一次愉快的游泳

『壹』 一年級看圖寫話游泳用上那麼……那麼

夏天到了，小朋友爭先恐後地到老師地方學游泳。
池水那麼湛藍，那麼潔凈，清澈見底。他內們穿容好泳衣來到游泳池邊，「撲通、撲通」大家跳進游泳池來到水中央。它們圍成一圈，聽老師講課。可小明卻坐在岸上獃獃地看他們。寧寧說:「小明，你快下來，我們上課啦。」小明結結巴巴地說:「我……我不敢下……下水」教練走過來對小明說:「小明，你看大家都下水了，就你沒下水多難為情啊，來吧，沒事的。」於是小明跟教練一起下了水。教練耐心地教大家劃手，蹬腿，憋氣，大家一次又一次練習。終於，大家學會了游泳。瞧!剛剛還怕水的小明游得多麼歡快，他手一伸，頭一抬，手一劃，腳一收，一蹬，一夾，每個動作多麼連貫，而他覺得游泳是多麼輕松，他不怕了，反而開心起來。大家笑呀，玩呀很高興。
一天悄悄地過去了，可小朋友們久久不想離開。

『貳』 游泳一次多久合適！一周幾次合適！

每天堅持游泳或者一周堅持2-3次都是很合適的。對於希望通過游泳減肥瘦身的朋友來說，最好能堅持或者保持一定的規律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制。

至於每次游泳應該游多長時間，一般建議40-60分鍾。游太久的話會過度疲勞，游的時間太短又達不到運動效果，一般最好的游泳效果就是游到覺得通體暢快但不覺得很累。

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人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數比空氣大26倍，

就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。

這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

『叄』 記一次活動游泳300字

我終於學會游泳了 記得去年暑假，我看見我的好朋友和同學幾乎都會游泳，心裡很羨慕。終於有一天，我忍耐不住了，便對爺爺說;「爺爺，我特別想學習游泳，您能答應我嗎?」我雖然嘴上這么說，心裡卻想:「爺爺也許不能答應我，因為那裡曾經淹死過人。但我萬萬沒有想到，爺爺爽快答應了，事情順利談妥了。在去游泳的路上，我提心吊膽，到了游泳池，我的心裡像揣了一隻小兔子似的，歡蹦亂跳，換好游泳衣，戴上游泳帽，爺爺看我提心吊膽的樣子，便鼓勵我:「不要害怕，有爺爺在沒問題!」在爺爺的鼓勵下，我下了兒童游泳池，爺爺先教我潛水，爺爺說:「潛水的意思就是把頭扎到水裡，屏住呼吸，因為如果……」「我知道了!我知道了!」還沒等爺爺說完，我喊道。「知道了?」爺爺問。「知道了!」我說。「那好吧。」爺爺說，「我幫你數一數，你一共可以潛幾秒，行嗎?」「好吧?」於是，我把頭扎到水裡，雖然我把頭扎到了水裡，可兩只耳朵，卻暗暗偷聽爺爺數數:「1，2，3……」我起來之後，爺爺說:「好，不錯20秒!」我聽了，高興得都快跳起來了。事後，我又練習了幾次，發現越練越長，我興奮極了。通過游泳，我懂得了一個道理:什麼事，只要肯做，一定有收獲。

『肆』 游泳一般一次游多少米，一周幾次比較好

游泳一般一抄次游多少米因人而異，襲一般成年人一次可以連續游20米左右。
條件允許的話，一周可以去三次，帶頭套保護發質。每次可以兩三個小時。
一年四季都適宜。千萬不要空腹和脹腹游泳。
首先，游泳是對人體非常好的一項有氧運動，甚至說是對人體最好的運動項目之一。
游泳對腰腹的訓練程度是有的，但是不大，對於減肥，那就更不用想了——效果極小。但是游泳的確可以塑身，改善肌肉結構，改善心肺功能。如果想練腰腹力量，那麼建議你選擇蝶泳和蹼泳。至於一周遊泳次數，要看個人的身體條件，剛一開始，還是3天一次比較好，後邊的密度可以慢慢加大，最後到每天一次甚至更多也無所謂。每次游泳的時間長短要根據身體條件和游泳的耗能情況。

『伍』 一件快樂的事500字（寫游泳的）

一件快樂的事——我學會了游泳
一池水，亮得如浮著數千顆鑽石；一簇水花，好像給游泳池貼了張精緻的剪紙畫。那個夏季，我終於來到那浮滿救生圈的地方學游泳。

報了名，我就天天盼著去學游泳，總忍不住看看星期幾了，好像生怕晚去一天。幾天終於熬過去了，學游泳當天，媽媽騎自行車帶著我在馬路上飛奔。「啊，終於到了﹗」我心裡充滿期待。

