家裡健身舞

A. 在家裡健身跳什麼舞蹈好

跳鄭多燕健身舞可以健身。
鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。鄭多燕健身舞主要有以下幾個：
1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操
2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
6、鄭多燕健身舞第六集—經典版
7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操

注意：第一點，就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。 第二點，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，身體內的糖元基本上行消耗完了，起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化。第三點，注意保護膝，跳前一小時內不要過量飲食飲水。

B. 在家做健身操怎麼才能不影響樓下

想要在自己家裡做健身操不影響樓下，那麼選擇的地方最好不要再大廳和房間，可以選擇陽台。而且做健身操不要穿鞋子，可以穿襪子。在地上可以鋪一個軟墊子，這樣可以幫助不發出響聲。

C. 想問下親門，在家跳健身操，會不會影響到樓下

為了不影響樓下可在地上加墊子，穿柔軟的鞋子

D. 在家裡能跳廣場舞嗎，大神來回答啊

可以的，現在的桔豆盒子就行，專注於小巧適合老人的電視盒子，讓父母在家學跳廣場舞。

E. 適合在家跳的健身視頻有哪些

適合在家跳的健身視頻「鄭多燕健身舞」各大網站都能找到。

鄭多燕內健身舞是由容韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列鄭多燕健身舞主要有以下幾個點。

第一點，就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排出體內。讓運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。

第二點，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，身體內的糖原基本上行消耗完了，起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化。第三點，注意保護膝，跳前一小時內不要過量飲食飲水。

F. 適合家裡做一些健身操的視頻

牛男的視頻都不錯，網路搜索啞鈴健身。有牛男的。

G. 適合在家裡跳的減肥舞有哪些

適合在家裡跳的減肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、鄭多燕健身舞。

1、芭蕾舞

芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態，它能使女性增添魅力和氣質。

鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕松的健身減肥舞，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可！

H. 哪些家庭健身操能夠快速減脂

快速健身操，居家必備！

要說身上最難練出肌肉的部位除了肚子上的一塊，就屬肩肌了，一塊勻稱強壯的肩肌是很多健身愛好者都想擁有的。但是很多健身愛好者如果不去健身房，自己練習的話，效果就會差很多，原因在哪呢？

B． 抬起雙手，舉起與腿部平行，啟動上半身，腰部墊地，背部離開墊面，促動手掌去觸摸膝蓋；

C． 保持腿部動作，身體動態練習40-50秒，重復動作20-30次。

雖然就兩個動作，但是堅持鍛煉下來也能夠讓身體活躍起來，堅持鍛煉能夠幫助塑形減脂哦。

I. 在家做健身操屬於有氧運動還是無氧運動

健身操是屬於有氧運動，如果你想減肥，還需要結合無氧訓練和飲食控制