健身CK

㈠ 林允代言CK身材被嘲，為什麼一天只靠一杯奶茶減肥的她還是胖

看了林允代言照只覺得手臂有點肉其他都還是比較標準的身材，被群嘲虎背熊腰真的有點過了，果然娛樂圈對於女星的身材都非常的嚴格，稍稍胖一點都會被無限放大。其實一張代言照真的不能說明什麼，畢竟這種圖片都會經過後期PS的，有時候可能只是角度和P圖師的問題而非本人原因。

明星們的減肥法都是有專業人士指導的，隨意效仿很可能適得其反，但是「管住嘴邁開腿」是王道。奶茶雖然是很多女生的愛但是還是不能貪杯哦，如果你有一個怎麼都吃不胖喝不胖的體質那麼當我沒說。

㈡ 有養運動和無氧運動哪個CK升高

有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
無氧運動的力量型訓練增加骨密度效果比有氧運動好。運動過後，損傷的肌肉的修復和乳酸的代謝消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陳代謝率，提高身體免疫力。因此相比有氧運動，其"減脂"效果，並不體現在"運動時"，而是體現在"運動後"，達到即使不運動，也在"減肥"的效果。無氧運動使肌肉收縮速度和力量均能提高，有效降低了關節損傷和疾病死亡的風險。
選擇有氧運動還是無氧運動
首先要看自己的鍛煉目的是什麼和個人的實際情況。有氧運動的強度相對較低，比較安全，機體各器官和關節的負荷也相對較小，不易出現傷害事故;而無氧運動強度相對高，機體各器官的承受的負荷也是相對較大，但是也可以更好地提高機體的工作能力。對於體重較低的年輕人來說，想提高自己的身體素質、提高機體承受劇烈運動的能力，必須安排一定比例的無氧運動。而年紀相對較大的人或者體重大的人，則應該以有氧運動為主，適量地做一些無氧運動。
對於減脂來說，有氧運動能夠充分消耗脂肪，而無氧代謝又能主要消耗糖原，糖原消耗的結果是加速有氧代謝動用脂肪供能，因此，無氧與有氧結合減脂效果更好。

㈢ 健身教練mk ck sk 分別代表什麼

你好，
我咋沒聽過健身教練mk ck sk代號啊，
有可能是等級？

㈣ 女生健身鍛練後吃蛋白粉能引起肌酸激酶（CK)升高嗎

這個目前我還不太清楚。不過你可以去咨詢一下醫生更好。因為他知道的比較多。希望他能給你更好的答復。請千萬保重身體。祝你開開心心過好每一天。望釆納

㈤ 健身期間如何服用蛋白粉

健身期間需要這樣服用蛋白粉：

1、練後攝入蛋白質。促進肌肉復原當我們當我們在鍛煉的時候，實際上是在破壞肌肉。而在鍛煉完之後，通過攝入食物、蛋白質等來修復被破壞的肌肉，促進肌肉的增長。蛋白粉里含的就是蛋白質，補充的蛋白質和那些訓練完後吃牛肉、雞胸肉是相似原理。

2、食肉同時最好不再吃蛋白粉。如果你健身鍛煉完了，喝個5、6勺蛋白粉，然後又吃牛肉、雞胸肉等蛋白質含量高的，蛋白質補充那麼多，是會過剩的。單純攝取蛋白粉的話，可以參照蛋白粉包裝上的蛋白質含量。

3、在健身之後，並不是蛋白粉食用越多越好，因為人的腸胃功能有限，吃超過說明書上的量，會吸收不充分，造成浪費。同時，食用過多蛋白粉，對腎臟傷害很大。

(5)健身CK擴展閱讀：

以下是幾種健身期間的健康飲食注意，注意這幾點對身體是有益的：

1、多蒸煮 不煎炸。這是健身飲食很重要的一點，煎炸食物都用大量油脂烹調而成的，油脂熱量普遍很高，健身減脂期間要盡量避免。而蒸煮的烹飪方式較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

2、少油少鹽少調料。無論是外出吃飯或是在家做飯時，都應盡量保持三少。吃鹽太多體內聚集很多鈉離子，就會鎖住水分，造成水鈉滯留性肥胖，太油膩的東西吃多了會導致卡路里攝入過多必然引起人發胖。

3、增加蛋白質的攝入。增加蛋白質的攝入在健身期尤其重要，高蛋白質補充有很多好處，它能加快運動後的肌肉復元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長，還能讓我們更耐餓。

4、適量的碳水化合物。碳水化合物是身體能量最主要的來源，我們的大腦、中央神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。健身減肥者的主食可用紅薯、各種豆類、粗燕麥粥替代白米飯。因為這些食物含有豐富膳食纖維，對消除肚腩有很好的作用。

