水上健身操

❶ 上海哪裡有教水上健身操阿

一般的健身房是沒的,建議你去開在賓館里或是娛樂城裡的健身會所去看看,那應該有

❷ 水上 健身操

網上有很多視頻的！

❸ 水中健身操包括什麼

水中瑜伽，水中健身球，水中搏擊操。

❹ 游泳健身操

水中瑜伽，來藉助水的浮力，可以自完成我們在陸地上練瑜伽時較難完成的動作，活動體內的腺體、器官、神經、心肺功能，雕塑身材，健美皮膚。

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西直門橋北邊的天兆家園
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這些都是據說的～我也不確定。水中操的教練許多都是退役的花樣游泳運動員，形式也五花八門，有些還配合水療，是否真的合理不能妄下結論。

❺ 水中健身操的好處

第一：有來氧柔水操適合各種源人群參加，大家在練習時可以結伴進行，既能鍛煉身體，又增加了朋友間的親密性，一舉兩得 。
第三：有氧柔水操可以護膚。在水中鍛煉基本不會出汗，減少了汗水中的鹽分對皮膚的刺激。同時，水對皮膚的好處是很大的，在水中運動能夠提高皮下血管循環功能，有利新陳代謝增強。而且水對人體還有特殊的按摩功效，幫助避免和減少肌膚的鬆弛、老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。有氧柔水操有明顯的去熱效果，理想的水溫一般在27—30度左右。
第四：在水中做有氧運動，對一些協調性不好的人來說，及時動作做得不好，別人也看不到。第五：在水中鍛煉，不像呆在健身房裡那樣枯燥，更容易增強人民的興趣。而且水中運動消耗的卡路里很高，每40分鍾可以消耗400卡的熱量，人們可以輕松達到鍛煉身體的目的，而且不會引起肌肉疼痛。

❻ 急求廣州哪裡有水中健身操的健身中心

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❼ 請問水上健身操需要會游泳嗎

應該會游泳，不會可以學啊。

❽ 水中健美操的概述

水中健美操主要是為不會游泳的人設計的，比起游泳，水中健美操的難度小多了，同樣能夠感受到在池水的涼爽，感受到被四面的浮力所擁戴，感受到指縫間簌簌流過的水浪，感受到皮膚被溫柔地吻舔，想想都爽。就像喬雪梅教練說的，大部分來上課的人首先是被「水」所吸引的，天氣太熱，避暑是一方面，親水的運動都很受大家歡迎，另外一方面則主要是水中運動的獨特方式，讓你在嬉戲的時候消耗脂肪，一石二鳥，何樂而不為？ 水中健身操（Aqu-aerobics）起源於美國，與陸上健美操有著密切的關系。
限於場地條件，有些人不能參加陸上健美操運動，如：身體肥胖、年齡較大和膝、踝關節有損傷者，因此有人開始想到結合健美操的特點，利用水的特性，在水中進行這種練習。試驗結果證明，水中有氧操練習效果極好。對上述特殊人群來說，在一段時間的練習後，身體逐漸健康有形，疼痛逐漸消失。水中有氧操自產生以來，經歷了多年的實踐和經驗積累。20世紀80年代中期，在日本出現了水中有氧操，到1989年，日本成力了水中有氧操普及會，並向全國普及推廣。在我國，水中健身操訓練環境獨特，針對性強，使人們在鍛煉的同時，享受與陸上健身不同的趣味，前景看好。 如今在國內，水中健美操已經開展得比較普及了，人們漸漸接受其為一種獨立的運動種類。傳承了早期在澳大利亞的水操的優點，水中健美操有自身鮮明的特點：在動作上強調較慢的頻率，仔細體會水阻力對身體的按摩；音樂上節奏相對舒緩，盡可能使每一個動作充分做到位；狀態上要求放鬆，把握好身體在水中的平衡，均衡地發力。對於體重很重、關節有傷的人最為適合。
水中健身操結合了不同節奏的健美操動作，它充分利用了水的阻力和浮力，通過水的阻力鍛煉人的身體和塑造美的形體，通過水的浮力鍛煉人體的柔韌性，減少運動損傷。與陸地上健美操相比，它的運動強度低，動作簡單易學，排汗少，散熱效果好。由於水的多種特性，人在水中運動時機體可塑性最強，人體各部位所受到的浮力和壓力均衡，動作相對舒展、柔和，肌肉的伸展性和力量能夠得到均衡的發展。
長期堅持做水中健身操，可調節人體姿態和脊柱生理彎曲，塑造優美姿態。水中有氧健身操運動進行得是否合理，關鍵取決於對水的物理特性的理解程度。

❾ 水中健身操對去處腰部贅肉的效果怎樣

水中的阻力是陸地上的十幾倍，所以瘦腰腿的效果會很明顯。
相信到時候一切都會變的不一樣

❿ 水中健身操的健身提醒

在浴缸練習不安全。在家中的浴缸里做一些類似水中健身操的伸展等練習動版作，這都權是不正確的，而且沒有足夠的根據，做水中的健身練習一定要有專業的教練指導，而且只能在標準的水池中練習，在浴缸里和淋浴時做一些健身動作是沒有安全保證的。可以到一般的游泳館的水池中在水位較淺的地方練習水中慢步和慢跑等練習，但練習方法要盡量合理。