健身能吃蒜嗎

① 吃大蒜對健身增肌有影響嗎

沒有。

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

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健身後長肌肉的食物：

1、牛肉：除高蛋白低脂肪外，牛肉還富含很多「製造」肌肉的營養素，高蛋白質，維生素B6，亞油酸和膽固醇，肌酸，丙氨酸。

2、橄欖油：研究表明：橄欖油中含有的多不飽和脂肪可以非直接地提高體內睾酮水平，還能在飲食中脂肪攝入量不超過每日建議量的前提下促進脂肪的消耗，幫助身體進入促進生長的狀態。

3、紫菜：紫菜可以「製造」肌肉原因在於紫菜中含有豐富的鎂，鎂在增肌運動中扮演著十分重要的角色。

4、木瓜：木瓜含有豐富的鉀，鉀是大多數增肌人群飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。

② 健身減脂能吃蒜泥嗎

當然可以啊，沾醬油辣椒咖喱胡椒都可以

③ 健身之後能不能吃蒜頭

劇烈運動後不易吃刺激性食物

④ 健身的人蔥姜蒜能吃嗎

當然可以了，日常吃的東西。
你難道聽別人說過什麼，
健身的人蔥姜蒜不能吃嗎？
那就是以訛傳訛

⑤ 健身後吃雞蛋可以蘸蒜泥嗎

怎麼吃沒關系，只要你攝入蛋白質的目的達到就行。
蘸不蘸蒜泥什麼的，你喜歡就好了！

⑥ 我一直在健身，今天吃大蒜，對大蒜過敏，然後吐了，對身體有什麼傷害感覺又tm瘦了

吃大蒜可以減肥么？
再看看別人怎麼說的。

⑦ 健身後吃蒜頭泡開水有什麼好處

有錢人啊，吃得起蒜！

⑧ 運動員吃大蒜為什麼

大蒜的功效：

       大蒜又名葫，為百合科植物的根莖，其性溫味辛辣，所含大蒜辣素具有很強的殺菌作用，對於細菌性、真菌性與原蟲性感染有明顯的治療與預防價值。明李時珍著《本草綱目》稱：大蒜「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，辟邪惡，消痛腫，化症積肉食此其功也。」古希臘運動員將大蒜作為保健食品，古羅馬人用大蒜治療傷風、哮喘、麻診、驚厥等疾病療效極佳。公元5世紀，印度人發現吃大蒜能增強智力，嗓音宏亮。中醫硏究發現，用大蒜3至5瓣搗爛開水送服或取獨頭蒜以炭火燒熟，每次服3克，可治痢疾、急性腸炎；每日服數瓣醋浸蒜治心腹冷痛，3日可愈。口服大蒜汁加奶油可治高血脂症。大蒜4頭切片煎水趁熱熏洗外陰可治***搔癢；生吃大蒜配合溫鹽水漱口是預防流行性乙型腦炎的好方法。

吃多少大蒜合適？

       大蒜雖好，可並不是吃得越多越好。因為大蒜吃多了會影響B族維生素的吸收，大量食用還會對眼睛有刺激作用，嚴重者有可能會引起眼瞼炎、眼結膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因為大蒜有較強的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。

大蒜雖好，卻並非人人皆宜，更不能天天食用

眼病患者

       患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人平時最好少吃。

       中醫認為，長期大量地食用大蒜會「傷肝損眼」，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。

肝病患者

       很多人用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法對肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什麼作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，從而加重肝炎病人的惡心等諸多症狀。

       另外，大蒜的揮發性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起貧血，不利於肝炎的治療。

部分腹瀉患者

       發生非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。如果已經發生了腹瀉，食用大蒜更應該慎重。

⑨ 大蒜對健身防病有何益處

在家常佐料中，大蒜是挺不起眼的調味品，除去腥外，它的治病效用不可小覷。

大蒜是人們公認的健身防病佳品，這是因為大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成一種辛辣含硫的揮發性植物殺菌素――大蒜素。它對葡萄球菌，傷寒桿菌，大腸桿菌等均有殺滅或抑製作用，經常食用大蒜對腸道有害菌能起到抑制和殺滅作用。

大蒜作為一種外用葯物就能治療多種疾病。如大蒜可以用來止鼻血，將生蒜搗爛，敷在腳心，左鼻孔流血敷在右腳心，右鼻孔流血敷在左腳心，很快血就會止住。

一項動物研究顯示，每天吃2顆大蒜能夠使人遠離疾病，肺部血管的一種可能致命形式的高血壓，叫做原發性肺動脈高壓，這是造成足以致命的心臟衰竭的主要原因。原發性肺動脈高壓血液不容易流離右邊的心臟，原因是肺部的血管太緊，症狀包括：呼吸困難，尤其是在運動時，胸痛以及短暫暈眩，但研究顯示大蒜可預防原發性肺動脈高壓。

利用大蒜的殺菌功能，在腸道傳染流行期間，每天生食1~2顆大蒜，能起到預防腸道傳染病的作用，防止腹瀉的發生。但是，很多人因此而認為多吃生大蒜也可以治腹瀉，這就完全是一種誤區了。

腹瀉是由於人們受涼或誤食有致病菌的不潔食物後，細菌作用於腸道，使腸壁血管擴張，充血，腫脹，通透性增加。機體組織大量蛋白質和鉀、鈉、鈣、氯等元素，電解質以及液體滲入腸腔，這樣，大量液體刺激腸道，使腸道蠕動加快，增強，因而出現陣陣腹痛，頻頻腹瀉等症狀。這時，如果吃大蒜，特別是為了治腹瀉而過量吃大蒜，反而加重了腹瀉的症狀。