㈥ 心臟不舒服 查了心肌酶 有點問題 請來看看 特別是愛好健身健美的 謝謝：）

運動會引起肌酸激酶升高的，同功酶也不是就心臟里有，即便高也不能說是心肌內炎，容何況正常，經常運動心率慢正常，正常心率就是50到90，你都是正常的啊，心電圖也沒說有早搏什麼的，心律不齊是正常的生理呼吸性心律不齊，更加正常了，我覺得基本沒病，情緒+疲勞引起的，你說心慌氣短的時候可能就是早搏了下而已，完全是正常的心臟，真要是心肌炎應該查肌鈣蛋白的，那個特意性和敏感度最高，你肯定是好的啦，不然你想你真是心肌炎引起的肌酸激酶高到這個地步，你還有命再這發問？？你就是長期有氧運動引起的哈哈

㈦ CK肌酸激酶指標高代表什麼

CK肌酸激酶指標高代表:

1、主要用心肌梗死診斷，CK升高幅度較AST和LDH都大，且出現早，2-4小時內開始升高，12-48小時達到高容峰，2-4天恢復到正常。尤其對心肌缺血和心內膜下心肌梗死的診斷比其他酶靈敏度高。

2、還見於進行性肌營養不良發作期、病毒性心肌炎、多發性心肌炎、肌肉損傷或手術後、腦血管疾病、酒精中毒、甲狀腺功能減退、肺梗塞等。

(7)健身CK擴展閱讀:

CK分布:分布於骨骼肌、心肌、腦、甲狀腺、肺組織、胃腸平滑肌中，以骨骼肌含量最高，其次為心肌，再其次為腦和胃腸平滑肌。

正常人的CK變動: CK值與人種、性別、年齡、肌塊大小、體力活動有關。男性比女性略高。劇烈運動或長時間運動後CK可升高，但運動強度的影響更大。運動後CK升高的原因是肌纖維膜通透性的增加結果,也可能是由於肌肉內酶合成增加。

㈧ 健身後肌酸激酶變高

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

㈨ 關於北京ck舞團

崇尚傳媒（北京CK舞團）成立於2002年，（CK是China King的簡稱，意義是做中國街舞王），是全國成立最早、規模最大且在全國最具影響力的街舞團體，也是電視媒體曝光率最高的街舞團體。八年來，北京CK舞團參加過各種重大比賽，並多次奪得冠軍。在國內歷次重大事件的活動中，都能看到他們的身影。崇尚傳媒北京CK舞團是中國街舞的風向標，也是全國青少年們崇尚和模仿的榜樣。
崇尚傳媒（北京CK舞團），近年來以創作動靜相宜、文化底蘊深厚的「中國風」街舞為目標。融會貫通的把popping與breaking等各種街舞舞種完美結合，更能將當今最時尚的街舞與各種中國文化元素如：民族樂器、武術、書法、京劇等相結合，創新出了許多新的街舞節目。如「街舞問道」（融合了中國古老的民族樂器古箏）、「醉拳」、「京劇」等節目，受到了業界的一致好評！
不同藝術完美結合在一起的全新節目形式，令觀眾耳目一新，聽覺和視覺都得到了極大的滿足！
崇尚傳媒（北京CK舞團）正式簽約街舞童星12人，成為中國第一個專業的兒童街舞團體！

★主要獲獎經歷：

1. 2003、2004、2005、2006年CK舞團動感地帶全國街舞挑戰賽連獲北京賽區四連冠。
2. 2004年，北京CK舞團在廊坊大學城帶領一萬名大學生跳街舞，創吉尼斯世界紀錄。
3. 2004年，Hip-Hop炫舞青春首都高校街舞邀請賽總決賽冠軍。
4. 2005年，第三屆17173游戲動漫嘉年華全國街舞挑戰賽北京區冠軍，全國總決賽季軍。
5. 2008年，北京CK舞團20多名團員被邀參加全國電視街舞挑戰賽總決賽嘉賓表演。
現場千名大學生齊喊：「崇尚街舞，我做CK!」 的口號！
6. 2010年，北京CK舞團受邀擔任北京歡樂谷全國街舞精英挑戰賽嘉賓表演，
表演視頻一天瀏覽量破萬，並被優酷網推薦。

★慈善與北京奧運相關活動：

1. 2008年，北京CK舞團受北京奧組委的邀請，在天安門廣場的國旗下，
代表中國青少年為中外記者進行專場街舞表演。
2. 2008年北京CK舞團受北京奧組委的邀請在奧運村內為中外運動員帶來精彩的嘉賓表演。
3. 2009年7月，2010年7月崇尚傳媒北京CK舞團舉行慈善活動，
邀請全國各地的艾滋孤兒40名到CK舞團學習街舞，發放食品，為孩子們進行藝術療傷。
北京CK舞團團長李暢親自為孤兒們編排舞蹈並參加慈善晚宴。

