⑴ 身患心臟病到底能不能健身
不能。健身會增加心臟的負荷。《沈家心臟病療法》
⑵ 心臟病可以健身嗎
心臟病、心血管病患者應該選擇什麼樣的運動和運動量呢?
有心血管疾病的病內人,運動一定不容要選太劇烈的競技性的,選有氧運動。
最佳的運動,對老年人、對心臟病
,第一,不要選擇無氧運動,比方說健身、舉重這些都是無氧運動,這肯定不適合心臟病人。第二,雖然是有氧運動,但是競技性太強,比如說踢足球跟人比賽,這種就不適合了。建議最佳的運動方式,是快步行走,每天半小時以上的快步行走。
當然量非常重要的,要根據每個人的個體去判斷,比方對張三適應的對李四就過了,為什麼?每個人的年齡不一樣、體質不一樣。有氧運動雖然最佳的是散步,但是根據每個人的情況,可以選擇打羽毛球、打乒乓球、游泳,當然這里都還要提到一個爬山的問題,一般不太主張有心臟病的老年人把爬山作為一個主要的項目。那麼多少運動量才合適呢?就是說你運動完以後不覺得難受,比如說不能運動完以後覺得非常疲乏、運動完以後覺得心臟非常不舒服,比如他本身就有冠心病,覺得憋得不行、難受、心慌,這就過了。運動完以後心裡沒有任何的不適,這個量就是合適的,就可以逐漸的慢慢的把量增加。
⑶ 心臟病人,能進行鍛煉嗎
能呀,一般是輕鍛煉,有心臟病的話,一般不能做劇烈的運動,鍛煉只能回做一些比較舒緩的答,比如說太極拳,還有一些輕微的瑜伽運動,又或者游泳等等方式,都可以用來鍛煉的,另外時間方面需要自己控制一下,你自己不感覺到勞累,沒有心跳過快,心慌感覺為主。否則的話,可能會因為心臟負荷過大,反而起不到好的效果。
⑷ 心臟病人適合做運動嗎
心臟病人避免上午鍛煉
人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,可能是心臟病的早期信號,預示著今後有心絞痛、心肌梗塞的危險。如果確診為患有心臟病,就應該改一改自己的健身運動習慣,不宜在上午進行鍛煉,否則不但達不到鍛煉身體的目的,反而會有害。
美國哈佛大學醫學院的研究人員對4000名曾有心臟病發作史的患者作調查後發現,清晨是心臟病發作的高峰時間。在一天24小時中,心臟病發作有一個時間節律,每天上午6至9時為發作的「高峰期」,心絞痛和猝死都傾向於上午9時左右發生。上午9時發作的非致命性心臟病,要比晚上11時發作的心臟病多三倍左右。此外,日本學者的研究表明,心臟病患者在一天內對身體負荷的反應有所不同,清晨的反應最差。如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動,就容易出現危險。
因此,心臟病患者在進行體育鍛煉時,最好不要把鍛煉時間選在清晨,安排在晚上或下午為好。
=================================
心臟病人定期運動能延壽
美國一項新的研究顯示,與那些整天坐在沙發上看電視的人相比,有規律地定期步行或做園藝的中年人,死亡的危險要低得多,即使他們是心臟病或中風的高危人群也是一樣。研究結果說,50到60歲的人如果經常運動,與那些久坐不動的人相比,其早死的危險會減少35%;研究還發現,運動所改善的程度對吸煙者或患有心血管疾病的人(比如糖尿病或高血壓)來說更明顯,定期運動的人早死的危險可減少45%。
=====================================
慢性心臟病人如何運動
慢性心臟病患者心血管功能較弱,所能承受的負荷較小。進行體育鍛煉會使心跳加快,呼吸急促,心臟負荷過重,還會造成其他嚴重的後果。但是,如果進行適度的有氧康復運動,就能改善慢性心臟病患者的心臟功能,減少和預防心臟病的發作,從而恢復工作能力和信心。
慢性心臟病人參加運功要十分謹慎,先請專家評估心臟功能,針對心臟功能的級別進行不同程度的有氧運動。慢性心功能不全可分四級:
1級:能進行日常活動,但體力較差,不能跑,上4、5房樓後感到氣急。
2級:能在平地步行半小時,不能快走,上3、4居樓時感到呼吸困難。
3級:只能慢走100--200米,完成一般家務勞動即感困難,動作稍快就心跳氣急。
4級:走100步(50米左右)就氣急,有輕度的心衰。
對於心功能1--2級的人來說,適度運動可促進靜脈血迴流心臟,減輕瘀血,從而減輕心臟負擔,可選擇步行運動,以中等強度活動為宜。對3、4級者,則只宜散步,做簡化太極拳等小量運動,以心率次數沒有明顯增加為度。
運動的適宜心率:(170-年齡)×70%。比如一個70歲的老人,適宜的運動心率應該是(170-70)×70%=70次。另外,運動中要隨身攜帶救心葯品,以防發生意外。
⑸ 心臟病病人能去健身房鍛練嗎怎麼練何適
你這樣說心臟病太籠統了。要看心臟病里的哪種。