『壹』 健身瑜伽教學視頻下載
這個不來錯哦
參考自資料：http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.html
http://www.ruanti.org/bbs/forumdisplay.php?fid=92
http://www.ruanti.org/bbs/forumdisplay.php?fid=61
這里的瑜伽教學資料很全，你可以下載。希望你能用的著
『貳』 請推薦幾個不錯的健身操或瑜伽視頻，謝謝！
萊美的吧 還不錯 上優酷輸入「萊美」 然後自己選就行了 網路的話不是很好找
『叄』 誰有一些能夠減肥的健身操，瑜伽的視頻請發給我，謝謝，
沒下載，你可以去優酷搜，林敏清心瑜伽挺好的，之前去老師那裡練瑜伽，就做的這個。。。還有減肥的健美操，名字我忘了。。。。還有玉珠鉉減肥瑜伽，也很不錯
，試試吧~~~~·望採納噢
『肆』 求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學的， 好的加錢
_________________________________________________________________________你好，
很高興為你解答。 可以在家裡健身的方式哦。
有幾點建議哦，可以參考一下的
健身之前不能吃的太飽，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，飯後40分鍾到一個小時才可以鍛煉，而且飲食很重要，肌肉也時需要營養才能成長的，所以要合理飲食！下面給你一些建議，要想塑型就不能吃含脂肪的東西，盡量減少攝入動物油和啤酒，我教練炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，雞胸肉！最重要還有蔬菜和水果，因為大量出汗你會流失很多維生素和鈣，所以要即使補充，我不建議你開始就用蛋白粉等一些補劑。
1熱身運動 大約15分鍾，可以使得身體微微出汗就可以了。
2力量運動星期：目標肌肉：動作：組數：個數： 組x個
星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴卧推5組x12個、俯卧撐：6組x力竭
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個
星期四，目標肌肉：肱二 肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距卧推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰卧提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉：胸 腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯卧撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴卧推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉：背 腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期日，休息或跑步 慢跑20分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾.
__________________________________________________________________________
祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答 滿意請採納哦，謝謝！
『伍』 自己在家練瑜伽 有沒有誰知道比較完整的視頻以前在健身房練過幾個月的瑜伽
書店有賣教材的應該也有光碟，須用的話我有幾本可以發照供你參考.
『陸』 全套瑜伽視頻教程
《凈化身心的瑜伽視頻教程》高清DVD版高速下載
分為瑜伽的基本姿勢、輕健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學習簡單的瑜伽姿勢，並通過每天愉快的練習，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內而外煥發光彩的美麗容顏。瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。
您只需一邊觀看DVD一邊練習。就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領，並獲得顯著的健身效果
『柒』 我想要一個瑜伽的視頻，大概60到70分鍾長，就是一套比較適合初學者練習的瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XODE1MTc5OTY=.html
做這個吧復 經典瑜伽 之前跟著做了制一個月 還差不多 就是做完可能有點累
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2ODUyMzI=.html
這個玉珠鉉減肥瑜伽我感覺也還差不多 五十多分鍾 但是我感覺效果不錯 我現在就在做這個
我電腦裡面還有很多 如果需要的話 你也可能直接向我要！
『捌』 瑜伽視頻教程初級全套
《凈化身心的瑜伽視頻教程》高清DVD版高速下載
分為瑜伽的基本姿勢、輕版健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容權瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學習簡單的瑜伽姿勢，並通過每天愉快的練習，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內而外煥發光彩的美麗容顏。瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。
您只需一邊觀看DVD一邊練習。就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領，並獲得顯著的健身效果
『玖』 健身瑜伽視頻下載地址
http://www.gougou.com/search?search=%E7%91%9C%E4%BC%BD&restype=-1&id=10000001&ty=0&pattern=0
這個你一抄定感興趣襲
找出你喜歡的
然後記得要送我分啊
呵呵
『拾』 健身瑜伽視頻下載
瑜伽視頻教程初級，印度老師演示，最基礎的，教你正確練習，不受傷，為以後的瑜伽路上打下結實的基礎。
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