菠蘿君健身

『壹』 因為喜歡運動，就算出差時我每天也會堅持鍛煉，就想著買一台便捷攜帶的筋膜槍，大家有推薦的筋膜槍嗎

1、如果不能忍受曲線鋸的聲浪，還有國產精品筋膜槍，馬雲家100多塊錢就能拿下，回雖然答談不上性能多強悍，但比泡沫軸可是得勁多了，想想不過100多塊錢，買個玩具也劃得來。

想要配置高一些，可以看看菠蘿君、大鬍子，低配不到400，高配也就1000，雖然力度、頻率一般，但造型夠看，續航二三十分鍾，基本滿足家用需要

3、原裝筋膜槍：

如果你是個大肌霸，那也許該看看hypervolt，做工精緻，手感舒適，力度、頻率、聲音、續航都做到很好的平衡，在健身房掏出來，你就最靚的仔！

『貳』 筋膜槍可以減肥嗎

筋膜槍是一種通過高頻率沖擊放鬆身體組織的器材，可以起到促進血液循環，放鬆肌肉版的功效，權是通過振動另機體組織產生相對位移，來減輕組織粘連，從而恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆，因此筋膜槍主要是起到鬆散肌肉的作用，並不能將脂肪打碎。
2 筋膜槍可以減肥嗎
不可以減肥。
筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態，並沒有減肥的功能，想要達到減肥的效果，需要通過較長時間的運動及控制飲食，才可以看到一定成效。
但在運動過後，體內乳酸堆積，會導致肌肉出現酸痛，並且肌肉受力後沒有得到及時舒緩時，就會導致肌肉變得較為粗壯，尤其是小腿部位，而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉，排解乳酸，來輔助減肥。
3 筋膜槍不運動的人也可以用嗎
可以用。
除了特意的健身運動以外，在日常生活中，人體的肌肉是一直處於運動狀態下的，對於長時間的伏案工作、學習的人群，肌肉、筋膜出現粘連，會導致肩頸、腰部肌肉出現僵硬的情況。
而使用筋膜槍可以使肌肉和筋膜得到放鬆，相當與按摩工具，只要是使用得當的情況下，即使沒有運動，感到肌肉疲勞時，也可以使

『叄』 筋膜沖擊儀大家說下哪個好啊

特澤瓦的吧，用起來更舒服一些，而且比較簡單也安全，並且售後是真的好

『肆』 筋膜沖擊儀哪個比較好啊

筋膜沖擊儀在旅遊方面應該是國產方面的比較好一些，盡管進口的質量很好，但是它在性能方面還是不如國產的。

『伍』 運動和飲食哪個更能減肥

減肥方法很多，而當前流行的體重管理主要是指通過合理營養與適量運動調控身體能量及物質代謝平衡，進而形成良好行為生活方式，最終達到並維持理想體重。

如果僅僅考慮飲食減肥，也就是通過少吃高熱量的食物，合理安排三餐，達到能量負虧空，才能夠消耗機體多餘的脂肪。減肥從理論上講只要保持能量的負平衡，一定會達到效果，只是所需時間的長短。

若每天減少熱量1000千卡，一周累計減掉7000千卡，可減體重0.5-0.75公斤。但是對一個普通人來說，相對難度就很大，若長時間減少膳食能量，勢必導致機體的靜息代謝率降低，使得消耗的能量更少，反而不利於減肥。這樣導致少吃，少消耗，很難達到減肥效果，並且也會引起營養素的缺乏，不利於健康。

另一個方面，如果僅僅考慮運動減肥，而不控制飲食。若每天多消耗1000千卡的熱能，接近進行中等速度的步行4~5小時，勢必對體重過重者運動量過大，甚至引起下肢損傷的後果。並且容易導致運動過量，疲勞等問題。

一個人如果想減肥，最好合理安排一下減肥的幅度、周期，然後通過運動消耗多少熱量，結合飲食能量控制一部分熱能可能就很容易達到理想的減重效果。例如：一個70kg男性，希望兩周內減去5磅體重，根據相關數據，他每天需虧空1250千卡熱量，如果他每天通過額外運動，慢跑60分鍾，可以額外消耗483千卡（0.115*70*60）的熱量，而另外767千卡(1250 - 483)的熱量通過飲食控制就比較容易做到，減肥的效果也容易實現。而如果單純通過飲食控制，往往會引起其它營養素攝取缺乏等不良症狀。

除增加運動消耗之外，飲食調整也是減脂的重要措施。攝入熱量低於需要量，供應充足的蛋白質、無機鹽和維生素。膳食措施中減少主食和含油脂多的副食。通過選擇適宜的運動，再結合飲食控制，減肥的效果將更為理想。減肥是一個持久的過程，俗話說「管住嘴、邁開腿」還是值得提倡的方法。