來到游泳池旁，我真想馬上撲通一聲跳下水。可是，等到我使勁亂跳，教練仍然不讓我們下水，還是叫我們繼續練習吸、憋、吐氣。在快要結束時，才讓我下水。「哎呀,出師不利！」剛下去，就把我弄了個「吃飽喝足」,呀,好難受！「媽-——我耳朵、鼻子都進水了！」這樣，每次入水，我都能「吃飽喝足」。為這，衛生紙可遭殃了，因為要「伺候水」，所以，常「全軍覆沒」。如果不及時「犧牲」兩張紙，我會痛的直叫喚。哎，苦總是不被我想到！才一天，我就由興趣盎然轉為興味索然。

一天天，一周周，我苦了又苦，酸了又酸，終於，通過努力，我學會浮漂、蹬腿等動作，更重要的是我體驗到了教練對我的愛。一次，我正在練習浮漂，因為剛練的原因，我一個手不穩，像失控的潛艇，一頭栽入水底，那一瞬間我恐懼極了，「怎麼辦？又沒地方抓，怎麼上去？」就在這生死關頭，我的身體奇跡般的站起來了，抬頭一看，是教練。只見教練穿著短袖、長褲站在水裡，全身濕透，身體在「下雨」，是教練不顧一切救了我！

通過一暑假的努力，我終於學會了游泳，當現在游在大人都不敢游的地方，我是多麼自豪和快樂啊！

『陸』 記一次游泳的作文

為了讓我身體強壯起來,媽媽爸爸決定讓我去學游泳.但聽到學過游泳的同學們的訴說,我有點害怕了.
學游泳的第一天,在媽媽的催促下,我忐忑不安的來到游泳池，只見比一個籃球場還大的游泳池展現在眼前, 泳池裡人頭攢動，人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。
第一天先要熟悉水性，老師叫我們把手放在池壁，肩要到水中，然後圍著池邊走動。走進池內，頓時一股涼使我不由自主的打了個冷顫。過了一會，同學們都累的筋疲力盡了，可狠心的老師仍然叫我們反復練習。
此後的幾天里，老師又先後教了我們蹬腳、憋氣、劃手。
蹬腳要先把腳收起來，然後翻腳，最後再蹬出去，迅速的夾在一起。誰著老師的口號：收翻蹬夾，同學們拿著浮板跟著做了起來，通過反復的練習，蹬腳我才用了一天的時間就學會了，原來學游泳也不是很難、很恐怖嘛。
學會了蹬腳，又要學憋氣了，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水，難受的喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，開始，從一邊游到另一邊我多少也要喝幾口水，後來，我掌握了方法，很快就學會了憋氣。
又要學劃手了，在地面上學劃手，我很快就學會了，但由於膽小的原因，一到水中，我就亂了套，活像一個螃蟹在水中張牙舞抓，有時甚至連水都不敢下。我就這樣混了幾天，突然，有一天，老師說要把浮球取掉，一一檢查，我一聽頭腦一片空白，該我了，我遲遲不肯下水，老師見我這樣，對我說：「有我保護，沒什麼可怕的。」聽到老師這一番話再想著媽媽對我的期望，我鼓足勇氣，跳了下去，啊我浮起來了，浮起來了，我會游泳了。」
從此以後，我在也不怕游泳了，並愛上了游泳。
學游泳，讓我不僅領略了克服恐懼獲得成功的喜悅，還品嘗了先苦後甜的滋味，真是：「不經一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香

2.學游泳

——廈門外國語附小 四年（2）班 張子誠

說到游泳我學了三年了，可就因為怕水一直學不

會，今年爸爸給我請了一名教練。第一天我學飄，

可我一直漂不起來，更具體的說是不敢飄，教練只好先教我抓著岸做著蛙泳腿的動作：把腿伸直，並攏後，再把腳「外八字」地收回大腿，然後把向外「畫

圈」。

說起來容易做起來難，我一漂，害怕得手忙腳亂，

人沉到水底，喝了好多水，我十分沮喪，眼看進度被別的同學甩開一大截，我真是心急如焚。

學游泳要「有勇」，就在我歇氣時教練不經意的給我了一個啟發，不就嗆幾口水，有什麼好怕的，不知道哪裡來的勇氣，我在水中掙扎不知不覺我浮起來了。

學會了漂，我又開始學手的動作，教練先在岸上教：手掌合上，向前生出把手掌做成「外八字」

然後用全生的力氣畫圈，越用力越好，在岸上我做得很好可一到水裡，手腳就亂套了，我又想起教練說的話，我動了起來。太好了我會游泳了！我高興的在水中跳起來， 「別高興得太早，還有更難的呢！」這話讓我安靜下來，果然換氣這只攔路虎又在我前面，我顧著換氣把手腳的動作全不記得了，調整了動作換氣也不會了，但有過了前面的成功經驗，我很快邁過了這道坎。

