『壹』 請問誰有雞西休閑廣場有氧健身操新晚操全程視頻
大媽廣場舞，去廣場看兩天你也就會了
『貳』 雞西市第三套行進有氧健身操(晚操)高清.mp4
和規劃規劃的話
『叄』 雞西市第二套有氧健身操（晚操）MP3
您好！朋友來：
我是「瓢城棍王源」。 請用360壓縮工具解壓解壓後使用!您要的音樂和口令我都打包發至您提供的郵箱，請查收！
那麼多音樂您想怎麼下載就怎麼下載，主動權在您。
願您在我的這些音樂聲里快樂、幸福一輩子。另外，除採納答案之外，請您點擊一下答案下方的「評論」旁的大拇指表示對我的無私付出的認可！好嗎？
如還有什麼其它需要再聯系！
如無法下載，請提供網易郵箱！
『肆』 雞西市第二套健身操晚操的動作要領
雞西市第三套健身操晚操的抓手動作一、三節應抓幾下
『伍』 大媽第五套雞西有氧健身操
有些中年男人在工作和家庭豐富後就放棄了鍛煉，這加速了發福速度，如回果要重新鍛煉最好先做答「准備動作」。
1、准備活動5分鍾，可做些腰、腿、髖關節輕微活動。
2、慢走與快走交替20分鍾，如步行由慢一快一慢，用10分鍾走完1200米，速度2步/秒，再用1O分鍾走完300米。
3、基礎體力練習15分鍾：仰卧起坐、俯卧撐、蹲跳等。
以上可以視為第一天的熱身活動，之後的運動量可以逐漸增加，最好每隔一天就鍛煉一次，一次保持45分鍾的運動量。
『陸』 雞西市第四套行進有氧健身操(晚操)各小節名稱
第一節復、熱身運動 (1正步行進。制2擺臂行進。）
第二節、上肢運動 (1單側振臂。2掐腰側舉。3叩肩側舉。4曲臂擺動。）
第三節、手指運動 (1體前抓手。2側舉抓手。3曲臂抓手。4區直抓手。)
第四節、下肢運動（1側舉提腰。2掐腰踢腿。3托舉蹬踏。4曲臂下蹲。)
第五節、胯擺運動（1側舉胯擺。2叉手胯擺。3屈側胯擺。4交叉胯擺。)
第六節、肩部運動（1平曲聳肩。2直臂聳肩。3背手聳肩。4側舉聳肩。)
第七節、擴胸運動（1直臂擴胸。2曲臂擴胸。3振臂擴胸。4擺臂擴胸。)
第八節、腰腹運動（1側舉擺動。2曲臂擺動。3直側擺動。4正步擺動。)
第九節、體轉運動（1擺臂體轉。2曲臂體轉。3平曲體轉。4護頸體轉。)
第十節、怕打運動（1體前拍臂。2擊掌拍腿。3拍手拍腿。4拍手拍腰。)
第十一節 整理運動（1曲臂輪轉。2振臂搖擺。）
『柒』 請您吧雞西市第五套行進有氧健身操（早操.晚操）背景音樂給我發過來可以嗎謝謝。
雞西市第五套有氧健身操早操的背景音樂
『捌』 雞西市第二套行進有氧健身操晚操（完整版）MP3下載
很高興回答你向我求助的問題。這是一個完整版，一個多小時那，在這里上傳給你，點擊下載 請採納。
我還有其他套的音樂，如需要，我發給你。
『玖』 有人說雞西有氧健身操有第四套、第五套真的嗎網上哪裡能找到視頻
沒有。只有佳木斯的有。很多人連佳木斯健身操和雞西市健身操都分不清。