外底和FG類似就是鞋底釘多.
TF(SPORT TURF)俗稱:碎釘或密集釘
IC(INDOOR COMPETITION)外底俗稱:橡膠底(室內)

4.跑步鞋
分為
緩震,速度,越野,穩定,free五大類.

5.free(新的分類)
有跑步和訓練兩大類

6.綜合訓練鞋
鞋底紋路最復雜以便適合多種運動

7.女子健身鞋
分為
瑜珈,舞蹈及有氧操,力量訓練,單車鞋,跑步機訓練,搏擊訓練,體育訓練-體育訓練是比較新的概念針對敏捷的腳部運動而設計
總之女鞋在室內鞋方面比男子多好些.

8.休閑復古鞋
是最體現nike鞋文化的一類DUNK,DUNK SB,AIR FORCE系列. 3