★與世界級大師交流簡介：

1. 2009年9月至2010年元月，五個月之內，北京CK舞團成功邀請了三位世界街舞大師來
CK舞團訪問和教學，世界街舞創始人邁克傑克遜的老師Popping PETE 和
世界街舞冠軍NIAKO，以及世界HIPHOP冠軍GO，都在北京CK舞團授課和演出，
獲得巨大的成功，在中國創造大師授課時間最長學員最多的全國記錄。

2.北京CK舞團受邀與加拿大最大街舞團體飛浪街舞團進行交流！

★電視媒體錄制主要經歷：

北京電視台

1.2004年BTV《周周好生活》北京CK舞團專訪
2.2008、2009、2010年BTV《喜來塢》北京CK舞團受邀錄制節目
3.2009、2010年BTV《北京男孩》北京CK舞團受邀錄制節目
4.2010年BTV主持歡聚《五星夜話》北京CK舞團受邀擔任嘉賓表演
5.2010年BTV新聞《北京青年》播報北京CK舞團
6.2010年BTV《環球春晚》紀念邁克傑克遜的節目《就是這樣》，北京CK舞團受邀錄制節目
7.2010年BTV《網路春晚》推廣晚會第四場北京CK舞團啞劇街舞成功獲最給力節目獎
8.2010年BTV《快樂起飛》北京CK舞團街舞童星成功亮相並獲獎
9.2011年BTV《卡酷動畫春晚》北京CK舞團三大節目集體亮相
10.2011年BTV《網路春晚》北京CK舞團MJ主題節目亮相
11.2011年BTV《我是大明星，大家e起來》北京CK舞團受邀拍攝廣告宣傳片
12.2011年BTV《健身快樂一籮筐》北京CK舞團街舞童星嘉賓表演

中國中央電視台

1.2007年CCTV-5《體育新聞》播報北京CK舞團
2.2008年CCTV-5《電視街舞大賽》總決賽北京CK舞團嘉賓表演
3.2010年CCTV-少兒《大風車》北京CK舞團受邀擔任嘉賓表演及舞蹈老師。
4.2010年CCTV-3北京CK舞團與主持人李詠強強聯手，
參演錄制了最新的綜藝娛樂節目《百團大戰》。
5.2010年CCTV-1《我的品牌，我們的世界》2011年度黃金資源招標晚會
CK舞團大型舞蹈成功亮相
6.2011年CCTV-3《過年七天樂》畢福劍主持CK舞團嘉賓表演

鳳凰衛視

1.2005年《魯豫有約》北京CK舞團團長李暢個人專訪
2.2011年2月《魯豫有約》潘瑋柏嘉賓北京CK舞團童星隊嘉賓表演

中國教育電視台

1.2005年《超級班會》北京CK舞團專訪節目

山東衛視

1.2010年北京CK舞團受邀參加吳宗憲主持的《中華達人》嘉賓表演，
並獲得金牌達人的稱號。
2.2010年山東衛視《元旦晚會》北京CK舞團大型舞蹈成功亮相

四川衛視

1.2009年北京CK舞團受邀擔任四川衛視《天下笑友會》嘉賓表演
2.2010年《模仿來了》北京CK舞團擔任嘉賓表演及金牌擂主。

安徽衛視

1.2010年北京CK舞團受邀參加了安徽衛視馬可主持的《周日我最大》專訪表演。
2.2011年2月《魯豫有約》潘瑋柏嘉賓北京CK舞團童星隊嘉賓表演

湖南衛視

1. 2.2011年2月《魯豫有約》潘瑋柏嘉賓北京CK舞團童星隊嘉賓表演

★兒童街舞團

崇尚傳媒（北京CK舞團）正式簽約街舞童星12人，成為中國第一個專業的兒童街舞團體！

★全國發行街舞教學DVD

2008年北京CK舞團與鴻翔音像合作全國發行十套街舞教學DVD。

北京CK舞團官方網站
http://www.ckhiphop.com

北京CK舞團官方網站：www.ckhiphop.com
北京CK舞團優酷網視頻空間：http://u.youku.com/ckcrew
北京CK舞團56網視頻空間：http://ckwutuan.56.com
北京CK舞團藝術總監楊敬林56網視頻空間：http://ckyangjinglin.56.com
北京CK舞團藝術總監楊敬林優酷網視頻空間：http://u.youku.com/北京CK舞團楊敬林