我在勇氣面前，一個個難題都能順利解決了，10天努力後我終於學會了游泳和「有勇」。

3.游泳
今天下午1點，爸爸決定帶我去游泳。
在去游館的路上，我心裡忐忑不安總是想這會不會被淹死。
到了體育館之後我們很快就做好了一切的准備，我們來到游泳池，我說:"爸爸，游泳去吧？"爸爸說:"走吧！"首先，爸爸把游泳圈放在水上，然後抱我做上去。爸爸拉著我的游泳圈帶我帶到陰的地放去說:"過了好一會，爸爸說:"你就在這玩不要走開，我到深水區玩，再過來，你要乖乖聽話哦！"很快爸爸便回來啦。對我說:"甜甜，爸爸教你游泳好嗎？"我高興的直點頭。爸爸用手托著我的下巴，說:"腿用力蹬，手用力劃。"於是，我拚命的蹬與劃，可是怎麼都劃不起來。爸爸笑了，對我說:"你手與腳的力不一，全部用反了，所以游不起來。我試泛給看一遍好嗎？"我連忙點頭。於是，爸爸就游給我看。我看到爸爸！在水裡。就像一條魚一樣游來游去，我幾時也能像爸爸一樣呀！忽然，爸爸對我說:"甜甜，快來學游泳"我說:"哦！來了。"學著學著，我終於學會了一點。爸爸就好像看出我的心事一樣，對我說:"甜甜，累了吧！你今天游得很不錯，多來兩次你就很快會游泳了。"我聽到爸爸在表揚我，我高興得抱著爸爸親。這可是爸爸第一次表揚我，表揚我，爸爸從來都是說:"我這做的不好，那個做的不好。"今天，他表揚我了，此時我就像一隻嬌傲得公雞，把頭抬得高高的，身體站得直直的，向全世界的人說:"爸爸表揚我了，表揚我了，我是最棒的。"
我們在遊了一會兒，就高高興興的回家了。

『柒』 享受游泳的快樂的句子

1、到了游泳池，我先用水拍了拍身子，讓自己適應一下水溫。哇，好冰啊！感覺像是來到了南極。我想，整個游泳池裡一定很涼爽！於是，我撲通一聲跳進水裡，打起水花來。表姐也跟著下了水，和我一起打水花。

5、在游一次泳，我都會明白一個道理：游泳不僅可以健身，還給我的生活帶來了無盡的樂趣，讓我的暑假過得有滋有味。

6、雖然我才學了幾天的游泳，但是我看到那些已經學會了的大哥哥大姐姐們，在游泳池裡像小魚一樣的游來游去的快樂的樣子，我非常的羨慕。我以後要努力的學習游泳，爭取快點學會，好同大哥哥大姐姐一樣的自由自在的快樂的在水裡游戲。

7、到了游泳館，我興致勃勃的跑向游泳池，游泳館很大，有三個游泳池。我們到了室外的深水區，我和姐姐爭先恐後地跳進游泳池，濺起一朵朵白色的小花，我們就像快樂的小青蛙，時而在水中穿梭，時而懶懶地漂在浮球邊，時而踩水狂打水仗，你追我趕真好玩。媽媽穿著彩色的泳衣，戴著彩色的泳帽，跳進水中像一條五顏六色的熱帶魚。

8、今天寶貝不在家，跟爸爸去海邊游泳了，自己在家心裡總感覺空空的。

9、夏天的美在荷塘里，荷花姑娘穿上綠色的裙子，用手捧著粉嘟賭的臉蛋，當人們來參觀時，它們立即抖起精神，一朵比一朵開得艷麗，好像在比美一樣。夏天的美在游泳池裡，當你穿上泳衣、帶上游泳圈正在游泳時，一定有幾個調皮的孩子在向你潑水呢！當你出遊泳池時，就感覺每個毛孔都特別涼快。

10、這五天男朋友在家真高興，看房子，去海邊游泳，真開心

11、游泳一生，一生受益。我的身體強壯，精力充沛，就是因為我過去年年夏天去游泳池裡游泳，後來天天在室內游泳館里游泳，如今一年四季天天在東湖游泳，結冰時天天早晨和中午兩次冬泳，冰化後早午晚一天三次去游泳。現在進入五月份，水溫提高，我游泳的時間更長，飯量更好，睡眠更香，身體更強壯、心情更愉快，感覺更舒服，生活更幸福。

12、只見他像海象一樣打著鼻響，揮臂分水前進，在水中上下左右翻滾，然後忽然又一下子沉入水底。

13、夏天在和孩子們踢足球，和青蛙比賽游泳，夏天又和太陽拉起了手，太陽高興了，就把光照得很熱很熱，很亮很亮。大家又和夏天一起唱啊，跳啊，小青蛙，哇，哇，哇，歌唱。紅花把風叫來，風吹著紅花，紅花跳起了美麗的舞蹈，小河用河水拍打著河岸給它們伴奏，孩子們說夏天來到了！夏天來到了！

14、孩子們一個個像小泥鰍似的，在水裡追來逐去，又喊又叫，玩耍嬉戲，真有說不出的愜意。

15、昨天去海邊游泳手機泡湯了今天去修手機沒修成在路上差點被風吹走希望明天你們都放假了台風來了不要被風吹走八月的第一天。