健身c期

『壹』 健身卡期限是怎麼算的

從你開卡那天算起，為期一年，在這一年中你去多少次都可以，一天去多少次都可以
一共去去幾次的那是次卡 不會錯的 希望能夠幫助你

『貳』 健身沖擊期是什麼意思

就是從剛開始健身的適應期度過之後的一段沖擊肌肉強度和生長的時期…大約持續1個半月到2個月左右

『叄』 誰知道健身的保持期 求詳細解答

國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。

這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過葯物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種「三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鍾以上。如果運動的時間在20分鍾以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。

『肆』 增肌健身吃維生素c片嗎

可以吃，不過用處不大，增肌期間，重要的是熱量和蛋白質的充足，如果你是為了增肌而吃維生素C的話大可不必

『伍』 健身多久做c比較好

不超過兩個小時比較好。健身的話注意飲食，平時可以多吃西蘭花、香蕉、酸奶、雞蛋、燕內麥、牛油容果、蘋果、生菜、牛肉`，雞胸肉，蝦。還可以輔助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之類的東西。實體pqfitness可以找找看看

『陸』 健身時真正的平台期是什麼

健身真正的平台其是什麼健身政治真正的平台期那就是早早起早鍛煉晚上晚上早休息就可以保持一個好的身體

『柒』 健身做一次c對身體傷害大嗎

健身是人們日常生活不可缺少的一個部分 每次做一次c,都會對身體產生一定的影響

『捌』 健身圈做c什麼意思

做c是個統稱，一個cycle里包含了好幾種針劑以及葯丸，就是使用葯物使肌肉更好的增大。

『玖』 什麼叫健身平台期，停滯期

平台期，漢語詞語，是指某種事物的發展到達了瓶頸，無法再提高、提高緩慢甚至出現下降的情況。

在健身中平台期指減脂停滯期。減肥初期，一般只要增加運動（無論何種運動）或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降。

可一旦機體適應了這種變化，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平台期。

(9)健身c期擴展閱讀：

復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。所以最好的方式就是恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。

增加活動量，降低熱量攝取。體重減不下來時，請檢視你的飲食、運動量狀況，最有可能是你吃得太多但是運動量不夠，或是你的運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的范圍為依據，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。

隨時隨地激勵自己。在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語、美女照；逛街時買小一號的漂亮衣服掛在牆上，讓自己就算遇到停滯期也不鬆懈自己的減肥意志，一定要減肥成功。

『拾』 健身的旺季是幾月份

一般看健身旺季要結合當地和健身場館類型與人氣來看。
對於那些地理位置比較好的健身房來說，比如市中心這種就算是設備老化，設施不完備，一樣有很多人前去鍛煉，不過這只是個別人氣比較高的健身房出現的特殊情況；一般情況而言從天氣轉暖的四月份開始一直到六月份，是跑步、力量、瑜伽、舞蹈類的健身旺季（周一到周五尤其是高峰期的這種，無論是器械區還是有氧區都是人滿為患）從七月到九月則是游泳的旺季（相對於有搭配游泳池的健身房來說人氣會更旺一些），而天氣比較冷的十二月到來年二月是相對的淡季（因為天氣寒冷流感交替，或是狀態不佳、工作應酬等導致人氣驟減），其它月份人數一般。

另一個是相對市中心稍微少一點人流量的健身場所，一般設在商業區的酒店大樓里、沒有游泳池的連鎖健身房，從三月份到七月份，人都很多，同樣的，天氣比較冷的十二月份到來年二月健身的相對少一些，但是客流量減少並不太多，因為有不少是去洗熱水澡的。

還有就是地理位置比較遠的健身房，健身設施齊全而且有恆溫游泳館，設備新、且先進，屬於高檔健身房，但是不管天氣冷暖，人都比較少，甚至是看不到健身的人。

綜合上述3個例子來看，健身淡旺季是存在的，不過無論什麼季節也阻止不了人們扎堆鍛煉積極性。