游泳和跳操都屬於有氧運動，想比起來游泳更有助於塑造身體形態，跳操更利於減肥。
感覺你的身材已經比較標准，如果確實局部有贅肉，那麼跳操更有利於單純的減肥。
但是你又提到不想同時減掉胸部，游泳對於女生的肩部和胸部塑型非常有好處，蛙泳和自由泳可以分別塑造胸部和肩部的線條，使得身體的線條流暢，有弧度。
所以關鍵是你要正確認識自己的身材，認識自己真正需要如何改變自己的身材，女生往往只注重減輕體重，減少贅肉，卻忽略了身體線條的塑造，所以建議你再仔細觀察一下，除了覺雞礌慣啡甙獨軌掃憨激得自己腰和大腿略有些胖，是不是肩膀和胸部的線條不夠有曲線呢？
Ⅱ 游泳健身的效果為什麼不佳
一般情況下，游泳是最減肥的，而且還不損傷膝蓋，你看看你每次去游泳一般都游多長時間，還有就是想要健身效果好，飲食也必須要注意的哦，所以健身都是三分練七分吃的